Você realmente precisa desse shake de proteína depois da academia?
Uma vez usado apenas por fisiculturistas, mais e mais pessoas estão usando suplementos esportivos como parte regular de seu regime...
Determinando quanta proteína comer para o exercício
Muitos atletas e exercitadores acham que devem aumentar sua ingestão de proteínas para ajudá-los a perder peso ou construir mais músculos. Uma vez...
Você deve ter um shake de proteína antes ou depois do seu treino?
A proteína é necessária para a reparação muscular e o crescimento. Por essa razão, muitas pessoas consomem suplementos proteicos na...
10 razões apoiadas pela ciência para comer mais proteína
Os efeitos na saúde da gordura e dos carboidratos são controversos. No entanto, quase todos concordam que a proteína é...
COMO A PROTEÍNA ANTES DE DORMIR PODE PROMOVER O CRESCIMENTO MUSCULAR
visão geral Se você quer perder peso ou engordá-lo, uma dieta com uma quantidade adequada de proteína é fundamental. As Diretrizes...
NUTRIÇÃO DE EXERCÍCIOS: DIETA FISICULTURISTA DA VELHA ESCOLA
A nutrição é tão importante quanto o treinamento para a construção de músculos. Na verdade, se você não comer direito,...
