8 اليوغا يطرح لتخفيف الإمساك
الإمساك هو شكوى شائعة. في حين أن الأدوية والعلاجات التي تتم دون وصفة طبية يمكن أن تساعد، قد يكون بعض...
كل ما تحتاج إلى معرفته حول فوائد فاجراسانا
اليوغا هي واحدة من حجر الزاوية في الصحة والعافية، ولسبب وجيه. يمكن أن تساعد المواقف البسيطة أو asanas ليس فقط مع...
ماذا يحدث لجسمك عندما تتمدد كل يوم؟
في روتين اللياقة البدنية المزدحم ، غالبا ما يتم تخطي التمدد بسبب ضيق الوقت. ومع ذلك ، فإن 10 دقائق...
أفضل اليوغا يطرح لفقدان الوزن
مقدمة اليوغا للحد من الدهون في البطن من بين كل الدهون التي تتراكم في جسمك، الدهون في البطن هو الأكثر...
أفضل 10 تمارين موازنة لتحسين التوازن والاستقرار
1. تشكل شجرة المركز الأولي: الوقوف مباشرة مع أيدي مطوية في موقف Namaste (النخيل لمس بعضها البعض أمام الصدر). الخطوات:...
هذا هو الوقت المناسب لممارسة اليوغا
تقول معظم مدارس اليوغا أن أفضل وقت لممارسة اليوغا هو مع شروق الشمس. ولكن هذا قد لا ينطبق على الأشخاص...
اليوغا للعدائين: 13 يطرح لزيادة المرونة وتعزيز التدريب الخاص بك
العدائين سيئة السمعة لتخطي على التدريبات عبر حتى يتمكنوا من الضغط في المزيد من الأميال. ولكن الركض دون توقف هو...
اليوغا تهدئة آلام الظهر في دراسة ثبت
هل تبحث عن طرق فعالة حول كيفية إيقاف آلام أسفل الظهر؟ ربما كنت تعاني من أسفل الظهر منذ وقت طويل...
اليوغا تشكل لكل جزء من جسمك
واحدة من أجمل ما في اليوغا هي أن العديد من الأوضاع تعمل على جسمك بالكامل. على عكس "يوم الساقين" أو "يوم...
اليوغا تمنع آلام الظهر عن طريق تحسين المرونة
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من آلام الظهر ، مما يتسبب في عدم الراحة وزيادة الإعاقة والأعراض النفسية وتدهور نوعية...
