Como aliviar os músculos doloridos e a dor muscular após o exercício
Dor muscular prolongada após um treino pode ser um sinal de lesão muscular. O Departamento de Fisioterapia e LIFE Center...
O que você deve comer antes e depois de um treino
Comer a comida certa em torno de seu treino é necessário para ficar em forma Desde que você começou sua jornada...
Quando é a melhor hora do dia para malhar?
Tentando encontrar o melhor momento para se exercitar? A verdade é que é pessoal! Siga essas dicas para descobrir qual...
É seguro malhar de estômago vazio?
Você deve malhar de estômago vazio? Isso depende. É muitas vezes recomendado que você se exacerda logo de manhã antes...
Você deve ter um shake de proteína antes ou depois do seu treino?
A proteína é necessária para a reparação muscular e o crescimento. Por essa razão, muitas pessoas consomem suplementos proteicos na...
NUTRIÇÃO DE EXERCÍCIOS: DIETA FISICULTURISTA DA VELHA ESCOLA
A nutrição é tão importante quanto o treinamento para a construção de músculos. Na verdade, se você não comer direito,...
Você pode fazer este treino de braço de 10 movimentos em casa — sem necessidade de pesos
Exercícios tradicionais de braço, como cachos de bíceps e prensas de ombro, funcionam muito bem para fortalecer a parte superior...
