MIDE ISISI: İŞTE MIDENIZI DOĞAL OLARAK NASIL SERIN TUTABILIRSINIZ!
Mide ısısı, daha hızlı bir sindirim süreci sonucunda aşırı ısının üretildiği bir durumdur.
- Baharatlı yiyecekler nedeniyle aşırı mide ısısı sorunu ortaya çıkar
- Mide ısısı kontrol altına alınmalı
- Mide ısısı sıcaklığı soğutmaya yardımcı olan yiyeceklerle tedavi edilebilir
Üzgün bir mide, iltihaplanma ve tahriş; Hepimiz oradaydık. Bu aşırı mide ısısı sorunu baharatlı yiyecekler, binge-içme, gece geç saatlerde yemekler vb. Temel olarak, mide ısısı daha hızlı bir sindirim süreci sonucu aşırı ısının üretildiği bir durumdur. Mide ısısı kontrol altına alınmalıdır; aksi takdirde mide sıvılarını tahrip ederek ciddi sağlık komplikasyonlarına neden olabilir. Mide ısısının tam olarak ne olduğuna ve bu yaygın duruma ve bazı yiyeceklerin doğal olarak tedavi etmesine neyin neden olduğuna bakalım.
Zor yiyecekleri sindirirken midenin ürettiği ısı sorun olabilir. Mide sıcaklığının yükseltilmesinin tipik bir nedeni yoktur; bununla birlikte, sindirim sistemi ile ilgili mide ısısının bazı yaygın nedenleri vardır, bazıları dahil olabilir-1. Baharatlı yiyecekler
2. Aşırı
yemek 3. Gece geç
saatlere kadar yemek 4. Aşırı
alkol 5. Çok fazla ağrı
kesici almak 6. Sedanter yaşam
tarzı 7. Peptik ülser hastalığı
Zor yiyecekleri sindirirken midenin ürettiği ısı sorun olabilir
Mide ısısı, sıcaklığı soğutmaya ve aşırı asit seviyelerini azaltmaya yardımcı olan bazı yiyeceklerle tedavi edilebilir. Ev ilaçları bu durumda son derece etkilidir; ancak durum hala devam ederse tıbbi tedavi gerekebilir.
İşte mide ısısını azaltmaya yardımcı olabilecek ve buna karşılık midenizi biraz rahatlatabilecek bazı yiyecekler-
1. Yoğurt
Çoğu süt ürününün sindirimi zor olsa da, sade yoğurt tam tersi reaksiyonlara sahip olabilir. Yoğurttaki aktif kültürler, bağırsaklarınızdaki iyi bakterilerin sayısını artırmaya yardımcı olarak ısıyı serbest bırakmaya yardımcı olmak ve sindirim ve diğer mekanizmalara yardımcı olmak. Alternatif olarak, rahatlamak için her gün ayran içebilirsiniz.
2. Soğuk süt
Soğuk süt midedeki sıcaklığın soğumasına yardımcı olur ve ayrıca mevcut asit seviyesini azaltır. Yatıştırıcı özellikleri, midedeki ısının neden olduğu huzursuzluğun yerleşmesine yardımcı olur. Her gün bir bardak çiğ veya soğuk süt sizi ısıtılmış bir karından kurtarmanıza yardımcı olabilir.
Soğuk süt midedeki sıcaklığın soğumasına yardımcı olur
3. Haşlanmış pirinç
Isıtılmış bir midede huzursuzluk dışında birçok semptom olmayabilir. Kurtarma seçeneği olarak gelen şey, mideyi soğutan ve su içeriğini artıran haşlanmış beyaz pirinçtir. Pirincin içine baharat veya bitki eklemeyin; Sadece mülayim ye. Aslında, sade yoğurtla da eşleştirebilirsiniz.
4. Soğutma otları
Nane ve papatya gibi soğutma otları midedeki ısıyı azaltmaya yardımcı oldu; soğutma özellikleri sayesinde. Bir bardak nane ve papatya çayı midenizin midedeki aşırı asit seviyelerinden kurtulmasını sağlayacaktır.
Nane ve papatya gibi soğutma otları midedeki ısıyı azaltmaya yardımcı
5. Su bakımından zengin yiyecekler
Elma, şeftali, karpuz, salatalık gibi narenciye olmayan yiyecekleri alın ve sadece midenin sıcaklık seviyelerini yükseltmesinde asitleri artırabilecek narenciye yiyeceklerinden kaçının. Su bakımından zengin yiyeceklerin dahil olması, ısının soğumasına ve uygun sindirim sisteminin sağlanmasına yardımcı olacaktır.
6. Çok su
Çeşitli yeme içme alışkanlıklarının neden olduğu midedeki ısıyı hemen yatıştırmak için bol su için. Su, aşırı ısının ürettiği toksinlerin temizlenmesine yardımcı olacak ve sağlıklı bir sindirim sistemi sağlayacaktır.
Hindistan cevizi suyu
Hindistan cevizi suyu midedeki asit seviyelerini nötralize eder; alkali doğası sayesinde. Ayrıca midenin astarının soğutularak üretilen ısıyı azaltmasına yardımcı olur.
7. Salatalar ve Meyveler
Tüm meyveler mide ısısında yardımcı olmaz. Narenciye ve domatesleri çoğunlukla atlayın, diyetinize bazı elmalar, armutlar, karpuzlar ve şeftali ekleyin. Bu meyveler midenin soğutulmasında yardımcı olan yüksek su içeriğine sahiptir. Ayrıca doğal olarak sindirimi iyileştirmek ve mideyi yatıştırmak için pektin sağlayan papain enzimi ve muz içeren salatalık, marul, papaya vardır.
8. Zencefil
Zencefil sayısız faydası olan bir süper gıdadır. Asitliğinizi yatıştırmak veya zencefil ve limon çayı yapmak ve yemeklerden sonra almak için küçük bir dilim zencefil çiğnemeniz yeterlidir. Bu metabolizmanıza dikkat edecek ve yiyeceklerin iyi sindirilmesini sağlayacaktır.
9. Gur veya Jaggery
Yemeklerinizden sonra küçük bir gur veya jaggery, sahip olmalısınız en iyi tatlıdır. Temel olarak, yemeğinizi küçük bir desi Gur parçasıyla bitirin ve tüm sindirim sorunlarınızı temelli olarak sıralayacaktır. Gur metabolizma hızınızı artırır ve sağlıklı bir bağırsak sağlamak için sadece hızlı değil, aynı zamanda tam sindirime de yardımcı olur.
Bunların dışında diyetinizde darı, buğday, arpa, yulaf, kereviz, ıspanak, elma, armut, soya sütü vb. Sadece mide ısısını artırmaya katkıda bulunabilecek biber, tarçın, sarımsak, soğan, et, peynir, çikolata, çay vb.
