WIE MAN MUSKELKATER UND MUSKELSCHMERZEN NACH DEM TRAINING LINDERT
Längere Muskelschmerzen nach dem Training können ein Zeichen für Muskelverletzungen sein. Die Abteilung für Physiotherapie und das LIFE-Zentrum des Singapore...
WAS SIE VOR UND NACH DEM TRAINING ESSEN SOLLTEN
Essen das richtige Essen rund um Ihr Training ist notwendig, um fit zu werden Seit Sie Ihre Fitnessreise begonnen haben,...
WANN IST DIE BESTE TAGESZEIT?
Versuchen Sie, die beste Zeit für Bewegung zu finden? Die Wahrheit ist, es ist persönlich! Folgen Sie diesen Tipps, um...
IST ES SICHER, AUF EINEM LEEREN MAGEN ZU ARBEITEN?
Sollten Sie auf nüchternen Magen trainieren? Das hängt davon ab. Es wird oft empfohlen, dass Sie zuerst am Morgen vor...
SOLLTEN SIE VOR ODER NACH DEM TRAINING EINEN PROTEINSHAKE HABEN?
Protein ist notwendig für Muskelreparatur und Wachstum. Aus diesem Grund, viele Menschen konsumieren Protein-Ergänzungen in Form von Shakes zusammen mit...
WORKOUT ERNÄHRUNG: OLD SCHOOL BODYBUILDING DIÄT
Ernährung ist genauso wichtig wie das Training für den Muskelaufbau. In der Tat, wenn Sie nicht richtig essen, werden Ihre...
Sie können dieses 10-Move-Armtraining zu Hause durchführen – keine Gewichte erforderlich
Traditionelle Armübungen wie Bizepslocken und Schulterpressen eignen sich hervorragend zur Stärkung des Oberkörpers -but Sie erfordern normalerweise einige Gewichte, um den...
