يمكنك القيام بهذا التمرين المكون من 10 حركات في المنزل – دون الحاجة إلى أوزان
تمارين الذراع التقليدية مثل تجعيد الشعر ذو الرأسين ومكابس الكتف تعمل بشكل رائع لتقوية الجزء العلوي من الجسم -but عادة ما...
هل الإفطار هو أساس اليوم أم أسطورة قديمة؟
في مجال التغذية واتباع نظام غذائي متوازن، كانت هناك منذ فترة طويلة معضلة حول ما إذا كان الإفطار هو حقا...
أفضل غذاء لزيادة الارتفاع
مقدمة الأطفال الذين يصلون إلى ذروة مثالية هي واحدة من أكبر الشواغل التي يميل الآباء إلى أن يكون. كل والد...
خطة حمية للعناية بالقلب
قم ببناء هذه الأطعمة الصحية للقلب في نظامك الغذائي اليومي مصدر جيد للبوتاسيوم وفيتامين C، الطماطم الحمراء، البطاطس تاربي، تارت...
كيف يؤثر التدخين على التمرين؟
الدم قد يجعل النيكوتين وأول أكسيد الكربون من التدخين دمك "لزجًا" وقد تصبح الشرايين ضيقة. تعمل الشرايين الضيقة على تقليل...
دليل كمال الأجسام الطبيعية النهائية: كيفية بناء العضلات بشكل طبيعي
هل تتطلع إلى حزم المزيد من كتلة العضلات الهزيلة؟ سواء كنت متدرب مبتدئ أو رافع من ذوي الخبرة، هناك بعض...
التفاف المواد الغذائية في الصحف يمكن أن يسبب السرطان، يحذر الحكومة
01/5 الغذاء ملفوفة في الصحف أمر خطير المتعة الحقيقية لتناول الطعام في الشارع هو مشاركة نفس لوحة الورق المليئة بالوجبات...
5 العقل تهب الفوائد الصحية للعب ألعاب المحمول
لعب ألعاب الفيديو معروف جيدا لتوفير بعض الفوائد الصحية - من الحد من الاكتئاب، لتخفيف التوتر وحتى خلق شعور جيد...
فوائد تشكل شجرة (VRIKSHASANA)
Vrikshasana يكرر رشيقة ، وموقف ثابت من شجرة. على عكس معظم يطرح اليوغا، وهذا يشكل يتطلب إبقاء أعيننا مفتوحة من...
كيفية التخلص من الرؤوس السوداء
علاج الرأس الأسود إذا كنت تحصل على الرؤوس السوداء — وهو نوع من حب الشباب الذي يحدث عندما خلايا الجلد...
