أفضل المصادر النباتية للبروتين (وكم تحتاج في يوم واحد)
1. En iyi vejetaryen protein kaynakları Vejetaryenlerin en yaygın endişelerinden biri katı protein seçeneklerine sahip olmadıklarıdır. Yağsız et, kümes hayvanları,...
SÜTTEN DAHA FAZLA KALSIYUMA SAHIP 4 ŞAŞIRTICI YIYECEK
Süt ve süt ürünleri iyi bir kalsiyum kaynağıdır - ancak kalsiyum ihtiyaçlarınızı karşılamanın tek yolu değildir. İşte sütten daha fazla...
BILIYOR MUYDUNUZ… CHIA TOHUMLARI BIR BESLENME GÜÇ MERKEZIDIR
Chia tohumları, yüksek besin içeriği nedeniyle beslenme güç merkezi olarak adlandırılır. Bu küçük tohumlar lif yüklü ve protein ve omega-3...
WHEY VS EAA ARASINDA KAFANIZ MI KARIŞTI? BU 11 FARKI BILIN.
Protein, vücudunuzun kapsamlı bir eğitim seansından sonra iyileşme sürecini başlatmak için ihtiyaç duyarğı bir yakıttan başka bir şey değildir. Egzersiz...
Yağsız vücut için örnek diyet planı
Yağsız bir vücut için örnek bir diyet planı, günlük aktiviteleri ve egzersizi beslemek için yeterli enerji sağlarken, kas büyümesini ve...
BCAA FAYDALARI: DALLI ZINCIRLI AMINO ASITLERIN GÖZDEN GEÇIRILMESI
Dallı zincirli amino asitler (BCAAs) üç esansiyel amino asit grubudur: LösinizolösinValin BCAA takviyeleri genellikle kas büyümesini artırmak ve egzersiz performansını...
ESANSIYEL AMINO ASITLER: TANIMI, FAYDALARI VE BESIN KAYNAKLARI
Genellikle proteinlerin yapı taşları olarak adlandırılan amino asitler, vücudunuzda birçok kritik rol oynayan bileşiklerdir. Proteinlerin inşası, hormonların ve nörotransmitterlerin sentezi...
KARBONATLI (KÖPÜKLÜ) SU: İYI MI KÖTÜ MÜ?
Gazlı su serinletici bir içecektir ve şekerli alkolsüz içeceklere iyi bir alternatiftir. Ancak, bazı insanlar sağlığınız için kötü olabileceğinden endişe...
ASTIM SEMPTOMLARINI HAFIFLETMEYE YARDIMCI OLABILECEK 8 YIYECEK
Diyet astımınıza yardımcı olabilir mi? Araştırmalar, genel olarak sağlıklı, dengeli bir diyet yemenin yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bu yiyecekler bu diyetin...
SIYAH PIRINÇ VE KAHVERENGI PIRINÇ: GENEL OLARAK ÜSTÜN MÜ?
Siyah ve kahverengi pirinç yaygın bir karbonhidrat kaynağıdır, ancak herhangi bir şekilde avantaj sunar mı? Kısa cevap evet, bu yüzden...
