3 نصائح سرية لزيادة الارتفاع بسرعة
يمكن أن يؤثر طولنا على حياتنا المهنية والشخصية إلى حد كبير. هذا هو السبب في أن غالبية الرجال والنساء يتطلعون...
الدليل الكامل لاكثر والقطع
النظام الغذائي Periodization لكمال الأجسام هل أنت خارج مزامنة؟ التدريب والنظام الغذائي الخاص بك يجب أن تعكس أهدافك. وينبغي أن...
9 نصائح للحصول على ABS شقة
كيفية الحصول على ABS شقة مثل السعي للحصول على الكأس المقدسة، كثير من الناس في مهمة لتحسين القيمة المطلقة. لحسن...
اتبع هذه القواعد الذهبية 8 لإتقان دفع المتابعة
الضغط هو شكل أساسي من أشكال التمرين لكل عشاق اللياقة البدنية. القيام دفع المنبثقة أمر لا بد منه للجميع في...
كيفية تخفيف العضلات قرحة وآلام العضلات بعد ممارسة
يمكن أن يكون ألم العضلات المطول بعد التمرين علامة على إصابة العضلات. قسم العلاج الطبيعي ومركز LIFE في مستشفى سنغافورة...
شرح الراحة وقفة أساليب التدريب: خلق كثافة لعضلات جديدة!
توضح هذه المقالة تماما أساليب التدريب راحة وقفة، فوائد وكيفية تنفيذها. إعطاء هذا قراءة سريعة، وضرب صالة الألعاب الرياضية! عندما...
5 نصائح تجريب الشتاء لنمو العضلات خطيرة
إنه ذلك الوقت من السنة لوضع على بعض السائبة - فصل الشتاء. فقط السبات وتناول الكثير لن يساعد. الجسم يميل...
كيفية حساب الخاص بك واحد مندوب ماكس، وأوضح من قبل مدرب القوة والتكييف
استخدام الصيغ للعمل على ما هو رقمك السحري. ثم المرجعية عبري هدفك مع النسب المئوية المحددة لضمان كنت تعمل عضلاتك...
6 التدريبات الشتوية الفعالة لاكتساب العضلات
إذا كان هناك أي وقت مضى الوقت لتجريب واكتساب العضلات، والشتاء هو الموسم للحصول عليه القيام به. أشهر الشتاء تعطيك...
نصائح للأشخاص ناقصي الوزن
شرب الكثير من الماء. ينصح النظام الغذائي عالي السعرات الحرارية بالبروتين. تستهلك الطعام في وجبات صغيرة متكررة وتناول الطعام في...
