VÜCUT GELIŞTIRME YAŞAM TARZI DAHA SAĞLIKLI VE UZUN YAŞAMI TEŞVIK EDIYOR
Vücut geliştirmenin sağlıklı bir egzersiz şekli olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve kas geliştirme diyetini takip etmek hayatınızı uzatabilir.
İtalya’daki Brescia Üniversitesi’nden Profesör Nisoli’ye göre, bir vücut geliştirme proteini / amino-asit takviyesi, insanların daha güçlü ve sağlıklı olmalarına ve çok daha uzun yaşamalarına yardımcı olabilecek yeni kas dokusu oluşturmak için gerekli bileşenleri sağlar.
Amino Asitler: Lösin, İsoleucine ve Valine
Tüm vücut geliştirme takviyeleri aynı değildir. Çalışmada kullanılan takviyede 3 spesifik amino asit, lösin, izolösin ve valin vardı. Bunların ömrü uzatmanın anahtarı olduğu düşünülmektedir.
Araştırma, egzersizin hayatta kalmayı teşvik ettiğini ve özellikle maksimum yaşam süresi olmasa da ortalamayı uzattığını açıklamamaktadır. Bu yüzden diyet kesinlikle vücudun kalbini, kaslarını ve kemiklerini güçlendirmeye yardımcı olur, ancak en büyük kazanımları gerçekleştirmek için egzersiz gereklidir.
Bilim Biti – Amino Asit Araştırması
Son kanıtlar, artan mitokondriyal biyogenez ile ökaryotlarda artan sağkalım arasında güçlü bir ilişkiye işaret ediyor. Dallı zincirli amino asitlerin (BCAAs) mayada kronolojik ömrü uzattığı gösterilmiştir.
Bununla birlikte, bu amino asitlerin mitokondriyal biyogenezdeki rolü ve memelilerde uzun ömürlülüğü bilinmemektedir. Burada, BCAA ile zenginleştirilmiş bir karışımın (BCAAem) farelerin ortalama ömrünü artırdığını gösteriyoruz. B
CAAem takviyesi primer kardiyak ve iskelet miyositlerinde ve kardiyak ve iskelet kasında mitokondriyal biyogenez ve sirtuin 1 ekspresyonunu artırdı, ancak orta yaşlı farelerin yağ dokusunda ve karaciğerinde değil ve buna gelişmiş fiziksel dayanıklılık eşlik etti.
Ayrıca, reaktif oksijen türleri (ROS) savunma sistemi genleri güncellendi ve ROS üretimi BCAAem takviyesi ile azaltıldı. BCAAem aracılı etkilerin tümü endotel nitrik oksit synthase null mutant farelerde güçlü bir şekilde zayıflatılmıştır. Bu veriler, memelilerde mitokondriyal biyogenezin aracılık ettiği BCAA’ların önemli bir antiaging rolünü ortaya koymaktadır.
Büyük Meydan Okuma – İnsanlar Üzerinde Test
Profesör Nisoli, büyük zorluğun sağlık hizmetini, laboratuvarda bulunan bu sonuçların toplumda çoğaltılıp çoğaltılamadığını görmek için insan nüfusu üzerinde büyük ölçekli testler yapılması gerektiğine ikna etmek olduğunu söylüyor. Çalışma gibi, başarılı olup olmadığını belirlemek uzun yıllar alacaktır, muhtemelen birkaç on yıl.
Uyarı Sözü
Çalışma fareler üzerinde gerçekleştirildi, ancak farelerin bir protein takviyesi verildiğinde ortalama 80 gün daha uzun yaşadığı bulundu. İnsani yıllarda bu, yaşam beklentisini erkeklerde 77,7 yıldan 87’ye çıkarmakla eşdeğerdir.
Daha uzun yaşamanıza yardımcı olmak için protein sallamalarını guzzling düşünüyorsanız bir uyarı. Vücut geliştirme takviyeleri kalori (enerji) çok yüksektir. Vücut geliştiriciler çok çalışır ve çok fazla enerji yakar ve daha büyük kasları daha fazla enerji gerektirir. Diyetinizin diğer alanlarını ayarlamadan ve daha fazla egzersiz yapmadan ek protein takviyesi tüketmeye başlarsanız, daha fazla kilo, yani yağ alma riskiniz vardır.
Araştırma Referansı
Dallı Zincirli Amino Asit Takviyesi Sağkalımını Destekler ve Giuseppe D’Antona’nın Orta Yaşlı Farelerde Kardiyak ve İskelet Kası Mitokondriyal Biyogenezini Destekler, Maurizio Ragni, Annalisa Cardile, Laura Tedesco, Marta Dossena, Flavia Bruttini, Francesca Caliaro, Giovanni Corsetti, Roberto Bottinelli, Michele O. Carruba, Alessandra Valerio, Enzo Nisoli. Hücre Metabolizması – 6 Ekim 2010 (Cilt 12, Sayı 4, s. 362-372).
