13 benefícios de se exercitar pela manhã
Quando se trata de exercício, a melhor hora do dia para entrar em uma sessão de treino é aquela que...
COMO CONSTRUIR UM PLANO DE EXERCÍCIOS
Um guia para começar e desenvolver um plano equilibrado Que tipo de exercício você deve fazer? Não há um único...
QUANTO TEMPO VOCÊ DEVE DESCANSAR ENTRE OS CONJUNTOS PARA O CRESCIMENTO MÁXIMO?
Nossa comunidade votou qual é o melhor momento entre os conjuntos para o crescimento muscular. Aqui estão os resultados de...
QUANTO TEMPO VOCÊ DEVE ESPERAR PARA SE EXERCITAR DEPOIS DE COMER?
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Quais grupos musculares são melhores para se exercitar juntos?
Quais grupos musculares são melhores para se exercitar juntos? Quando muitas pessoas pensam em malhar, elas pensam em exercícios aeróbicos como...
Ganhador de Peso vs. Ganhador de Massa
A nutrição em forma suplementar está ganhando popularidade dia após dia. Muitas pessoas tomam suplementos para perder peso como reposições...
Guia para Conjuntos, Representantes e Tempo de Descanso no Treinamento de Força
How to Use Sets, Reps, and Rest to Meet Your Exercise Goals. Conjuntos, repetições e intervalos de descanso são a...
Os dias de descanso são importantes para o exercício?
Sempre nos dizem para permanecer ativos e fazer exercícios regulares. Mas se você está treinando para uma competição ou se...
As 8 divisões de treinamento mais eficazes
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4 dicas importantes para ter em mente enquanto malham nos invernos
O inverno está bem na nossa porta e vai trazer esses dias de músculos extremamente apertados e intermináveis. Embora não...
