10 أساسيات بناء العضلات تحتاج إلى تعلم
هذه النصائح 10 يمكن أن تساعدك على حزمة على العضلات والقوة. ليس من السهل بناء العضلات. كل رجل يعرف ذلك...
تضخم العضلات وتجريب الخاص بك
تضخم هو زيادة ونمو خلايا العضلات. تضخم يشير إلى زيادة في حجم العضلات التي تحققت من خلال ممارسة الرياضة. عند...
7 طرق للحصول على عضلات المعدة بسرعة
يتطلب الحصول على عضلات بطن سريعة مزيجًا من تمارين القلب والبطن لبناء العضلات ، والتي سنخوض فيها مزيدًا من التفاصيل...
العضلة ذات الرأسين مكبر للمبتدئين
هذا هو واحد من إجراءات تجريب الأساسية التي تريد القيام به. الجميع يحب وجود العضلة ذات الرأسين جيدة وكبيرة أنه...
5-يوم تجريب روتينية للحصول على ممزق | دليل كامل
طوال سنواتي الـ15 من رفع الأثقال، وجدت روتينًا واحدًا للتمرين للسيطرة - الانقسام لمدة 5 أيام. إذا كان هدفك هو...
نصائح فعالة لزيادة الوزن لبناة الجسم
بناء الجسم لا ينطوي فقط على فقدان الوزن واكتساب التعريف، ولكنه يتطلب أيضا زيادة الوزن للرجال نحيف للحصول على كتلة...
تمارين الظهر للكتلة – مبتدئ ، متوسط ، متقدم
إذا كنت ترغب في تمرين عضلاتك الفاتنة فقط ، فقد لا تكون هذه المقالة مناسبة لك.إذا كنت تريد ذلك الظهر...
رفع الأثقال مقابل كمال الاجسام للنساء
حسنا الفتيات ، وكنت قد تم رفع الأثقال لفترة من الوقت الآن ، أو قد تكون جديدة تواجه ومتحمسة لتصل...
تمارين الوزن ووزن الجسم الحرة لتصبح أقوى
أفضل التمارين للحصول على أقوى هي الوزن الحر ، وتمارين الحديد ، والتمارين المركبة. تجبرك الأوزان الحرة على موازنة الأوزان...
كيفية بناء عضلات صدر أكبر
إذا كنت تتدرب في صالة ألعاب رياضية كبيرة ، فربما لاحظت أن يوم الاثنين هو يوم البدلاء الوطني. يبدو أن الجميع...
