Sabah Egzersizi Faydaları | Neden Günün Erken Saatlerinde Egzersiz Yapmalısınız?
Bazıları kahvaltıdan önce sabah egzersizini sever, bazıları ise işten sonra akşamları sever. Uzmanlar, ne zaman zaman zaman ayırabileceğinizi öğrenmenizi önerir,...
Nasıl Parçalanır: Altılı Paket Almanın 10 Adımı
Mutfakta veya spor salonunda altı paket mi üretildi? Gerçek şu ki ikisi de. Parçalanmak kas oluşturma ve yağ kaybetmenin bir...
HER ANTRENMANDAN ÖNCE YAPMANIZ GEREKEN 6 ŞEY
Hazırlık çok önemli. Ana etkinlik tüm ihtişamı alırken, hazırlık maraton koşusundan vücut geliştirmeye kadar herhangi bir uygulanabilir başarının belkemiğıdir. Büyük...
BİrLİkTE ANTRENMAN YAPMAK İçİn HANGI KAS GRUPLARI?
Vücut geliştirme egzersizleri kardiyo ve direnç antrenmanlarını içerir; onlar in vücut yağ azaltma yardımcı olur ve artan kas kütlesi daha iyi sağlık ve...
Her Kaldırıcının Bilmesi Gereken 25 Uzman Fitness İpucu ve Stratejisi
Spor salonunda çaba sarf etmekten ve sonuçları görememekten bıktınız mı? Yalnız değilsiniz, birçok kişi sürücü, kararlılık ve tutarlı çaba gösterir,...
TEK BIR ADIM ATMADAN DAYANIKLILIĞINIZI NASIL ARTIRIRSIN?
Porno yıldızlarının var! Meşgul anneler de öyle. Ve yeterli dayanıklılık olmadan, tabanlıklarına değecek hiçbir koşucu göz korkutucu bir yarışı bitiremez....
FITNESS BAŞARISI İÇIN 5 BASIT İPUCU
Forma girmek ve harika hissetmek için ileriye doğru bir adım attığın için tebrikler. Birçok insan, bütün gün abur cubur yemekten...
GÖĞÜS VE PAZI IYI BIR KOMBINASYON MU? GÖĞÜSLE ÇALIŞMAK IÇIN IYI KAS GRUBU NEDIR?
Göğüs ve pazı iyi bir kombinasyon mu Evet, göğüs ve pazıları birlikte yapabilirsiniz. Mükemmel bir kombinasyon olduğundan değil, egzersizde bu...
EN IYI HANGI KAS GRUPLARINI BIRLEŞTIREBILIRSINIZ?
En kolay fitness hatalarından biri, antrenman oturumunuz sırasında tüm kas gruplarını rastgele antrenmanabaşlamaktır. En iyi sonuç için, antrenman seansnızda belirli...
PAZI RUTININIZE 21’LER EKLEYEREK KOL GÜCÜNÜZÜ ARTIRIN
Bu katil pazı hareketiyle daha büyük bir kol topçusu oluşturun. Pazılarınızın tam potansiyellerine ulaşmasına gerçekten izin vermek için pazılarınızın rutinine 21'ler...
