Kas Kazanımı İçin 6 Etkili Kış Egzersizi
Egzersiz yapmak ve kas kazanmak için bir zaman varsa, kış bunu yapma mevsimidir. Kış ayları size kış uykusuna yatma ve...
Önkol boyutunu doğal olarak artırın
Önkollarınızın boyutunu artırmak için, kuvvet antrenmanı egzersizlerinin ve doğru beslenmenin bir kombinasyonunu fitness rutininize dahil edebilirsiniz. İşte bazı ipuçları: Wrist...
Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitimin 8 Zorlayıcı Faydası (HIIT)
HIIT eğitimi Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Eğitim anlamına gelir. Esasen, betweeen yoğun egzersiz patlamalarını ve daha az yoğun aktivite ve hatta...
Mass Beginner Intermediate Advanced için Sırt Egzersizi
Sadece cazibe kaslarınızı çalıştırmayı seviyorsanız, bu makale sizin için olmayabilir.Büyük üst vücudunuzu dengeli gösteren kalın sırtı istiyorsanız, tavuk kanadı latlarını...
Güçlenecek Serbest Ağırlık ve Vücut Ağırlığı Egzersizleri
Güçlenecek en iyi egzersizler serbest ağırlık, halter, bileşik egzersizlerdir. Free weights force you to balance the weights yourself. Your muscles...
Daha Büyük Bir Göğüs İçin 5 Egzersiz – Ekipman Yok
Birçok insan daha büyük bir sandık inşa olup spor salonuna gitmeyi veya ekipman kullanmayı gerektirdiğini düşünüyor. Aslında, evde / dışarıda...
Ekipmansız Kas İnşa etmek için 6 Egzersiz
Etkili bir şekilde kas ve egzersiz yapmak için pahalı bir spor salonu üyeliğine veya süslü ekipmana ihtiyacınız olduğunu düşünebilirsiniz, ancak...
Sabah Egzersizi Faydaları | Neden Günün Erken Saatlerinde Egzersiz Yapmalısınız?
Bazıları kahvaltıdan önce sabah egzersizini sever, bazıları ise işten sonra akşamları sever. Uzmanlar, ne zaman zaman zaman ayırabileceğinizi öğrenmenizi önerir,...
Hareket Etmenizi Sağlamak için 14 Çeşit Kardiyo Egzersizinin Listesi
Çoğu insan kardiyovasküler (kardiyo) egzersizleri düşündüğünde, akla gelen ilk aktiviteler koşmak, bisiklete binmek veya yüzmektir. Evet, bunlar kalp atış hızınızı...
Egzersiz Yapmak İçin Günün En İyi Zamanı Nedir?
Yoğun programlarımızla, egzersiz yapmak için zaman bulmak zor. Bir kariyer, sosyal bir yaşam ve en son Netflix maratonunu izlemek arasında,...
