Kuvvet Antrenmanında Setler, Tekrarlar ve Dinlenme Süresi Kılavuzu
How to Use Sets, Reps, and Rest to Meet Your Exercise Goals. Setler, tekrarlar ve dinlenme aralıkları ağırlık antrenman programlarının...
EGZERSIZ İÇIN DINLENME GÜNLERI ÖNEMLI MI?
Bize her zaman aktif kalmamız ve düzenli egzersiz yapmamız söylenir. Ancak ister bir yarışma için antrenman yapın, ister ekstra motive...
EN ETKILI 8 EĞITIM BÖLÜNMESI
İşte bilmeniz gerekenler... Hedeflerinize, programınıza, eğitim yaşınıza, enerji sistemi gereksinimlerinize ve iyileşme yeteneğinize göre bir eğitim bölünmesi seçin. Vücut parçası...
Kış aylarında Spor Yaparken Aklınızda Bulundurması Gereken 4 Önemli İpucu
Kış kapımızın hemen önünde ve son derece sıkı kasların ve bitmeyen günleri getirecek. Yazları ve kışın spor yapmak arasında çok...
VEJETARYEN DIYET VÜCUT GELIŞTIRME IÇIN TOP İPUÇLARI
Bunun iki yolu yoktur; sağlıklı kas ve doku büyümesi (ve onarım) söz konusu olduğunda, biz insanlar bizim diyetlerde protein düzenli...
KILO ALIMI IÇIN CIDDI KILOLU İNSANLAR IÇIN İPUÇLARI
Öncelikle, stres, IBS, önceki ilaç, tiroid dengesizliği herhangi bir gıda alerjisi vb ile ilgili bazı sorun olup olmadığını anlamak için...
3 GIZLI İPUÇLARI HIZLA YÜKSEKLIK ARTIRMAK IÇIN
Bizim yükseklik büyük ölçüde bizim profesyonel ve özel hayatımızı etkileyebilir. Bu yüzden kadın ve erkeklerin çoğunluğu her zaman daha uzun...
ŞIŞIRME VE KESME IÇIN KOMPLE KILAVUZ
Bodybuilders için Diyet Periodization Synch'in dışında mısın? Eğitim ve diyet hedeflerinizi yansıtmalıdır. Ve egzersiz ve beslenme seçenekleri bu hedeflere ulaşmanıza...
DÜZ ABS IÇIN 9 İPUÇLARI
Düz Abs Nasıl Alın Kutsal Kase için arayış gibi, birçok kişi kendi abs geliştirmek için bir misyonu vardır. Neyse ki,...
ŞINAVTA USTALAŞMAK IÇIN BU 8 ALTIN KURALI UYGULAYIN
Push-up her fitness meraklısı için egzersiz önemli bir şeklidir. Şınav yapmak, mükemmel şekle girmeye ve vücut tonlamaya çalışan herkes için...
