أفضل 5 طرق عملية لتحسين تمارين العضلة ذات الرأسين
هل تريد تنمية عضلاتك ذات الرأسين؟ تتناول هذه المقالة أهم خمس نصائح وحيل لتحسين مضخات العضلة ذات الرأسين ، وتحقيق مكاسب...
رفع الأثقال مقابل كمال الاجسام للنساء
حسنا الفتيات ، وكنت قد تم رفع الأثقال لفترة من الوقت الآن ، أو قد تكون جديدة تواجه ومتحمسة لتصل...
5 نصائح لتحسين مهاراتك في القفز على الصندوق
عند التدريب على القوة والانفجار ، فإن إحدى أسهل الطرق هي تدريب قفزات الصندوق. القوة مهمة للجميع ، وليس فقط...
تمارين الوزن ووزن الجسم الحرة لتصبح أقوى
أفضل التمارين للحصول على أقوى هي الوزن الحر ، وتمارين الحديد ، والتمارين المركبة. تجبرك الأوزان الحرة على موازنة الأوزان...
كيفية زيادة تمرين السحب من 0 إلى 25+ ممثلين
إذا كنت تبحث عن الجزء العلوي الكلاسيكي من الجسم على شكل حرف V ، فأنت بحاجة إلى أن تكون جيدًا...
كيفية بناء عضلات صدر أكبر
إذا كنت تتدرب في صالة ألعاب رياضية كبيرة ، فربما لاحظت أن يوم الاثنين هو يوم البدلاء الوطني. يبدو أن الجميع...
5 معادن تزيد من فعالية تدريباتك
1 من 7 المعادن = سحر قد تكون الفيتامينات هي الأبطال الخارقين في مجال التغذية التي يتحدث عنها الجميع ،...
10 أطعمة كاملة أفضل للتعافي من التمرين من المكملات
كل شيء في هذه المادة 1 من 11 الأطعمة الكاملة مقابل المشروبات الرياضية في هذه الأيام ، هناك الكثير من...
كيفية التخلص من دهون البطن بسرعة وبشكل طبيعي
أحد أكبر الأسئلة التي طرحتها هو "كيف أفقد دهون البطن؟ لقد جربت عدة أشياء ولكن لم ينجح شيء ". عندما أسأل عما جربته...
نصائح لزيادة ارتفاع سريع وبطبيعة الحال
عوامل مختلفة تؤدي إلى طولنا العام طوال فترة المراهقة مثل عامل الوراثية لدينا، بيئتنا، وممارسة الرياضة، والنظام الغذائي التغذية. في...
