كيفية حساب الخاص بك واحد مندوب ماكس، وأوضح من قبل مدرب القوة والتكييف
استخدام الصيغ للعمل على ما هو رقمك السحري. ثم المرجعية عبري هدفك مع النسب المئوية المحددة لضمان كنت تعمل عضلاتك...
6 التدريبات الشتوية الفعالة لاكتساب العضلات
إذا كان هناك أي وقت مضى الوقت لتجريب واكتساب العضلات، والشتاء هو الموسم للحصول عليه القيام به. أشهر الشتاء تعطيك...
نصائح للأشخاص ناقصي الوزن
شرب الكثير من الماء. ينصح النظام الغذائي عالي السعرات الحرارية بالبروتين. تستهلك الطعام في وجبات صغيرة متكررة وتناول الطعام في...
5 يوم تجريب روتينية للرجال لكسب العضلات
IFBB Pro كلاسيك اللياقة البدنية المنافس و غاسباري التغذية برعاية رياضي روبرت تيمز 'محادثات لنا من خلال له 5 يوم تجريب الروتينية...
8 أشياء يجب معرفتها عن طريقة التدريب لراحة الإيقاف المؤقت
ما هذا؟ إذا كنت قد تم رفع الأثقال لفترة من الوقت، ويتطلعون إلى كرنك الأمور حتى درجة، وهناك الكثير من...
16 نصيحة لمضاعفة فعالية التمرين
لا تريد أن تقضي ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية ، لكنك تريد أن تصبح أقوى وأكثر لياقة وأقل رشاقة...
كيفية بدء العمل بها إذا كنت لم تمارس من قبل
إذا كنت ترغب في جعل الحركة جزءا منتظما من يومك، لديك العديد من الخيارات ممارسة. ولكن قد تكون غير متأكد...
أيهما أفضل: انقسام جزء من الجسم مقابل. تمرين كامل الجسم؟
لنبدأ من البدايه. تشير مصطلحات تمرين جزء من الجسم أو تمرين كامل الجسم إلى أنماط مختلفة من تدريب القوة. آه ، حسنًا! لكن...
ما هو تضخم العضلات ولماذا من المهم بالنسبة لك أن تعرف
تدريب للتضخم إذا كنت تريد نمو العضلات الأمثل والقوة المكاسب! هل تساءلت من قبل عن الاسم العلمي لنمو العضلات؟ ربما...
كيفية استخدام التدريب الهرم العكسي لتحقيق أقصى قدر من المكاسب
انفجر من خلال هضبة الخاص بك والبدء في تحقيق مكاسب مع التدريب الهرم العكسي. تعلم كل شيء عن التدريب الهرم...
