नारियल तेल का 12 अविश्वसनीय उपयोग करता है कि कोई भी आपको बताया
01. नारियल तेल के आश्चर्यजनक लाभ!
कभी अलग तरीके से नारियल तेल का इस्तेमाल किया जा सकता है के बारे में सोचा है? इस मार्वल ऑयल का इस्तेमाल भारत में पीढ़ियों से इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के कारण कई कारणों से किया जाता रहा है ।
बिड़ला आयुर्वेद की आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉक्टर प्रियंका संपत ने कुछ फायदों की सूची दी है।
02. मौखिक स्वास्थ्य
तेल खींच एक प्राचीन आयुर्वेदिक अनुष्ठान है जहां आप के बारे में 20 मिनट के लिए अपने मुंह में चारों ओर तेल बेंत की मार और फिर इसे थूक बाहर । मौखिक बैक्टीरिया को हटाने से मसूड़ों और उसके आसपास विभिन्न बीमारियों की रोकथाम में मदद मिलती है। नारियल तेल के साथ तेल खींच स्वस्थ मसूड़ों के लिए एक सप्ताह में तीन बार किया जाना चाहिए!
03. प्राकृतिक मॉइस्चराइजर
नारियल तेल का उपयोग मृत त्वचा के इलाज के लिए किया जाता है, जबकि रंग को भी बढ़ाता है। चूंकि इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं है, इसलिए इसका उपयोग सोरायसिस, त्वचा रोग, एक्जिमा और त्वचा के जलने जैसी त्वचा की समस्याओं की एक सरणी के इलाज के लिए किया जाता है। नारियल तेल सेल्युलाईट को रोकने के लिए स्ट्रेच मार्क्स को हटाने और एपिडर्मिस बढ़ाने में भी मदद करता है। अपने होठों पर नारियल तेलों की कुछ बूंदें नियमित रूप से लगाएं ताकि होंठों को रोका जा सके!
04. बालों की देखभाल
नारियल तेल बालों के विकास के लिए बेहद फायदेमंद होता है और किस्में में चमक जोड़ने में मदद करता है। नारियल तेल से पांच मिनट की खोपड़ी की मालिश करने से न केवल शरीर में ब्लो सर्कुलेशन बढ़ता है, बल्कि खोए हुए पोषक तत्वों की भरपाई में भी मदद मिलती है। नियमित रूप से नारियल के तेल से मालिश करके, आप यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बाल रूसी मुक्त हैं!
05. जोड़ों का दर्द
आयुर्वेद में पिट्टा वरुढ़ी के कारण गठिया में दर्द को कम करने के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल किया जाता है। यह हड्डियों में कैल्शियम और मैग्नीशियम को अवशोषित करने की क्षमता में सुधार करता है।
06. वजन घटाने
ताजा नारियल के मांस से निकाले गए तेल में अधिक मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड (एमसीए) (70-85%) अन्य नारियल तेलों की तुलना में। एमसीएस आसानी से ऑक्सीकृत लिपिड होते हैं और लंबी श्रृंखला फैटी एसिड (एलसीएफए) के विपरीत एडीपोज ऊतक में संग्रहीत नहीं होते हैं। इस प्रकार, मुख्य रूप से एमसीएफए युक्त नारियल तेल वजन में कमी के लिए एक आदर्श स्रोत प्रदान कर सकता है।
07. प्रतिरक्षा को मजबूत करता है
नारियल तेल लॉरिक एसिड और कैप्रिक एसिड जैसे एंटीमाइक्रोबियल लिपिड का एक समृद्ध स्रोत है जिसमें एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं। लार और आंत में सूक्ष्म वनस्पति नारियल तेल में ट्राइग्लिसराइड्स को मुक्त फैटी एसिड और ग्लिसरोल में तोड़ने में मदद करती है, जिससे ये प्रतिरक्षा मजबूत प्रभाव होते हैं।
08. खाना पकाने के लिए आदर्श
आहार तेलों के बीच, नारियल का तेल ऑक्सीकरण के लिए सबसे कम असुरक्षित है, जो इसे खाना पकाने के लिए सबसे सुरक्षित बनाता है। 76 फारेनहाइट (25 डिग्री सेल्सियस) के पिघलने के बिंदु के साथ, यह उस तापमान से नीचे एक सफेद ठोस वसा है और इस तापमान से ऊपर स्पष्ट तरल तेल है।
09. मधुमेह के प्रबंधन में मदद करता है
नारियल तेल ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है और इंसुलिन के स्राव को बेहतर बनाता है। यह रक्त ग्लूकोज के प्रभावी उपयोग को भी बढ़ावा देता है, इस प्रकार मधुमेह का इलाज और रोकथाम करता है।
10. तनाव से राहत मिलती है
नारियल तेल में सुखदायक प्रभाव होता है जो थकान को समाप्त करता है और आपको ताजा और आराम देता है। कई शोधों के अनुसार कुंवारी नारियल तेल तनाव से राहत देता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण भरे होते हैं।
11. पाचन के लिए अच्छा
नारियल का तेल पाचन के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह शरीर को वसा में घुलनशील विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड को अवशोषित करने में मदद करता है और पेट और पाचन से संबंधित विभिन्न समस्याओं को रोकता है।
12. हड्डी के स्वास्थ्य के लिए महान
नारियल तेल में शरीर में महत्वपूर्ण खनिजों जैसे मैग्नीशियम और कैल्शियम को अवशोषित करने की क्षमता होती है, जो हड्डियों के विकास के लिए आवश्यक हैं।
13. दिल के स्वास्थ्य में सुधार
नारियल तेल में सैचुरेटेड फैट भरा होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को गुड कोलेस्ट्रॉल में बदल देता है। अपने आहार में नारियल तेल का एक छोटा सा शामिल एलडीएल के अनुपात को बदलने में मदद करता है जो स्वचालित रूप से हृदय रोग के विकास की संभावना को कम करता है।
