NASIL EGZERSIZ SONRASI AĞRI KAS VE KAS AĞRISI RAHATLATMAK IÇIN
Bir egzersiz sonrası uzun süreli kas ağrısı kas yaralanması bir işareti olabilir. Singapur Genel Hastanesi Fizyoterapi ve YAŞAM Merkezi Bölümü...
EGZERSIZ ÖNCESI VE SONRASI NE YEMELISINIZ
Egzersiz etrafında doğru gıda yeme fit almak için gereklidir Fitness yolculuğunuza başladığınızdan beri, sık sık beslenmenin fitness hedeflerinize ulaşmak için...
GÜNÜN EN IYI SAATI NE ZAMAN?
Egzersiz için en iyi zamanı bulmaya mı çalışıyorsun? Gerçek şu ki, bu kişisel! Fitness rutinsizin için en iyi ne çalıştığını...
BOŞ MIDE ÜZERINDE ÇALIŞMAK GÜVENLI MIDIR?
Boş mideyle çalışmalı mısın? Duruma göre değişir. Genellikle sabah ilk iş olarak kahvaltı dan önce, oruç olarak bilinen bir yerde...
EGZERSIZDEN ÖNCE VEYA SONRA PROTEIN SHAKE’INIZ OLMALI MI?
Protein kas onarımı ve büyüme için gereklidir. Bu nedenle, birçok kişi kendi egzersiz ile birlikte sallar şeklinde protein takviyeleri tüketmek....
EGZERSIZ BESLENME: ESKI OKUL VÜCUT GELIŞTIRME DIYETI
Beslenme, kas yapımı için eğitim kadar önemlidir. Aslında, doğru beslenmezseniz, sonuçlarınız zarar görecektir. Bu yazıda Arnold Schwarzenegger, Frank Zane ve...
Bu 10 Hareketli Kol Egzersizini Evde Yapabilirsiniz – Ağırlık Gerekmez
Bicep bukleleri ve omuz presleri gibi geleneksel kol egzersizleri, üst vücudu güçlendirmek için harika çalışır.but genellikle en iyi faydayı elde etmek...
