MUZUN FAYDALARI VE SAĞLIK RISKLERI
Muz dünya çapında en popüler meyvelerden biridir. Sağlık üzerinde koruyucu etkisi olabilecek temel besin maddeleri içerirler. Muz yemek kan basıncını...
SAĞLIKLI YAĞ İÇIN EN İYI (VE EN KÖTÜ) PIŞIRME YAĞLARI
İşte diyette önerilen yağların bazı temsili kaynakları. Bu liste tamamlanmadı, ancak nereden başlayacağınız ve nelerden kaçınacağınız hakkında iyi bir fikir...
EGZERSIZINIZI ARTIRACAK 7 YIYECEK
Takviye ve sporcu beslenme endüstrisinin 2018'e kadar 6 milyar doların üzerine çıkması öngörülüyor. Bununla birlikte, tüm yeteneklere sahip sporculara pazarlanan...
KILO ALMA MÜCADELESI
İnsanların şöyle dediğini duymuş olmalısınız: "Hey, yetersiz beslenmiş gibisiniz; Neden biraz kilo almıyorsun' ya da 'Yemek yemiyor musun?' Peki, şimdi...
KAJU FISTIĞI YEMEK IÇIN EN IYI ZAMAN
Fındık besinlerin güç merkezleridir. Her insanın her gün, günün farklı saatlerinde bazı fındık türleri yemesi önerilir. Tüm kuruyemişlerin, en besleyici fındıklardan bazıları...
ANTRENMANDAN SONRA NE KADAR SÜREDE DUŞ ALMALIYINIZ?
Bir egzersiz taşlama seansından sonra, yapmak istediğiniz ilk şey terli spor kıyafetinizden çıkmak ve soğuk, yatıştırıcı bir duş için acele...
SU: HER GÜN NE KADAR IÇMELISINIZ?
Su iyi bir sağlık için gereklidir, ancak ihtiyaçlar bireye göre değişir. Bu yönergeler yeterli sıvı içmenizi sağlamaya yardımcı olabilir. Her...
UYKU İÇIN EN İYI SICAKLIK NEDIR?
Sağlıklı uyku için rahat bir ortamda olmak şarttır. Uyku odalarınızı 65°F (18,3°C) yakınında tutmak, birkaç derece vermek veya almak idealdir....
KARABIBER BEYAZ BIBERE KARŞI: HANGISI DAHA SAĞLIKLI?
1. Karabiber ve beyaz biber arasındaki fark Yemeğin lezzetini arttırmak söz konusu olduğunda, her şefin kullanışlı tuttuğu bir bileşen 'Biber'dir....
SICAK SU İÇMENIN FAYDALARI NELERDIR?
Sıcak veya soğuk su içmek vücudunuzu sağlıklı ve nemli tutar. Bazı insanlar, sıcak suyun özellikle sindirimi iyileştirmeye, tıkanıklığı hafifletmeye ve...
