Pfirsich
Überblick
Der Pfirsich (Prunus persica) ist ein Laubbaum, der in der Region Nordwestchina zwischen dem Tarimbecken und den Nordhängen des Kunlun-Gebirges beheimatet ist, wo er zuerst domestiziert und kultiviert wurde. Es trägt essbare, saftige Früchte mit verschiedenen Eigenschaften, die meisten werden Pfirsiche genannt.
Nährwertangaben
Kalorien (100g): 96 cal
Makronährstoffe (% Daily Value*)
Gesamtfett · 0 g (0%)
Kohlenhydrate gesamt · 26 g (8%)
Ballaststoff · 1 g(3%)
Protein · 0,5 g (1%)
Gesundheitliche Auswirkungen
Nützt
- Peach is rich in important nutrients as vitamin A, K and potassium, important antioxidants essential for heart health.
- Peach contains both soluble and insoluble fiber important for gut health and may help in weight management.
- Peach is rich in polyphenols and prebiotics important nutrients to fight body inflammation.
Welche Nebenwirkungen sind möglich?
- Excessive consumption may lead to weight gain due to high carbohydrates intake.
- Due to potassium content too much intake of peach can cause hyperkalemia.
Mengenempfehlungen
- Recommended 1 or 2 peaches daily maximum to have all benefits, increased fibers intake, antioxidants, phytochemicals, helping with weight management, appetite control and fighting inflammation.
