BAŞ AĞRISI KURTULUN – DOĞAL OLARAK
Ayurveda metinlere göre, çoğunlukla, çok fazla ısı vücutta üretilen (veya pide) baş ağrısına yol açar. Bu gibi durumlarda, vücut aşağı soğutma ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. İçecek biraz ayran veya ihale hindistan cevizi suyu; ot kafa derisi ve ayak tabanları üzerine bazı hint yağı masaj deneyin. Daha sonra ılık su ve shikakai ile yıkayarak bu follw olabilir. Bunun dışında da haşhaş tohumu (khus-khus), hindistan cevizi ve ghee diyet içine dahil deneyebilirsiniz.
Doğru yiyin-
Araştırma giderek bazı gıdalar baş ağrısı tetiklemek için yeteneğine sahip olduğunu gösterir – özellikle migren. Peynir, kahve, çikolata ve vazoaktif aminler içeren çay gibi gıdalar, ağrılı migren baş ağrısı tetiklediği bilinmektedir. Bu aminler beyin içinde ve çevresinde kan akışını etkiler, baş ağrısına yol açan. Sık sık baş ağrısı muzdarip, bir gıda günlüğü korumak ve gıda özellikle baş ağrısı tetikler ve koyunda baş ağrısı tutmak için bu gıdalar önlemek ne not.
Stres düzeylerini yönet-
Stresi azaltmaya yardımcı olmak için bir yolu öncesinde planlama ve gün organize gereğidir. Başka bir yolu dinlenmek için daha fazla zaman izin vermektir. Ve eğer stresli bir duruma yakalanırsanız, geri çekilmeyi düşünün.
Sıcak ya da soğuk git. Isı veya buz uygulamak – hangisini tercih ederseniz – kasları ağrıtmak için, bir gerginlik baş ağrısı hafifletmek olabilir. Isı için, düşük bir ısıtma yastığı, sıcak su şişesi, sıcak kompres veya sıcak bir havlu kullanın. Sıcak bir banyo veya duş da yardımcı olabilir. Soğuk için, sarın buz, bir buz paketi veya cildinizi korumak için bir bez içinde dondurulmuş sebze.
Mükemmel duruş-
İyi bir duruş kaslarınızın gerilmesine yardımcı olabilir. Ayakta dururken omuzlarınızı arkaya ve kafa nızı tutun. Karnını ve kalçanı çek. Otururken uyluklarınızın yere paralel olduğundan ve kafanızın öne doğru çökmediğinden emin olun.
Aşağıdaki ev ilaçları baş ağrısı kurtulmak için yararlı kanıtlanmıştır-
1. Zencefil
Zencefil baş kan damarlarının iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir, böylece bir baş ağrısı rahatlama sağlayan. Zencefil suyu ve limon suyu eşit parçalar karıştırın. Günde bir veya iki kez tüketin.
Başka bir seçenek kuru zencefil tozu bir çay kaşığı bir hamur uygulamaktır, ayrıca sonth denir, ve birkaç dakika için alnına su iki yemek kaşığı.
Ayrıca suda zencefil tozu veya çiğ zencefil kaynatın ve buhar ısolun.
Bir veya iki parça kristalize zencefil şekerini çiğneyin.
2. Nane Suyu
Mentol ve menthone baş ağrısı hafifletilmesinde çok etkili olan nane birincil bileşenleridir. Nane yaprakları bir avuç nane suyu ayıklayın ve baş ağrısı tedavi etmek için alın ve tapınaklar üzerine uygulayın.
Ayrıca rahatsızlık rahatlatmak için alın üzerine nane çayı kompres yerleştirebilirsiniz. Nane suyu ile birlikte, corainder suyu da baş ağrısı tedavisinde etkilidir.
3. Nane Yağı
Nane baş ağrısına neden tıkanmış kan damarları nın açılmasına yardımcı olan mentol içerir. Ayrıca sakinleştirici ve yatıştırıcı etkileri vardır. Badem yağı, zeytinyağı veya sadece su bir çorba kaşığı nane uçucu yağ üç damla karıştırın. Alnına ve tapınaklarına masaj yap. Ya da alnına ezilmiş taze nane yaprakları koyabilirsin.
Alternatif olarak, kaynar su küçük bir tencereye nane esansiyel yağ birkaç damla ekleyerek bir buhar tedavi hazırlayabilirsiniz. Buharı birkaç dakika için teneffüs edin.
4. Fesleğen
Fesleğen bir kas gevşetici olarak çalışır, gergin kasların neden olduğu hafif baş ağrısı için yararlı bir tedavi yapma. Ayrıca, sakinleştirici ve analjezik etkileri vardır.
Kaynar su bir fincan üç veya dört taze fesleğen yaprakları koyun ve birkaç dakika kaynamaya bırakın. İsteğe bağlı olarak, biraz bal ekleyin ve sonra yavaş yavaş çay yudumlayın.
Ayrıca fesleğen yaprakları veya kaynar su bir tencereye fesleğen yağı birkaç damla kaynatın ve dikkatle buhar almak için tencerenin üzerine yalın olabilir.
Alternatif olarak, bazı taze fesleğen yaprakları çiğnemek veya baz yağ ile karışık fesleğen yağı ile alnına masaj.
5. Lavanta Yağı
Sadece lavanta esansiyel yağı yatıştırıcı kokusu kokulu gerginlik baş ağrısı giderici büyük yardımcı olabilir. Araştırma da migren belirtileri geliştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bir doku üzerine lavanta uçucu yağ birkaç damla koyun ve teneffüs. Ayrıca kaynar su iki bardak lavanta yağı iki damla ekleyebilirsiniz ve buhar teneffüs.
Başka bir seçenek badem yağı veya zeytinyağı gibi taşıyıcı yağ bir çorba kaşığı lavanta uçucu yağ iki veya üç damla karıştırmak ve onunla alnına masaj yapmaktır.
Not: Lavanta yağı nı sözlü olarak almayın.
Baş ağrısı için Ayurveda preparatları Patiadi kadha, sootshekhar ras, kamdudha, godanti bhasma vb gibi ilaçlar baş ağrısı kronik türleri çok yararlıdır. Ayrıca Shirodhara ve nasya tedavisi gibi panchakarma önemli bir rol oynamaktadır.
