Consigli dietetici per la cura del diabete
Diabetes diet: Foods for Beating Diabetes
Metti questi frutti al centro della tua dieta come mela, lamponi, mirtilli rossi, mirtilli, pompelmo rosso.
Mangia molte verdure non amidacee, come broccoli, spinaci, manzo e fagiolini nella tua dieta.
Prendi un contenuto sano di grassi monoinsaturi come gli avocado.
Mangia più frutti di mare compreso il pesce.
Bevande saporite, ipocaloriche, caffè, nero o con aggiunta di latte magro, tè freddo con limone o cannella.
Alto contenuto di fibre e proteine: noci, noci, semi, farina d’avena.
Fai il pieno di queste proteine come yogurt greco, ricotta, uova, burro di arachidi e carni magre.
Tabella dietetica: cose da fare e da non fare per la cura del diabete
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| ° Whole grains, such as brown rice, oatmeal, quinoa, millet, or amaranth | ° Processed grains, such as white rice or white flour |
| ° Baked sweet potato, Cranberries | ° Cereals with little whole grains and lots of sugar |
| ° Fresh fruit or Plain frozen fruit | ° Canned fruit with heavy sugar syrup |
| ° Sugar-free or low-sugar jam or preserves | ° Regular jam, jelly, and preserves (unless you have a very small portion) |
| ° Fish and seafood | ° Higher-fat cuts of meat, such as ribs |
| ° Eggs and low-fat dairy | ° Regular cheeses |
| ° Brown rice or wild rice | ° White rice |
| ° Broccoli, Blueberries | ° Coffee Drinks |
| ° Walnuts, Cinnamon | ° Deep-fried fish |
| ° Turmeric, Garlic | ° Biscuits and Sausage Gravy, Fruit Juice Beverages |
