DOĞAL DAYANIKLILIK NASIL ARTIRIN: DIYET VE FITNESS İPUÇLARI
Dayanıklılık, sahip olduğunuz enerji ve güçtür, bu da zihinsel ve fiziksel zahmetin uzun süre dayanmasını sağlar. Eğer yoğun bir hayat...
Halterin 7 faydası: Uyku kalitesini artırır, stresi azaltır, kan akışını düzenler
En iyi egzersizler: Halter, hem cilt sağlığını korumak hem de akne ve iltihaplanma gibi sorunları azaltmak için çok önemli olan...
How to improve sleep quality: Include whole grains, herbal teas and almonds in your diet
Dinlendirici bir gece uykusu, genel refah ve sağlık için çok önemlidir. Yine de, hızlı tempolu dünyamızda, çoğumuz bozulmuş uyku döngülerinden...
VITAMIN
Günlük olarak yeterli vitamin tüketmek, vücut fonksiyonlarında hayati bir rol oynadıkları için optimal sağlık için gereklidir. A vitamini: konilerin fotoreceptör...
NEDEN SÜREKLI AÇ HISSETTIĞINI MI MERAK EDIYORSUN? İŞTE CEVABI
Yeni bir araştırmanın bulguları, kan şekeri seviyelerinde büyük düşüşler yaşayan insanların kendilerini daha aç hissettiklerini gösteriyor. Diyet söz konusu olduğunda...
10 EĞITIM TEKNIKLERI
Kaslarınızı hızlandırılmış büyümeye patlatmak için haftada en az üç kez antrenman teknikleri kullanın. Supersets: Yoğunluğu artırmak ve egzersizleri kısaltmak için dinlenmeden...
EGZERSIZ VE UYKU NEDEN STRESE KARŞI NIHAI SAVUNMANIZDIR?
Fizyolojik olarak, yeterli uyku almak ve düzenli egzersizi kaydetmek stresi kontrol altında tutmada önemli bir rol oynar. Giderek daha fazla...
EGZERSIZ YAPMADAN ÖNCE ESNEMEYI DURDURMAK İÇIN 4 NEDEN
Şimdiye kadar, muhtemelen çalışmadan önce ısınmanın ne kadar önemli olduğunu biliyorsundur. Isınma vücudunuzu artan fiziksel aktivite taleplerine hazırlar, yaralanma ve...
EGZERSIZIN 10 ŞAŞIRTICI FAYDASI
Egzersiz sadece kilo kaybından daha fazlası içindir. Burnunuzdan ayak saatlerinize kadar, spor yapmanın hem içeride hem de dışarıda birçok toplam...
GECELERI ELEKTRONIK CIHAZLARIN KULLANILMASI SPERM KALITESINE NASIL ZARAR VEREBILIR?
Yeni bir çalışma, akşam ışık yayan dijital cihazlara maruz kalmayı sperm ve uyku kalitesindeki düşüşe bağlıyor. Uzmanlara göre, gece geç...
