NASIL BIR REP MAX, BIR GÜÇ VE KLIMA COACH TARAFINDAN AÇIKLANAN HESAPLAMAK IÇIN
Sihirli numaranızın ne olduğunu öğrenmek için formülleri kullanın. Ardından, kaslarınızı mümkün olan en etkili şekilde çalıştırdığınızdan emin olmak için hedefinizi...
DINLENME-DURAKLATMA EĞITIM YÖNTEMI HAKKINDA BILINMESI GEREKEN 8 ŞEY
Nedir o? Eğer bir süre halter oldum ve bir çentik kadar şeyler krank arıyorsanız, yoğunluğunu artırmak ve hızlı yol sonuçları...
CINSEL SAĞLIK NEDIR?
Cinsel Sağlık büyük bir terimdir. "Cinsel sağlık" kelimesini gördüğümüzde ya da duyduğumuzda, seks kelimesine odaklanmak yaygındır, ama cinsel sağlığın "seks"...
TAM BIR REHBER TERS PIRAMIT EĞİTİM
Bu makalede, güç eğitiminizi üç günlük bir bölmeye bölme zamanı geldiğinde nasıl eğitilecenize yol gösterin. Birincil odak ters piramit eğitim...
BIR EVLILIKTE NE KADAR SEKS NORMALDIR HAYAT?
Erkekler ve kadınlar düşük libido hakkında kötü hissetmek için yapılmış ya da tersine, onların yüksek libido eşleri üzerinde baskı yapıyor...
AĞIRLIK EĞITIMI IÇIN MAKSIMUM TEKRARLAMA
Yineleme maksimum (RM) egzersiz hareketleri belirli bir sayı için kaldırabilirsiniz en fazla ağırlıktır. Örneğin, 10RM, art arda 10 egzersiz tekrarı...
DAHA ÖNCE HIÇ EGZERSIZ YAPMADIYSANIZ EGZERSIZE NASIL BAŞLANABILIRSINIZ?
Eğer hareket günün düzenli bir parçası yapmak istiyorsanız, birçok egzersiz seçenekleri var. Ama gerçekten daha önce düzenli olarak egzersiz hiç...
KAZANÇLARI MAKSIMIZE ETMEK İÇIN TERS PIRAMIT EĞITIMI NASIL KULLANILIR?
Platonuzda patlar ve ters piramit eğitimi ile kazanımlar elde etmeye başlayın. Ters piramit eğitimi hakkında her şeyi öğrenin ve örnek...
PEYNIR ALTI SUYU PROTEINI KILO, HATTA YAĞ YAPABILIR MIYIM? BIR EFSANEYI ÇÖKERTME ZAMANI!
Dönem peynir altı suyu proteini genellikle ağırlık kaldırma ve vücut geliştirme ile ilişkilidir, bu inşa ve onarım kas dokusu yardımcı...
Hamstring Kaslarının Anatomisi
Hamstrings bir grup kas ve üst bacağın arkasındaki tendonlarıdır. Bunlar pazı femoris, semitendinosus ve semimembranosus içerir. Hamstrings diz eklemini esnetir...
