SIYAH TOHUM YAĞI SAĞLIK VE GÜZELLIK FAYDALARI
Siyah tohum yağı nedir?
Nigella sativa Doğu Avrupa, Orta Doğu ve batı Asya’da yetişen mor veya beyaz tinged çiçekler ile küçük bir çiçekli çalı olduğunu.
Bu masum görünebilir iken, çalı küçük siyah tohumları olan meyve üretir. Bu siyah tohumlar binlerce yıldır ilaçlar kullanılmaktadır.
Arkeologlar Kral Tut’un mezarında, şifa ve koruma için tarihteki önemlerini vurgulayan siyah tohumlar bile buldular. Ayrıca ekmek, köri ve turşu lezzet eklemek için pişirme kullanılır. Ne zaman yenen, tohumlar genellikle kimyon veya kekik ile karşılaştırıldığında acı bir lezzet var.
Siyah tohum yağı için bazı ek isimler şunlardır:
- siyah caraway
- siyah kimyon
- siyah soğan tohumu
- Kaplan
Siyah tohum yağı antioksidan özellikleresahip olduğu gösterilmiştir. Bu vücut içinde ve cilt üzerinde iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir. Otlar ve takviyeleri FDA tarafından izlenmez. Araştırma ve saygın markalar kullanın.
Siyah tohum yağı sağlık faydaları
1. Fights İltihabı
Siyah tohum yağı ilaç, gıda ve hatta kozmetik için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Bugün, birçok kişi bir aspirin veya ibuprofen almak istiyorum aynı nedenle ulaşmak: bu inflamasyon hedefleri ve aşağı tamps umuduyla. Ayrıca hücreleri hasardan korumaya yardımcı olabilecek maddeler de vardır.
2. Alerjiler
Küçük bir çalışmada, insanlar alerjik rinit, aka saman nezlesi hafif, orta veya şiddetli durumlarda tedavi etmek için burunlarında siyah tohum yağı damla koymak. 6 hafta sonra, 10 kişiden 9’dan fazlası hapşırma, kaşıntılı gözler, tıkalı burun ve diğer belirtilerin iyiye gittiğini ya da tamamen kaybolduğunu söyledi. Bu, düzenli gıda yağı kullanan grupta ki her 10 kişiden sadece 3’ü için geçerliydi. Daha fazla araştırma gereklidir. Siyah tohum yağı durumunuz için doğru olup olmadığını doktorunuza sorun.
3. Akne
Kleopatra’da sivilce varsa, muhtemelen onları temizlemek için siyah tohum yağı yla uğraşmıştı. Yüzyıllardır döküntüleri, sedef hastalığını ve deri iltihabını tedavi etmek için kullanılıyor. Çalışmalar siyah tohum yağı akne için benzoil gibi işe yarayabilir öneririz.
4. Kanser
Siyah tohum yağı bir çiçekli çalı, Nigella sativa tohumlarından preslenir. Bitki timokinon ile doludur, kanserle mücadele güçleri olabilir bir bileşik. Sıçanlarda tümörleri küçülttü ve büyümelerini yavaşlattı ve dokuları radyasyon hasarına karşı korudu. Ama insanlara yardımı olur mu diye daha fazla kanıta ihtiyacımız var.
5. Mutfakta
N. sativa tohumları isimleri siyah tohumlar, siyah kimyon, siyah caraway ve kalonji gidin. Köri yemekleri, turşu ve ekmek baharat için onları veya kimyon veya kekik gibi yağ kullanabilirsiniz.
6. Astım
Bu, hava yollarının şişip nefes almasını zorlaştırmasıdır. Bir iyi tasarlanmış ama küçük bir çalışma, siyah tohum yağı kukla tedavilerdaha iyi astım belirtileri kontrol yardımcı bulundu. Araştırmacılar bir gün, yağ düzenli astım tedavisi eklenebilir düşünüyorum.
7. Kalp Faydaları
Dünyanın birçok yerinde, Nigella sativa tohumları obezite için geleneksel ilaç olarak kullanılır, diyabet, ve yüksek tansiyon. Bazı küçük çalışmalarda, onunla yapılan takviyeleri kolesterol ve kan yağları trigliserid denilen düşük seviyelerde göstermiştir. Toz alma (ama yağ değil) takviyesi aerobik egzersiz ile birleştiğinde bile “iyi” kolesterol artırabilir.
8. Romatoid Artrit
Bu otoimmün bozukluk eklemlerinizi şişp kemiklerinizi yıpratabilir. Küçük bir çalışma, her gün siyah tohum yağı alarak eklem şişmesi ve sertlik azaltabilir düşündürmektedir. Daha fazla kanıt ile, RA için yararlı bir eklenti tedavisi olabilir.
9. Erkek Doğurganlık
Hem kısır erkekler hem de sıçanlar ile yapılan çalışmalar, siyah tohum yağının sperm sayısını artırabileceğini ve spermlerin daha hızlı yüzerek yüzmelerine yardımcı olduğunu ortaya koydu. Yağantioksidanlar muhtemelen hasarsperm korumaya yardımcı olur. Ama daha klinik çalışmalar yağ erkek kısırlığı için iyi bir tedavi olabilir bilmek gereklidir.
10. Nerede Bulabilirim
Çoğu insan siyah tohum yağı çok güçlü, acı tadı olduğunu düşünüyorum. Muhtemelen bu yüzden birçok şeker veya bal ile karıştırın. Sen sağlık gıda mağazalarında ve sıvı ve kapsül şeklinde online satın alabilirsiniz. Losyonlar, makyaj ve diğer güzellik ürünleri de kullanabilirsiniz.
11. Yan Etkileri
N. sativa dünyanın en yaygın şifalı bitkilerden biridir. Yani genellikle güvenlidir. Ama siyah tohum yağı büyük miktarda sıçanlarda karaciğer ve böbrek hasarına neden oldu. Ayrıca kan pıhtılaşma süresini yavaşlatabilir ve kanamayı daha olası hale getirebilir.
12. Dozaj
Ne kadar siyah tohum yağı almak güvenli olduğunu bilmiyoruz. Ama insanların denediğinin olağan dozları günde 200 miligram ile 2000 miligram arasında.
