PATLAYICI GERİ GELİŞTİRME İÇİN 5 LAT EGZERSİZİ
Vücut oyununuzun zirvesine yükselmenize yardımcı olacak kanatlar oluşturun. Geniş, yontulmuş, V şeklinde bir sırt, çoğu kaldırıcının çabaladığı bir şeydir. Canavarca...
KILO ALICI VE MASS GAINER
Ek formda beslenme her geçen gün popülerlik kazanmaktadır. Birçok kişi yemek değişimleri gibi kilo vermek için takviyeler alırken, bazıları kilo...
FITNESS VE VÜCUT GELIŞTIRME IÇIN EN İYI PROTEIN KAYNAKLARI
Çoğu insan sağlıklı, dengeli bir diyetten vücut geliştirme / kas tonlama egzersiz rejimi için yeterli protein alabilir. Bununla birlikte, genellikle...
HANGISINI SEÇMELIYIM: MASS GAINER VEYA WHEY PROTEIN?
Sen spor salonuna ilk kez giren sıska adam mısın? Kendinize şunu soruyorsunuz: Kitle kazanan mı yoksa peynir altı suyu proteini...
Squat – uygun teknik, faydalar ve varyasyonlar
En temel ve en popüler egzersizler tonlama bacakları ve popo kesinlikle çömelmedir. Bunlar kesinlikle bir süre boyunca eksik değildir. "bacak günü" herhangi bir halter...
KAS İNŞA ETMEK İÇIN MUTLAKA DENENMESI GEREKEN 9 GÖĞÜS EGZERSIZI
Düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir diyet sürdürmek, bu katillerin göğüs kaslarına bakmasını sağlamanın anahtarıdır. Abur cubur ne kadar cazip...
VEJETARYEN DIYET VÜCUT GELIŞTIRME IÇIN TOP İPUÇLARI
Bunun iki yolu yoktur; sağlıklı kas ve doku büyümesi (ve onarım) söz konusu olduğunda, biz insanlar bizim diyetlerde protein düzenli...
KAS KÜTLESI KAZANMAK IÇIN EN İYI 10 YIYECEK
Ya sana daha az antrenmanla daha fazla kas kütlesi ve güç kazanabileceğini söylesem? İşin sırrı beslenmende yatıyor. Kişisel bir antrenör olarak,...
ŞIŞIRME VE KESME IÇIN KOMPLE KILAVUZ
Bodybuilders için Diyet Periodization Synch'in dışında mısın? Eğitim ve diyet hedeflerinizi yansıtmalıdır. Ve egzersiz ve beslenme seçenekleri bu hedeflere ulaşmanıza...
DÜZ ABS IÇIN 9 İPUÇLARI
Düz Abs Nasıl Alın Kutsal Kase için arayış gibi, birçok kişi kendi abs geliştirmek için bir misyonu vardır. Neyse ki,...
