MAKSIMUM BÜYÜME İÇIN SETLER ARASINDA NE KADAR DINLENMELISINIZ?
Topluluğumuz, kas büyümesi için setler arasındaki en uygun zamanın ne olduğu konusunda oy kullandı. İşte gerçek hayat deneyimine ve gerçek...
YEMEK YEDIKTEN SONRA EGZERSIZ YAPMAK İÇIN NE KADAR BEKLEMELISINIZ?
Gıda, aktif bir yaşam tarzı için yakıttır, size çalışmanız ve daha sonra iyileşmeniz için ihtiyacınız olan enerjiyi verir. Ancak, yemek...
BIRLIKTE ÇALIŞMAK İÇIN EN İYI KAS GRUPLARI HANGILERIDIR?
Birlikte Çalışmak İçin En İyi Kas Grupları Hangileridir? Birçok insan spor yapmaya başladığında, koşu veya bisiklet gibi aerobik egzersizleri düşünür....
KILO ALICI VE MASS GAINER
Ek formda beslenme her geçen gün popülerlik kazanmaktadır. Birçok kişi yemek değişimleri gibi kilo vermek için takviyeler alırken, bazıları kilo...
Kuvvet Antrenmanında Setler, Tekrarlar ve Dinlenme Süresi Kılavuzu
How to Use Sets, Reps, and Rest to Meet Your Exercise Goals. Setler, tekrarlar ve dinlenme aralıkları ağırlık antrenman programlarının...
EGZERSIZ İÇIN DINLENME GÜNLERI ÖNEMLI MI?
Bize her zaman aktif kalmamız ve düzenli egzersiz yapmamız söylenir. Ancak ister bir yarışma için antrenman yapın, ister ekstra motive...
EN ETKILI 8 EĞITIM BÖLÜNMESI
İşte bilmeniz gerekenler... Hedeflerinize, programınıza, eğitim yaşınıza, enerji sistemi gereksinimlerinize ve iyileşme yeteneğinize göre bir eğitim bölünmesi seçin. Vücut parçası...
Kış aylarında Spor Yaparken Aklınızda Bulundurması Gereken 4 Önemli İpucu
Kış kapımızın hemen önünde ve son derece sıkı kasların ve bitmeyen günleri getirecek. Yazları ve kışın spor yapmak arasında çok...
VEJETARYEN DIYET VÜCUT GELIŞTIRME IÇIN TOP İPUÇLARI
Bunun iki yolu yoktur; sağlıklı kas ve doku büyümesi (ve onarım) söz konusu olduğunda, biz insanlar bizim diyetlerde protein düzenli...
KILO ALIMI IÇIN CIDDI KILOLU İNSANLAR IÇIN İPUÇLARI
Öncelikle, stres, IBS, önceki ilaç, tiroid dengesizliği herhangi bir gıda alerjisi vb ile ilgili bazı sorun olup olmadığını anlamak için...
