DIE GESUNDHEITLICHEN UND SCHÖNHEITSVORTEILE VON SCHWARZKERNÖL
Was ist schwarzes Samenöl?
Nigella sativa ist ein kleiner blühender Strauch mit lila oder weiß gefärbten Blüten, der in Osteuropa, dem Nahen Osten und Westasien wächst.
Während es ahnungslos aussehen mag, produziert der Strauch Früchte, die winzige schwarze Samen haben. Diese schwarzen Samen werden in Heilmitteln seit Tausenden von Jahren verwendet.
Archäologen fanden sogar schwarze Samen im Grab von König Tut und betonten ihre Bedeutung in der Geschichte für Heilung und Schutz. Sie werden auch in der Küche verwendet, um Geschmack zu Brot, Currys und Gurken hinzuzufügen. Wenn sie gegessen werden, haben die Samen einen bitteren Geschmack, der oft mit Kreuzkümmel oder Oregano verglichen wird.
Einige zusätzliche Namen für schwarzes Samenöl sind:
- schwarze Samanen
- schwarz kreuzkümmel
- schwarze Zwiebelsamen
- kalonji
Schwarzes Samenöl hat nachweislich antioxidative Eigenschaften. Diese können helfen, Entzündungen im Körper und auf der Haut zu lindern. Kräuter und Ergänzungen werden nicht von der FDA überwacht. Forschung und Verwendung seriöser Marken.
Schwarzsamenöl gesundheitliche Vorteile
1. Bekämpft Entzündungen
Schwarzkernöl wird seit Tausenden von Jahren für Medizin, Lebensmittel und sogar Kosmetik atonis verwendet. Heute greifen viele Menschen aus dem gleichen Grund, aus dem Sie ein Aspirin oder Ibuprofen nehmen würden: In der Hoffnung, dass es Entzündungen angreift und es nach unten stampft. Es hat auch Substanzen, die zellenvor Schäden schützen können.
2. Allergien
In einer kleinen Studie setzen Menschen schwarze Samenöltropfen in ihre Nase, um milde, mittelschwere oder schwere Fälle von allergischer Rhinitis, auch Heuschnupfen, zu behandeln. Nach 6 Wochen sagten mehr als 9 von 10 Personen, dass ihr Niesen, juckende Augen, verstopfte Nase und andere Symptome besser wurden oder ganz weggingen. Das galt nur für 3 von 10 Personen in der Gruppe, die reguläres Speiseöl verwendeten. Es bedarf weiterer Forschung. Fragen Sie Ihren Arzt, ob schwarzes Samenöl für Ihren Zustand richtig ist.
3. Akne
Wenn Kleopatra Pickel hatte, würde sie wahrscheinlich auf schwarzes Samenöl tummten, um sie aufzuräumen. Seit Jahrhunderten wird es verwendet, um Hautausschläge zu behandeln, Psoriasis, und Hautentzündung. Studien deuten darauf hin, dass schwarzes Samenöl genauso gut funktionieren kann wie Benzoyl für Akne.
4. Krebs
Schwarzes Samenöl wird aus den Samen eines blühenden Strauches, Nigella sativa, gepresst. Die Pflanze ist vollgepackt mit Thymochinon, einer Verbindung, die krebsbekämpfende Kräfte haben kann. Bei Ratten schrumpfte es Tumore und verlangsamte ihr Wachstum sowie geschütztes Gewebe vor Strahlenschäden. Aber wir brauchen mehr Beweise, um zu wissen, ob es den Menschen helfen könnte.
5. In der Küche
Die Samen von N. sativa tragen die Namen schwarze Samen, schwarz Kümmel, schwarze Kümmel und Kalonji. Sie können sie oder ihr Öl wie Kreuzkümmel oder Oregano verwenden, um Currygerichte, Gurken und Brot zu würzen.
6. Asthma
Dies ist, wenn Ihre Atemwege anschwellen und machen es schwer zu atmen. Eine gut konzipierte, aber kleine Studie fand heraus, dass schwarzes Samenöl dazu beitrug, Asthmasymptome besser zu kontrollieren als Dummy-Behandlungen. Forscher glauben, dass eines Tages, das Öl könnte zu einer regelmäßigen Asthma-Therapie hinzugefügt werden.
7. Herz-Vorteile
In vielen Teilen der Welt, Nigella Sativa Samen werden als traditionelle Medizin gegen Fettleibigkeit, Diabetes, und Bluthochdruck verwendet. In einigen kleinen Studien, Ergänzungen mit ihm gemacht haben gezeigt, dass niedrigere Niveaus von Cholesterin und Blutfette genannt Triglyceride. Einnahme von Pulver (aber nicht Öl) Ergänzung kann sogar steigern Sie Ihre “gute” Cholesterin, wenn mit aeroben Übung gekoppelt.
8. Rheumatoide Arthritis
Diese Autoimmunerkrankung kann Ihre Gelenke anschwellen und Ihre Knochen abnutzen. Eine kleine Studie legt nahe, dass die Einnahme von schwarzem Samenöl jeden Tag Gelenkschwellung und Steifigkeit verringern kann. Mit mehr Beweisen, Es kann eine hilfreiche Add-on-Therapie für RA sein.
9. Männliche Fruchtbarkeit
Studien mit unfruchtbaren Männern und Ratten haben herausgefunden, dass schwarzes Samenöl die Spermienzahl steigern und Spermien helfen kann, schneller zu schwimmen. Antioxidantien im Öl helfen wahrscheinlich, Spermien vor Schäden zu schützen. Aber mehr klinische Studien sind notwendig, um zu wissen, ob das Öl eine gute Behandlung für männliche Unfruchtbarkeit sein kann.
10. Wo ist es zu finden
Die meisten Leute denken, dass schwarzes Samenöl einen sehr starken, bitteren Geschmack hat. Das ist wahrscheinlich der Grund, warum viele es mit Zucker oder Honig mischen. Sie können es in Gesundheits-Lebensmittel-Shops und online in Flüssig- und Kapselform kaufen. Lotionen, Make-up und andere Schönheitsprodukte verwenden es auch.
11. Nebenwirkungen
N. sativa ist eine der weltweit häufigsten Heilpflanzen. So ist es in der Regel sicher. Aber große Mengen an schwarzem Samenöl haben Leber- und Nierenschäden bei Ratten verursacht. Es kann auch die Blutgerinnungszeit verlangsamen und Blutungen wahrscheinlicher machen.
12. Dosierung
Wir wissen nicht, wie viel schwarzes Samenöl sicher zu nehmen ist. Aber die üblichen Dosen, die Menschen versuchen, sind zwischen 200 Milligramm und 2.000 Milligramm pro Tag.
