| فوائد التمرين الصباحي لماذا يجب عليك ممارسة الرياضة في وقت مبكر من اليوم
بعض مثل ممارسة الصباح قبل الإفطار والبعض الآخر مثل ذلك في المساء بعد العمل. يقترح الخبراء العمل بها عندما يمكنك...
كيفية الحصول على تمزيقه: 10 خطوات للحصول على حزمة ستة
هل ستة حزم بنيت في المطبخ أو صالة الألعاب الرياضية؟ الحقيقة هي أن الأمرين معا الحصول على تمزيقه يتطلب مزيجا...
6 أشياء يجب عليك القيام بها قبل كل تجريب
التحضير هو المفتاح. في حين أن الحدث الرئيسي يحصل على كل المجد, التحضير هو العمود الفقري لأي إنجاز قابل للتطبيق,...
ما هي مجموعات العضلات لتجريب معا؟
وتشمل التدريبات كمال الاجسام القلب والمقاومة التدريب; أنها تساعد في الحد من الدهون في الجسم&و&زيادة كتلة العضلات&لتحسين الصحة ومظهر أكثر العضلات....
25 نصائح الخبراء اللياقة البدنية واستراتيجيات كل رافع يجب أن تعرف
هل تعبت من بذل الجهد في صالة الألعاب الرياضية وعدم رؤية النتائج؟ أنت لست وحدك — كثير من الناس تظهر...
كيفية تحسين القدرة على التحمل الخاص بك دون تشغيل خطوة واحدة
نجوم الاباحية لديهم ذلك! الأمهات المشغولات يفعلن ذلك أيضا وبدون القدرة على التحمل الكافية، لا يمكن أي عداء يستحق نعاله...
5 نصائح بسيطة لنجاح اللياقة البدنية
تهانينا على اتخاذ خطوة إلى الأمام للحصول على الشكل ويشعر كبيرة. كثير من الناس مذنبون بالتمني أن يتمكنوا من الحصول...
هو الصدر والعضلة ذات الرأسين التحرير والسرد جيدة؟ ما هي مجموعة العضلات جيدة للعمل مع الصدر؟
هو الصدر والعضلة ذات الرأسين التحرير والسرد جيدة نعم، يمكنك القيام الصدر والعضلة ذات الرأسين معا. ليس الأمر أنه هو...
ما هي مجموعات العضلات التي يمكنك الجمع بينها بشكل أفضل؟
واحدة من أسهل خطأ اللياقة البدنية هو البدء في تدريب جميع مجموعات العضلات بشكل عشوائي خلال الدورة التدريبية الخاصةبك. للحصول...
زيادة قوة ذراعك بإضافة 21 إلى روتين العضلة ذات الرأسين
بناء بعض أكبر مدفعية الذراع مع هذه الخطوة bicep القاتل. للسماح حقا العضلة ذات الرأسين الخاص للوصول إلى إمكاناتها الكاملة قد تحتاج...
