How Many Sets You Should Be Doing in a Workout
When you lift weights, your workout plan will usually specify a certain number of sets. A set describes a group of...
BANKSIZ YAPILABILECEK 8 GÖĞÜS EGZERSIZI
Kürsüden in ve kaslarını şişirmek için bu hareketleri dene. Pazartesi günü spor salonuna ne sıklıkla girdiniz? Çoğu zaman tahmin etmeye...
AĞIRLIK ANTRENMANI IÇIN TEKRARLAMA MAKSIMUM
Tekrarlama maksimum (RM), tanımlanmış sayıda egzersiz hareketi için kaldırabileceğiniz en fazla ağırlıktır. Örneğin, 10RM, ardışık 10 egzersiz tekrarı için kaldırabileceğiniz...
İLERLEMEYI ÖLDÜREN 10 EĞİTİM HATASI
Bu gafları uzak tutarak kendine bir iyilik yap. Fitness ilerlemenizin patinajlara çarpmasının birçok nedeni vardır. Kötü beslenme seçimleri, etkisiz bir...
SABAHLARI SPOR 13 FAYDASI
Egzersiz söz konusu olduğunda, bir egzersiz seansına girmek için günün en iyi zamanı tutarlı bir şekilde yapabileceğiniz bir zamandır. Herkes...
EGZERSIZ PLANI NASIL İNŞA EDEREK
Dengeli Bir Plan Başlatma ve Geliştirme Kılavuzu Ne tür bir egzersiz yapmalısınız? Tüm ihtiyaçlarınızı karşı edebilecek tek bir egzersiz türü...
MAKSIMUM BÜYÜME İÇIN SETLER ARASINDA NE KADAR DINLENMELISINIZ?
Topluluğumuz, kas büyümesi için setler arasındaki en uygun zamanın ne olduğu konusunda oy kullandı. İşte gerçek hayat deneyimine ve gerçek...
YEMEK YEDIKTEN SONRA EGZERSIZ YAPMAK İÇIN NE KADAR BEKLEMELISINIZ?
Gıda, aktif bir yaşam tarzı için yakıttır, size çalışmanız ve daha sonra iyileşmeniz için ihtiyacınız olan enerjiyi verir. Ancak, yemek...
BIRLIKTE ÇALIŞMAK İÇIN EN İYI KAS GRUPLARI HANGILERIDIR?
Birlikte Çalışmak İçin En İyi Kas Grupları Hangileridir? Birçok insan spor yapmaya başladığında, koşu veya bisiklet gibi aerobik egzersizleri düşünür....
KILO ALICI VE MASS GAINER
Ek formda beslenme her geçen gün popülerlik kazanmaktadır. Birçok kişi yemek değişimleri gibi kilo vermek için takviyeler alırken, bazıları kilo...
