नारियल पानी पीने का सबसे अच्छा समय क्या है?
नारियल पानी एक प्राकृतिक हाइड्रेटिंग पेय है जो पोटेशियम का एक बड़ा स्रोत है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह उपलब्ध अन्य उच्च कैलोरी और उच्च चीनी से भरे पेय के लिए एक महान विकल्प के रूप में कार्य करता है । नारियल पानी में कैलोरी कम होती है और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में उच्च होता है जो पसीने और वर्कआउट में खो जाता है। सही समय पर नारियल पानी पीने से स्वास्थ्य लाभ दोगुना हो सकता है। अधिकतम लाभ के लिए नारियल पानी रखने के लिए सही समय क्या हैं, यह जानने के लिए नीचे पढ़ें:
- खाली पेट सुबह जल्दी- खाली पेटनारियल पानी पीने के कई फायदे हैं, सुबह जल्दी। नारियल पानी में मौजूद लॉरिक एसिड प्राकृतिक रूप से रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कर सकता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ा सकता है और शरीर को डिटॉक्सिफाई कर सकता है। नारियल पानी का नियमित सेवन इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है जिससे रक्तचाप को विनियमित किया जाता है और आंतों के कार्यों में सुधार होता है। नारियल पानी का सेवन सुबह में भी इसमें वसा की मात्रा कम होने के कारण वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
- कसरत सत्र/जिम से पहले:कसरत सत्र से पहले नारियल पानी होने से यह सुनिश्चित किया जा सकता है कि वर्कआउट के दौरान खोए गए इलेक्ट्रोलाइट्स की भरपाई की जाए । यह एक महान पेय है जो कैलोरी सामग्री में कम है और अन्य बोतलबंद पेय पदार्थों की तुलना में एक बेहतर विकल्प है। नारियल पानी भी भूख को दबा देता है और अपनी समृद्ध प्रकृति और पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण एक भरा हुआ महसूस करता है । नारियल पानी में मौजूद तत्व बाजार में उपलब्ध अन्य खेलों और ऊर्जा पेय की तुलना में मानव शरीर को हाइड्रेटिंग करने में बहुत प्रभावी बनाते हैं।
- पूर्व और भोजन के बाद:अधिकांश उष्णकटिबंधीय देशों में बहुतायत में पाया जाता है, नारियल पानी एक ताज़ा पेय है और यदि भोजन पूर्व और बाद में लिया जाता है तो स्वास्थ्य बढ़ाने के रूप में कार्य करता है। नारियल पानी पूर्व भोजन पीने से आप फुलर महसूस करते हैं और अधिक खाने और वजन बढ़ाने की समस्याओं को रोकता है। इसे पोस्ट भोजन लेने से जल्दी पाचन में मदद मिलती है और सूजन, मतली, भूख न लगना और सूजन को कम करने जैसी आम समस्याओं को भी रोकता है। नारियल पानी में मौजूद टैनिन में एंटी बैक्टीरियल गुण भी होते हैं जो संक्रमण से बचाते हैं।
- रात के समय:बिस्तर के समय से पहले नारियल पानी का नियमित सेवन मूत्र पथ और मूत्राशय को सफाई और संक्रमण को दूर करने में सहायता करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी समाप्त करता है और गुर्दे की समस्याओं को कम करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए जाना जाता है, नारियल पानी पुरानी थकान से मदद करता है और ऊर्जा को बढ़ावा देता है।
- गर्भावस्था के दौरान:गर्भावस्था के दौरान नारियल पानी को मध्यम मात्रा में रखना सुरक्षित होता है क्योंकि इसमें कई खनिज और विटामिन होते हैं। नारियल पानी गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान सुबह बीमारी के कारण निर्जलीकरण पर अंकुश । इसके अलावा गर्भावस्था के दौरान कब्ज और ईर्ष्या की समस्याओं में भी मदद मिलती है। मैंगनीज, विटामिन सी, कैल्शियम और आहार फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरा नारियल पानी गर्भावस्था के लिए बहुत ही ताज़ा पेय है।
नारियल पानी कई स्वास्थ्य लाभ के कारण कई का पसंदीदा है। नारियल पानी के लाभों में पाचन की सुविधा, वजन घटाने में सहायता और जलयोजन बढ़ाने में शामिल हैं। यह अन्य तरल पेय के साथ संयोजन में या दैनिक आधार पर एक स्टैंडअलोन पेय के रूप में आनंद लिया जा सकता है। अत्यधिक सस्ती और ऊर्जा और स्वास्थ्य लाभों से भरा, नारियल पानी सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए उपलब्ध सबसे अच्छा पेय है।
