كيفية بدء العمل بها إذا كنت لم تمارس من قبل
إذا كنت ترغب في جعل الحركة جزءا منتظما من يومك، لديك العديد من الخيارات ممارسة. ولكن قد تكون غير متأكد...
أيهما أفضل: انقسام جزء من الجسم مقابل. تمرين كامل الجسم؟
لنبدأ من البدايه. تشير مصطلحات تمرين جزء من الجسم أو تمرين كامل الجسم إلى أنماط مختلفة من تدريب القوة. آه ، حسنًا! لكن...
ما هو أفضل تجريب روتينية للمكاسب العضلات؟
إخوان سبليت مقابل الدفع، سحب، الساقين تجريب روتينية ونحن جميعا نريد "الأكثر الأمثل" تجريب روتينية. في هذه المقالة سوف نشرح...
ما هو تضخم العضلات ولماذا من المهم بالنسبة لك أن تعرف
تدريب للتضخم إذا كنت تريد نمو العضلات الأمثل والقوة المكاسب! هل تساءلت من قبل عن الاسم العلمي لنمو العضلات؟ ربما...
كيفية استخدام التدريب الهرم العكسي لتحقيق أقصى قدر من المكاسب
انفجر من خلال هضبة الخاص بك والبدء في تحقيق مكاسب مع التدريب الهرم العكسي. تعلم كل شيء عن التدريب الهرم...
هل من الآمن العمل على معدة فارغة؟
هل يجب أن تُمَرّض على معدة فارغة؟ هذا يتوقف. غالباً ما يوصى بأن تقوم بالدّرّة في الصباح قبل تناول وجبة...
تضخم العضلات وتجريب الخاص بك
تضخم هو زيادة ونمو خلايا العضلات. تضخم يشير إلى زيادة في حجم العضلات التي تحققت من خلال ممارسة الرياضة. عند...
7 طرق للحصول على عضلات المعدة بسرعة
يتطلب الحصول على عضلات بطن سريعة مزيجًا من تمارين القلب والبطن لبناء العضلات ، والتي سنخوض فيها مزيدًا من التفاصيل...
ما يجب أن تعرفه عن بناء كتلة العضلات ولهجة
نظره عامه ربما كنت قد سمعت أنه يجب أن يكون دمج تدريب القوة في ممارسة روتينية الخاص بك. ومع ذلك...
نصائح فعالة لزيادة الوزن لبناة الجسم
بناء الجسم لا ينطوي فقط على فقدان الوزن واكتساب التعريف، ولكنه يتطلب أيضا زيادة الوزن للرجال نحيف للحصول على كتلة...
