YETERINCE UYUYAMIYOR MUSUN? BEYNIN KENDINI YIYOR OLABILIR.
ÖYKÜ VURGULAR Araştırmacılar son zamanlarda sürekli nöronlar ve sinaptik bağlantıların önemli miktarda temizlemek için beyin neden olabilir yeterli uyku almamak...
NE KADAR AĞIRLIK KALDIRMALISINIZ?
Doğru ağırlığı seçmek rastgele değildir. İlerlemenizi hızlandırmak için kullanmanız gereken direnci şu şekilde belirleyebilirsiniz. Bir spor salonu gazisi olarak, sık...
DAHA İYI UYKU DAHA İYI SAĞLIK ANLAMINA GELIR
İş stresinden aile sorumluluklarına, hastalıklar gibi beklenmeyen zorluklara kadar iyi bir gece uykusunu engelleyebilecek tüm faktörleri düşünün. Kaliteli uykunun bazen...
EGZERSIZDEN ÖNCE ASLA YAPMAMANIZ GEREKEN 3 ŞEY
Coşkunuz, zamanın ve şirin egzersiz malzemelerinin var ve şimdi spor salonuna gitmeye hazırsınız. Bu büyük ön egzersiz no-nos yaparak egzersiz...
SAĞLIK IÇIN EN IYI ÇAYLAR NELERDIR?
Hepimizin sıcak bir fincan çayın veya bitkisel infüzyonun tadını çıkarmamız muhtemeldir, en azından zaman zaman, günlük olarak değilse. Ancak bu...
YORGUNLUK, HASTALIK VE AŞIRI EĞITIM DINLENME KALP ATIŞ HIZINIZI NASIL ETKILER?
Bu Bilgileri Daha Akıllı Eğitmek İçin Kullanıp Kullanamayacağınızı. Ben lisedeyken, kros koçum bize özel yapım koşu kayıtları çıkardı. Her sayfanın...
YULAF EZMESININ 7 BILIMSEL SAĞLIK FAYDASI
Bu kolay kahvaltıdan tek bir kasenin kolesterolünüzü düşürmeye, kilo kaybını teşvik etmeye ve bağırsaklarınızı sağlıklı tutmaya yardımcı olabileceğini kim bilebilirdi...
RUH SAĞLIĞINIZI ARTTIRMAK IÇIN 7 EGZERSİZ
Hepimiz spor yapmanın bizi fiziksel güç açısından daha güçlü hale getirebileceğini biliyoruz, ancak kaçımız ruh sağlığımızın geliştiğini görmek amacıyla fitness...
SINDIRIM SAĞLIĞINIZ İÇIN LIF NEDEN ÖNEMLIDIR?
Çok fazla lif yemen gerektiğini biliyorsun ama neden? Çok fazla iyi şey alabilir misin? Proteinin sağlık yararları hakkında çok şey...
Kirazın 7 Sağlık Yararı
Yine kiraz mevsimi! Taze, bol, güzel ve lezzetliler, ama merak ediyor olabilirsiniz - kirazlar aslında sizin için bu kadar iyi...
