BOŞALMADA SEROTONIN HORMONU ROLÜ
Serotonin ruh halimizi, refah duygularımızı ve mutluluğumuzu dengeleyen anahtar hormondur. Bu hormon tüm vücudunuzu etkiler. Beyin hücrelerinin ve diğer sinir sistemi hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurmasını...
TERMOMETRE ALMAYI MI DÜŞÜNÜYORSUN? BILMEN GEREKENLER ŞUNLAR!
Çocukların sevgiye ve bakıma ihtiyacı vardır, daha çok hasta olduklarında. Küçük çocuğunuzun her zaman yanında olacaksınız, ancak bir adım önde...
KILO ALIMI İÇIN MUZ SALLAMA: GERÇEKTEN İŞE YARIYOR MU?
1. İşte cevabı! Sıskaysanız ve kilo almaya çalışıyorsanız, muz sallamaları içmeniz tavsiye edilmiş olma ihtimali yüksektir. Kalori ve lif bakımından...
İNCIR YEMENIN 12 ŞAŞIRTICI FAYDASI
Anjeer veya İncir cennetin meyvesi olarak bilinir. Doğal bir protein, fosfor, glikoz ve kalsiyum kaynağıdır. Kuru formunda, kuru veya ıslatılmış olarak...
KILO KAYBI IÇIN 12 YÜKSEK PROTEINLI DIYET FAYDALARI
Proteindeki amino asitler kaslarımızın yapı taşlarıdır. Bununla protein diyetimizin vazgeçilmez bir bileşeni haline gelir. Kas oluşturmanın yanı sıra, tadını çıkarabileceğiniz...
KABIZLIĞI GIDERMEK IÇIN 8 YOGA POZU
Kabızlık yaygın bir şikayettir. İlaçlar ve reçetesiz tedaviler yardımcı olabilirken, bazı insanlar yoga gibi alternatif tedavilerle ilgilenebilir. Kabızlık denilince akla...
İLERLEMEYI ÖLDÜREN 10 EĞİTİM HATASI
Bu gafları uzak tutarak kendine bir iyilik yap. Fitness ilerlemenizin patinajlara çarpmasının birçok nedeni vardır. Kötü beslenme seçimleri, etkisiz bir...
MUZUN FAYDALARI VE SAĞLIK RISKLERI
Muz dünya çapında en popüler meyvelerden biridir. Sağlık üzerinde koruyucu etkisi olabilecek temel besin maddeleri içerirler. Muz yemek kan basıncını...
ABS IÇIN 7 EN İYI ÇEKIRDEK EGZERSIZLERI
Karın kaslarını güçlendirmek ve o karın bandından kurtulmak ister misin? Bir spor salonuna gitmenize veya almak için süslü egzersiz ekipmanları...
BÖĞÜRTLEN YEMENIZ İÇIN 6 BÜYÜK NEDEN
Böğürtlen mutfakta çok yönlü lezzet dolu bir meyvedir. Bir avuç böğürtlen hemen hemen her yemeğin lezzetini artırabilir. Böğürtlen ayrıca, çoğu...
