श्वसन संक्रमण के प्रसार को कैसे रोका जाए?
श्वसन संक्रमण क्या हैं?
श्वसन संक्रमण वे संक्रमण हैं जो फेफड़ों, छाती, साइनस, नाक और गले में होते हैं। सांस में संक्रमण के कुछ लक्षण खांसी, भीड़, गले में खराश, सिरदर्द, बुखार हैं।
श्वसन संक्रमण कैसे फैलता है?
हम में से अधिकांश इस दिलचस्प तथ्य को नहीं जानते होंगे कि श्वसन संक्रामक कीटाणुओं में से कई आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे में प्रेषित किए जा सकते हैं:
– खांसने या छींकने के दौरान किसी अन्य व्यक्ति से सांस लेने की बूंदों में सांस लेने से।
– किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आने के बाद नाक, मुंह या आंखों को छूने से जिसे श्वसन संक्रमण है
– श्वसन बूंदों के माध्यम से वायरस के संपर्क में आने वाली किसी अन्य वस्तु को छूकर
श्वसन संक्रमण को फैलने से कैसे रोका जाए?
सबसे अच्छी निवारक विधि इन सरल चरणों का पालन करके बूंदों के संपर्क से बचना है:
1. लगातार हाथ धोने का अभ्यास करें: अपने हाथों को साबुन और पानी से बार-बार धोएं। यह सलाह दी जाती है कि अपने हाथों को धोने के लिए भले ही वे साफ दिख रहे हैं क्योंकि अधिकांश कीटाणु सूक्ष्म होते हैं और नग्न आंखों को दिखाई नहीं देते हैं।
नोक:विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिश के अनुसार कम से कम 20 सेकंड के लिए इसे ठीक से न धोएं।
2. अपने हाथों को बार-बार साफ करें: ऐसी स्थितियां हो सकती हैं जहां हैंडवाशिंग संभव नहीं हो सकती है, खासकर जब आप कहीं बाहर हों। इसलिए, इस तरह के समय के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि आपको हमेशा अपने साथ एक हाथ सैनिटाइजर ले जाना चाहिए।
नोक:एनबीएसपी;हमेशा 70% से अधिक अल्कोहल के साथ हैंड सैनिटाइजर का उपयोग करें। सैनिटाइजर का उपयोग करते समय सुनिश्चित करें कि आप अपने हाथों और उंगलियों की सभी सतहों को ठीक से रगड़ते हैं जब तक कि वे रोग नियंत्रण और रोकथाम के लिए केंद्र द्वारा अनुशंसित सूखे न हो जाएं।
3. अक्सर छुआ सतहों को छूने से बचें: वायरस के प्रसार को रोकने के लिए, आपको लिफ्ट बटन, सीढ़ी रेलिंग, और दरवाजे के घुंडी/हैंडल आदि जैसी सतहों को सीधे छूने से बचना चाहिए, क्योंकि संक्रामक कीटाणु इन सतहों पर कुछ घंटों या उससे अधिक समय तक बने रह सकते हैं और संक्रमण के स्रोत के रूप में कार्य कर सकते हैं ।
नोक: आप जब भी संभव हो अपने पोर या कोहनी का उपयोग कर सकते हैं और अपने गैर-प्रमुख हाथ का भी उपयोग कर सकते हैं जैसे दाएं हाथ के व्यक्ति को बटन पुश करने या घुंडी घुमाने के लिए अपने बाएं हाथ का उपयोग करना चाहिए। आप अपने गैर प्रमुख हाथ से अपने चेहरे को छूने की संभावना कम है।
4. नियमित रूप से अपने चेहरे को न छुएं: हम सभी को दिन भर अपनी नाक, आंख या चेहरे को छूने की आदत होती है। आपको ऐसा करने की कोशिश करनी चाहिए और इससे बचना चाहिए क्योंकि हमारे हाथ दिन भर में कई संक्रमण-उजागर सतहों को छू सकते हैं, जो बदले में संक्रमण का खतरा बढ़ाते हैं।
नोक:एनबीएसपी; यदि किसी भी समय आप अपने चेहरे को छूने का आग्रह महसूस करते हैं, तो बस अपनी बाहों को फैलाएं।
5. नए “सामान्य” के लिए सावधानियां
– यदि आप एक मुखौटा या दस्ताने की एक जोड़ी पहने हुए हैं जब भी आप बाहर कदम, आप कुछ बातों का ख्याल रखना चाहिए:
– मुखौटा और दस्ताने के बाहरी हिस्से के सामने को छूने से बचें क्योंकि वे दूषित हो सकते हैं।
– यदि आप बाहर हैं और दोपहर के भोजन के लिए या वॉशरूम का उपयोग करने से पहले अपना मुखौटा लेना चाहते हैं, तो आप इसे एक साफ प्लास्टिक थैली में अलग से रख सकते हैं।
6. सफाई और कीटाणुशोधन
घर में आम सतहों की नियमित सफाई और कीटाणुशोभन से किसी भी बैक्टीरिया या वायरस के प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह सतह पर मौजूद किसी भी संक्रामक बूंद को हटाने को लगभग सुनिश्चित करता है ।
लेकिन महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि किस सतह के लिए किस तरह के कीटाणुनाशक की आवश्यकता होती है। आइए एक नजर डालते हैं सतहों के प्रकार और कीटाणुनाशक की तरह जिसका उपयोग किया जाना चाहिए:
क) हार्ड (गैर असुरक्षित) छोटी सतह
उदाहरण हैं:एनबीएसपी;थर्मामीटर, फोन
जो कीटाणुनाशक का उपयोग करने के लिए: आप सीडीसी द्वारा उल्लिखित 70% या उस्तीथिल या आइसोप्रोपिल अल्कोहल के साथ कीटाणुनाशक पोंछे का उपयोग कर सकते हैं।
ख) हार्ड (गैर असुरक्षित) बड़ी सतह
उदाहरण हैं:और nbsp;टेबल, हैंडल, डोरनॉब्स
संस्तुति:1/3 कप ब्लीच के साथ घरेलू ब्लीच समाधान 1 गैलन पानी, या 70% अल्कोहल समाधानों में जोड़ा गया।
ग) मुलायम (असुरक्षित)
उदाहरण हैं:एनबीएसपी;कपड़े, बेड शीट, तकिया कवर
संस्तुति:आम घरेलू डिटर्जेंट के साथ गर्म पानी में धोने और सूरज की रोशनी के नीचे पूरी तरह से सूखने की सलाह दी जाती है ।
सार
श्वसन संक्रमणों को फैलने से रोकने और कोविड-19 महामारी से खुद के साथ-साथ अन्य लोगों की रक्षा करने के लिए ऊपर उल्लिखित उचित सावधानियां और निवारक उपाय करना अनिवार्य है।
