Göbek Yağınızı Hızlı ve Doğal Bir Şekilde Nasıl Kaybedersiniz?
Aldığım en büyük sorulardan biri “how do I lose my belly fat? I’ve tried several things but nothing worked”. Ne denediğini sorduğumda,...
Yüksekliği Hızlı ve Doğal Bir Şekilde Artırmak İçin İpuçları
Genetik faktörümüz, çevremiz, egzersizimiz ve beslenme diyetimiz gibi çeşitli faktörler ergenlik boyunca genel boyumuza yol açar. Bu yazıda, yüksekliği doğal...
Amuda Kalkmayı Nasıl Öğrenirsiniz?
Her zaman amuda kalkmayı öğrenmek ister miydin? Biliyorum, yaptım. Ama bir koşucu olarak iyi bir kondisyon seviyesine sahip olsam da,...
AltıLı Paket Abs’i Daha Hızlı Almak için Bir Hile Kodu Var mı?
Yırtık, yontulmuş karın kasları birçok fitness meraklısının kutsal kasesidir. Dünyaya güçlü ve zayıf olduğunu ve lazanyanın senin üzerinde hiçbir etkisi...
Yüksekliği Artırmak İçin En İyi 30 Egzersiz
Kısa boyludan bıktın mı? Yüksekliği artırmak için en iyi egzersizler hakkında bilgi edinmek için blogunu okuyun. 18 yaşından sonra yüksekliği...
Kas İnşa Etmek: Bilmeniz Gereken Beslenme İpuçları
Kas oluşturmak için beslenmenizi nasıl ayarlayacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin. Kas oluşturmaya çalışıyorsanız, muhtemelen beslenmenin egzersiz yapmak kadar önemli...
SETLER ARASıNDA NE KADAR DINLENMELISINIZ?
Setler arasında ne kadar dinlenmelisiniz? Hadi öğrenelim!! Setler arasında yalnızca 1 dakika veya 30 saniye veya 45 saniye dinlenmeniz gereken...
İyi Egzersiz Öncesi ve Egzersiz Sonrası Yiyecekler
Egzersizden Önce ve Sonra Yiyebileceğiniz Bazı Hızlı Yiyecekler Nelerdir? Terlemeden önce yakıt alın! Karbonhidratlar spor salonuna gitmeden önce iyi bir...
Boyunuzu Nasıl Artırırım: Yapabileceğim Bir Şey Var mı?
Kontrol edip neyi kontrol ederim Çeşitli faktörler genel boyunuza katkıda bulunur. Genetik faktörlerin son boyunun yüzde 60 ila 80'ini oluşturduğu...
Sabah Egzersizi Faydaları | Neden Günün Erken Saatlerinde Egzersiz Yapmalısınız?
Bazıları kahvaltıdan önce sabah egzersizini sever, bazıları ise işten sonra akşamları sever. Uzmanlar, ne zaman zaman zaman ayırabileceğinizi öğrenmenizi önerir,...
