7 डंबल छाती व्यायाम आप एक बेंच के बिना कर सकते हैं
फिटनेस उद्योग ने बहुत सारी नई प्रौद्योगिकियों को उत्पन्न होते हुए देखा है और अत्याधुनिक प्रशिक्षण सुविधाओं की आमद देखी...
जब आप हर दिन स्ट्रेच करते हैं तो आपके शरीर में क्या होता है?
एक व्यस्त फिटनेस दिनचर्या में, समय की कमी के कारण अक्सर स्ट्रेचिंग को छोड़ दिया जाता है। हालांकि, रोजाना सिर्फ...
9 मांसपेशियों के निर्माण के लिए छाती अभ्यास की कोशिश करनी चाहिए
नियमित रूप से व्यायाम और एक स्वस्थ आहार को बनाए रखने के उन हत्यारा छाती की मांसपेशियों को देख हो...
लिंग का आकार बढ़ाने के लिए 5 अभ्यास
ज्यादातर पुरुषों में यह अहंकार होता है कि आपका लिंग जितना बड़ा होगा, आपका यौन जीवन उतना ही बेहतर होगा।...
संतुलन और स्थिरता में सुधार के लिए शीर्ष 10 संतुलन अभ्यास
1. ट्री मुद्रा प्रारंभिक स्थिति: नमस्ते स्थिति में मुड़ा हाथों से सीधे खड़े हो जाओ (हथेलियों छाती के सामने एक...
मांसपेशियों के लाभ के लिए 6 प्रभावी शीतकालीन वर्कआउट
अगर वहां कभी एक समय के लिए कसरत और मांसपेशियों को लाभ है, सर्दियों के मौसम के लिए यह किया...
स्वाभाविक रूप से अग्रभाग का आकार बढ़ाएं
अपने अग्र-भुजाओं के आकार को बढ़ाने के लिए, आप अपनी फिटनेस दिनचर्या में शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास और उचित पोषण का...
उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) के 8 सम्मोहक लाभ
HIIT प्रशिक्षण उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के लिए खड़ा है। अनिवार्य रूप से, यह कोई भी कसरत है जो व्यायाम के...
मास के लिए बैक वर्कआउट – शुरुआती, इंटरमीडिएट, उन्नत
यदि आप केवल अपनी ग्लैमर की मांसपेशियों को काम करना पसंद करते हैं, तो यह लेख आपके लिए नहीं हो...
नि: शुल्क वजन और शरीर के वजन को मजबूत करने के लिए व्यायाम
मजबूत होने के लिए सबसे अच्छा व्यायाम मुक्त वजन, बारबेल, यौगिक अभ्यास हैं। मुफ्त वजन आपको अपने आप को वजन...
