YORGUNLUK, HASTALIK VE AŞIRI EĞITIM DINLENME KALP ATIŞ HIZINIZI NASIL ETKILER?
Bu Bilgileri Daha Akıllı Eğitmek İçin Kullanıp Kullanamayacağınızı. Ben lisedeyken, kros koçum bize özel yapım koşu kayıtları çıkardı. Her sayfanın...
BANKSIZ YAPILABILECEK 8 GÖĞÜS EGZERSIZI
Kürsüden in ve kaslarını şişirmek için bu hareketleri dene. Pazartesi günü spor salonuna ne sıklıkla girdiniz? Çoğu zaman tahmin etmeye...
ABS IÇIN 7 EN İYI ÇEKIRDEK EGZERSIZLERI
Karın kaslarını güçlendirmek ve o karın bandından kurtulmak ister misin? Bir spor salonuna gitmenize veya almak için süslü egzersiz ekipmanları...
EGZERSIZ PLANI NASIL İNŞA EDEREK
Dengeli Bir Plan Başlatma ve Geliştirme Kılavuzu Ne tür bir egzersiz yapmalısınız? Tüm ihtiyaçlarınızı karşı edebilecek tek bir egzersiz türü...
PATLAYICI GERİ GELİŞTİRME İÇİN 5 LAT EGZERSİZİ
Vücut oyununuzun zirvesine yükselmenize yardımcı olacak kanatlar oluşturun. Geniş, yontulmuş, V şeklinde bir sırt, çoğu kaldırıcının çabaladığı bir şeydir. Canavarca...
ATALARINIZI DAHA BÜYÜK VE GÜÇLÜ HALE GETIRMEK IÇIN 15 ALIŞTIRMA
Temel Reis büyüklüğünde kollar inşa edin ve her asansördeki gücünüzü yeni bir seviyeye taşıyın. Güçlü olmak ve bir ton kütle...
VÜCUT GELIŞTIRME YAŞAM TARZI DAHA SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMI TEŞVIK EDIYOR
Vücut geliştirmenin sağlıklı bir egzersiz şekli olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve kas geliştirme diyetini takip etmek hayatınızı uzatabilir. İtalya'daki Brescia Üniversitesi'nden Profesör...
SIZE İLHAM VEREBILECEK AKŞAM EGZERSIZLERININ 7 FAYDASI
Genellikle sabahları egzersiz yapmanın çok çeşitli faydalar sağlayabileceğine inanılmaktadır. Ve bunu yapmak mantıklıdır, çünkü güne başlamadan önce egzersizinizi bitirirsiniz, bu...
Bir Tezgah Olmadan Yapabileceğiniz 7 Dambıl Göğüs Egzersizi
Fitness endüstrisi birçok yeni teknolojinin ortaya çıktığını gördü ve son teknoloji eğitim tesislerinin ortaya çıkmasına neden oldu. Sonuç olarak, sağlam...
Her gün esnediğinizde vücudunuza ne olur?
Yoğun bir fitness rutininde, zaman kısıtlamaları nedeniyle esneme genellikle atlanır. Bununla birlikte, günlük sadece 10 dakikalık esneme uykuyu, zihinsel berraklığı,...
