Eat your way to better skin with these healthy foods.
Consumare regolarmente quattro o più erbe: rosmarino o timo.
Sorseggia la tua strada verso una pelle sana: tè verde.
Lattuga romana: una rinfrescante spinta di sostanze nutritive.
Le migliori fonti alimentari per gli acidi grassi omega-3: salmone selvatico, semi di lino.
Cioccolato fondente: gli antiossidanti del cioccolato fondente riducono la rugosità della pelle.
Prendi fonti di vitamina C: patate dolci, fragole
Vitamina A per la riparazione della pelle : Prendi un’arancia, una carota o una fetta di melone.
Grafico della dieta: cosa mangiare e cosa non mangiare …
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| ° A good source of biotin, avocados | ° Sugar |
| ° Drink plenty of water and Green tea | ° Sodas, Table Salt |
| ° Leafy green vegetable: Spinach, Kale | ° Bacon, Peanuts |
| ° Grass-fed beef, Rosemary | ° Vegetable Oil |
| ° Olive oil, Soy, Oysters, beans | ° Commercial breakfast cereal |
| ° Blueberries, tomatoes, Carrots, Sweet Potatoes | ° Roasted nuts |
| ° Walnuts | ° Fries, chips, tempura, deep fried fish and chicken |
| ° Dark Chocolate, Yogurt | ° Rice Cakes, Candy |
| ° Almond milk | ° Fast Food |
| ° Yellow bell peppers | ° Margarine |
| ° Eggs | ° Red Meat |
| ° Cooked pumpkin, Sunflower seeds | °Excess caffeine |
Eat it or wear it: At dinner, drizzle a few tablespoons of extra-virgin olive oil into a small bowl, and dip whole-grain bread in it to improve your skin from the inside out.
