ZAYIF İNSANLAR IÇIN İPUÇLARI
Bol bol su iç. Yüksek kalorili yüksek proteinli diyet önerilir. Sık küçük öğünlerde gıda tüketmek ve 2 saat düzenli aralıklarla...
ERKEKLER IÇIN 5 GÜN EGZERSIZ RUTIN KAS KAZANMAK IÇIN
IFBB Pro Klasik Fiziği rakip ve Gaspari Beslenme sponsorluğunda atlet Robert Timms 'görüşmeler erkekler için yaptığı 5 günlük egzersiz rutin yoluyla kas...
DINLENME-DURAKLATMA EĞITIM YÖNTEMI HAKKINDA BILINMESI GEREKEN 8 ŞEY
Nedir o? Eğer bir süre halter oldum ve bir çentik kadar şeyler krank arıyorsanız, yoğunluğunu artırmak ve hızlı yol sonuçları...
Egzersiz Etkinliğinizi Üçe Katlamak İçin 16 İpucu
Spor salonunda uzun saatler geçirmek istemezsiniz, ancak daha güçlü, daha zinde, daha yalın ve sadece sade bir görünüm elde etmek...
AĞIRLIK EĞITIMI IÇIN MAKSIMUM TEKRARLAMA
Yineleme maksimum (RM) egzersiz hareketleri belirli bir sayı için kaldırabilirsiniz en fazla ağırlıktır. Örneğin, 10RM, art arda 10 egzersiz tekrarı...
EGZERSIZDEN ÖNCE ASLA YAPMAMANIZ GEREKEN 3 ŞEY
Coşkunuz, zamanın ve şirin egzersiz malzemelerinin var ve şimdi spor salonuna gitmeye hazırsınız. Bu büyük ön egzersiz no-nos yaparak egzersiz...
DAHA ÖNCE HIÇ EGZERSIZ YAPMADIYSANIZ EGZERSIZE NASIL BAŞLANABILIRSINIZ?
Eğer hareket günün düzenli bir parçası yapmak istiyorsanız, birçok egzersiz seçenekleri var. Ama gerçekten daha önce düzenli olarak egzersiz hiç...
Hangisi daha iyi: vücut parçası bölünmesi ve tam vücut egzersizi?
En baştan başlayalım. Vücut parçası bölünmüş veya tam vücut egzersiz terimleri güç antrenmanı farklı stilleri atıfta bulunmaktadır. Ah, anladım! Ama...
KAS KAZANÇLARI IÇIN EN İYI EGZERSIZ RUTIN NEDIR?
Bro Split Vs Push, Pull, Bacaklar Egzersiz Rutin Hepimiz "en uygun" egzersiz rutin istiyorum. Bu yazıda biz "bro split" ve...
Kas Hipertrofisi Nedir ve Bilmeniz Neden Önemlidir?
Optimal kas büyümesi ve güç kazanımları istiyorsanız hipertrofi için eğitin! Kas büyümesinin bilimsel adını hiç merak ettin mi? Muhtemelen şimdiye...
