शहद और नींबू के 8 प्रभावशाली लाभ
शहद, एक मोटी, सुनहरा तरल उत्पादित, सबसे लोकप्रिय, मधुमक्खियों द्वारा, फूलों के अमृत से प्राप्त होता है। खट्टे फल नींबू एक छोटे, पीले, अंडाकार फल अपने विशिष्ट तीखा स्वाद के लिए खेती की है और कई स्नैक्स, डेसर्ट, बेक्ड माल, और मादक पेय पदार्थों में एक स्वादिष्ट एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जाता है ।
कई लोग शहद पसंद करते हैं, चीनी या अन्य मिठास दानेदार, क्योंकि इस शुद्ध मीठा पदार्थ में प्रभावशाली जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं। उदाहरण के लिए, शहद को लगभग अनिश्चित काल के लिए संग्रहीत किया जा सकता है, क्योंकि सूक्ष्मजीवों को शहद पर विकसित करना लगभग असंभव लगता है। अपनी तीव्र चीनी सामग्री के अलावा, शहद में राइबोफ्लेविन (बी 2), लोहा, जस्ता, विटामिन बी 6 और आहार फाइबर सहित अन्य महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की छोटी मात्रा भी होती है।
शहद नींबू पानी दिन के किसी भी समय का आनंद लिया जा सकता है, जिसमें आराम से सोने से पहले पीने के रूप में शामिल है। फोटो क्रेडिट: शटरस्टॉक
नींबू के रस में साइट्रिक एसिड नामक एक सक्रिय घटक होता है, जिसे आमतौर पर अपने शक्तिशाली जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुणों को देखते हुए एक सफाई एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है। नींबू, नींबू का रस, और नींबू आवश्यक तेल भी वैकल्पिक या प्राकृतिक चिकित्सा चिकित्सकों के लिए महत्वपूर्ण हैं, इस फल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स के उच्च स्तर के कारण।
जबकि नींबू अपने दम पर उत्कृष्ट स्वास्थ्य बूस्टर हैं, वे शहद के साथ संयुक्त होने पर और भी अधिक शक्तिशाली (और स्वादिष्ट) बन जाते हैं!
हनी लेमन ड्रिंक कैसे बनाएं?
जब ज्यादातर लोग शहद और नींबू को किसी प्रकार के सुपरफूड बूस्टर में मिलाने की बात करते हैं, तो वे आमतौर पर शहद नींबू के पानी का जिक्र करते हैं, हालांकि कुछ अन्य संयोजन हैं – बेकिंग सोडा या अन्य पोषण सामग्री के साथ – प्रभावशाली प्रभाव भी होते हैं। घर पर शहद नींबू पीने के लिए यह काफी सरल है। बेहतर स्वास्थ्य के लिए इस आसान कदम-दर-कदम प्रक्रिया का पालन करें!
शहद नींबू पीने बनाने के लिए एक सरल नुस्खा
सामग्री
- 2 नींबू का रस
- 2 चम्मच कच्चा, कार्बनिक, बिना गरम शहद
- 8 ऑउंस पानी
निर्देश
- एक ताज़ा शहद नींबू पीने बनाने के लिए, पानी उबालें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें। अगर आप इसे ठंडा करना चाहते हैं तो पानी को उबालकर न करें। यह कहने के बाद, गर्म पानी स्वस्थ है और वजन घटाने में सहायक होता है। यह सर्दी-जुकाम और भीड़ भाड़ में भी मदद करता है।
- पानी में दो नींबू का रस।
- कच्चे, कार्बनिक शहद में हिलाओ। अब, पीने का आनंद लें!
हनी-लेमन फेस मास्क कैसे बनाएं?
शहद-नींबू फेस मास्क के आश्चर्यजनक परिणामों पर आप चौंक जाएंगे। इसे लागू करने के बाद, आपकी त्वचा को साफ, नमी और अच्छे स्वास्थ्य के साथ चमक छोड़ दिया जाएगा! अपना खुद का मुखौटा बनाने के लिए इन सरल निर्देशों का पालन करें!
DIY नुस्खा अपने खुद के शहद-नींबू चेहरा मुखौटा बनाने के लिए
सामग्री
- 1/2 नींबू (या)
- नींबू तेल की 5 बूंदें
- 2 चम्मच शहद (कच्चा कार्बनिक शहद हमेशा आदर्श होगा)
निर्देश
- शहद-नींबू फेस मास्क बनाने के लिए एक कटोरी में एक नींबू निचोड़ लें। इसमें 2 छोटा चम्मच शहद डालें और ठीक से हिलाएं जब तक कि यह कफ सिरप जैसा न हो जाए।
- मास्क लगाने से पहले अपने चेहरे को अच्छी तरह धो लें। सुनिश्चित करें कि आप मास्क लगाने से पहले अपनी त्वचा को छूटना नहीं है क्योंकि नींबू का रस एक्सफोलिएटेड त्वचा को जलाने का कारण बन सकता है।
- मास्क को लगभग 20 मिनट तक अपने चेहरे पर बैठने दें, और अपने चेहरे की मांसपेशियों को बात करने या आगे बढ़ने से बचें।
- एक बार हो जाने के बाद, इसे ठंडे पानी से कुल्ला करें क्योंकि यह छिद्रों को बंद करने में मदद करता है। एक तौलिया के साथ अपने चेहरे को सुखाएं और हर सुबह और रात इस DIY दिनचर्या का पालन करें। इस रूटीन के बाद अच्छा मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें। परिणाम देखने के लिए दो सप्ताह तक ऐसा करना जारी रखें। आप चेहरा नरम, साफ महसूस होगा और मुँहासे से मुक्त हो जाएगा। तो, आप के लिए खुश त्वचा दिनचर्या!
शहद और नींबू के लाभ
शहद और नींबू, संयोजन में, विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी, उत्तेजक, भूख को दबाने, प्रतिरक्षा-मॉड्यूलिंग, श्वसन बढ़ाने, और चयापचय-उत्तेजकप्रभाव प्रदान करते हैं।
शरीर को डिटॉक्सिफाई करें
लोक चिकित्सा में, शहद नींबू पानी आंत की परिस्ताल्टिक गति को बढ़ाने के लिए सोचा गया है, आंत को साफ करने और खतरनाक बैक्टीरिया के निर्माण को रोकने में मदद करता है। इसके अलावा, शहद नींबू पानी पेशाब को बढ़ावा देने में सक्षम है, और एक मूत्रवर्धक के रूप में, यह मनगढ़ंत कहानी शरीर से विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को गति दे सकती है। पेशाब अवांछित लवण, वसा, विषाक्त पदार्थों, और शरीर से पानी विज्ञप्ति, और इस स्वस्थ मनगढ़ंत कहानी तेज में है कि प्रक्रिया डालता है ।
वजन घटाने
हालांकि इस संयोजन में उच्च चीनी सामग्री होती है, लेकिन खनिजों और विटामिनों का घनत्व वास्तव में शरीर को पूर्ण महसूस कर सकता है। गठबंधन है कि चयापचय को बढ़ावा देने के साथ कि इस मिश्रण से आता है, और आप एक परिपूर्ण वजन घटाने सहायता है । नींबू में पाए जाने वाले सिट्रेट्स शरीर में मेटाबॉलिक प्रोसेस का अहम हिस्सा होते हैं।
खांसी का इलाज करें
शहद और नींबू का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि जब आप गले में खराश, खांसी या अन्य श्वसन स्थिति से पीड़ित हैं। यह संयोजन श्वसन तंत्र को शांत कर सकता है और जलन को रोक सकता है, जो खांसी के आग्रह को कम कर सकता है, जबकि प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ावा दे सकता है और श्वसन प्रणाली में बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण को कम कर सकता है।
पाचन में सहायता
शहद और नींबू की जीवाणुरोधी शक्तियां दोनों इस मिश्रण में गठबंधन कर सकती हैं, जिससे यह आपके पेट के लिए एक उत्कृष्ट टॉनिक हो जाता है। यह केवल पेट और पाचन तंत्र से खतरनाक बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए सोचा जाता है, लेकिन नींबू की अम्लता के कारण पाचन प्रक्रिया को भी गति देता है। शहद नींबू पानी पीने से पित्त के उत्पादन में भी वृद्धि होती है, जो पाचन प्रक्रिया को और अधिक सहायक बनाता है।
मेटाबोलिज्म में सुधार
शहद और नींबू दोनों में मेटाबॉलिक प्रक्रिया को गति देने और ऊर्जा का फटने की क्षमता होती है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप किसी बीमारी या चोट से उबर रहे हैं, तो हो सकता है कि इतने सारे लोग शहद के साथ एक कप गर्म चाय चुनते हैं जब वे सर्दी के पूंछ के अंत के माध्यम से धक्का देना चाहते हैं।
मुँहासे का इलाज करें
इन दोनों खाद्य पदार्थों में कई एंटीऑक्सीडेंट सुलभ हैं। जब आप इस मिश्रण को पीते हैं या त्वचा के लिए एक सामयिक आवेदन बनाते हैं, तो इसके औसत दर्जे का परिणाम हो सकते हैं। शहद और नींबू को मुंहासे की उपस्थिति में सुधार करने और अन्य त्वचा संक्रमणों को रोकने के लिए जाना जाता है, क्योंकि जीवाणुरोधी गुणों और विटामिन सी की मात्रा होती है। नींबू का रस अक्सर त्वचा पर धब्बों और निशान पर खुद के द्वारा प्रयोग किया जाता है, लेकिन अपने आहार में शहद के साथ इस पूरक एक बहुत ही बुद्धिमान विकल्प है ।
प्रतिरक्षा को बढ़ावा दें
जब आप नींबू और शहद को मिलाते हैं तो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को एक बड़ा बढ़ावा मिलता है। नींबू में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, साथ ही अन्य अस्थिर घटक और एंटीऑक्सीडेंट, साथ ही जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। दूसरी ओर, शहद, सबसे शक्तिशाली जीवाणुरोधी पदार्थों में से एक है जिसे हम जानते हैं! दोनों को एक साथ लाना, चाहे खपत या एक सामयिक आवेदन के लिए, इसका मतलब है कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को एक बड़ा बढ़ावा मिल रहा है! यह भी देखें
अम्लता को नियंत्रित करें
यद्यपि लोग नींबू को प्रकृतिमें अत्यधिक अम्लीय मानते हैं, जब साइट्रिक एसिड हमारे शरीर में प्रवेश करता है, तो वास्तव में इसका हम पर एक क्षारीय प्रभाव पड़ता है! यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि बीमारियां अक्सर तब होती हैं जब शरीर अत्यधिक अम्लीय होता है। अपने आहार में नींबू और शहद जोड़कर, आप शरीर की अम्लता को संतुलित कर सकते हैं, जो अधिक अम्लीय हो जाता है, इस प्रकार पुरानी बीमारी के विकास के अपने जोखिम को कम!
शहद और नींबू लेने के साइड इफेक्ट
कुछ लोगों को शहद से एलर्जी होती है, इसलिए इसे चेहरे पर या उपचार की गति के घावों पर लगाने से कुछ अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसके अलावा, जब सामयिक रूप से लागू किया जाता है और लंबे समय तक छोड़ दिया जाता है, तो शहद त्वचा को जलन पैदा कर सकता है। इस घरेलू उपाय का उपयोग करने से पहले त्वचा विशेषज्ञ या एलर्जी विशेषज्ञ से बात करें। जबकि ज्यादातर लोग इस टॉनिक के किसी भी नकारात्मक प्रभाव से मुक्त हैं, एक नई स्वास्थ्य रणनीति की कोशिश करते समय अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान देना हमेशा महत्वपूर्ण होता है!
