Egzersiz Yapmak İçin Günün En İyi Zamanı Nedir?
Yoğun programlarımızla, egzersiz yapmak için zaman bulmak zor. Bir kariyer, sosyal bir yaşam ve en son Netflix maratonunu izlemek arasında,...
KIŞISEL EĞITMENLERE GÖRE GÖBEK YAĞINI YAKMAK İÇIN EN İYI 15 EGZERSIZ
Bu hareketler çekirdeğinin her santimini tutuşturacak ve sonra biraz. Birçok insan kilo vermek istediğinde, akla gelen ilk şeylerden biri tamamen...
TESTOSTERONUNUZU GERÇEKTEN ARTIRAN VE ARTIRMAYANLAR
Çoğu zaman, beslenme veya hormonal eksikliklerimizi çözmek için takviyelere veya oral ilaçlara bakarız, ancak bu yaklaşım her zaman etkili değildir....
PAZI RUTININIZE 21’LER EKLEYEREK KOL GÜCÜNÜZÜ ARTIRIN
Bu katil pazı hareketiyle daha büyük bir kol topçusu oluşturun. Pazılarınızın tam potansiyellerine ulaşmasına gerçekten izin vermek için pazılarınızın rutinine 21'ler...
TÜM GÜN OTURURKEN SAĞLIKLI KALMAK IÇIN 6 HAMLE
Birçoğumuzun toplantılarda oturmak, bilgisayar üzerinde çalışmak ve araba kullanmak gibi uzun süreli hareketsiz aktivite gerektiren işleri vardır. Özellikle COVID-19 salgını...
Düzenli Egzersizin Ruh Sağlığına Faydaları
Düzenli egzersiz sadece fiziksel sağlık için iyi değildir, aynı zamanda zihinsel sağlık için de önemli faydaları olabilir. Egzersizin ruh halini...
YENI BAŞLAYANLAR IÇIN EN IYI 10 TRICEPS EGZERSIZI
Daha büyük kolların sırrı hem bi'leri hem de üçlüleri çalışmaktır. Çoğu yeni başlayan kaldırıcı kollarını yapmayı düşündüğünde, pazılar tüm sevgiyi...
PLAJ IÇIN 5 POPO EGZERSIZLERI
Sadece sahilde uzanma, bu eğlenceli, taze vücut ağırlığı devresiyle kendi spor salonunuza dönüştürün. Daha sıcak sıcaklıklar sizi biraz daha dipte...
SABAH VS AKŞAM KILO VERMEK IÇIN EGZERSIZ YAPMAK IÇIN DAHA IYI BIR ZAMAN NEDIR?
01/5 Sabah vs Akşam Kilo kaybı, tutarlılık ve kararlılık gerektiren dağlık bir iştir. Kilo verme hedefine ulaşmak için her gün...
PAZILARINIZA 4 HAFTADA INCE AYAR YAPIN
Bu yeni egzersiz teknikleri, bis'inizin büyüklüğünden bahsetmiyorum bile, kol eğitimine yaklaşımınızı değiştirecektir. Pazılarınızı tanımlayan tüm sıfatlar arasında ihmal edilenler muhtemelen...
