ÖĞRENMENIZ GEREKEN 10 KAS GELIŞTIRME TEMELLERI
Bu 10 ipuçları kas ve güç paketi yardımcı olabilir. Kas yapmak kolay değil. Herkes bunu bilir. Evet, spor salonuna gidersin,...
KESME IÇIN EN İYI REP ARALIĞI | KAS KORUYUN
KESİn KASIN KORUNMASI ANA ÖNCELİğİnIZ OLMALIDIR. SABIT KAZANıLAN KAZANÇLARı TUTARKEN BODYFAT HıZLı KESME IÇIN EN IYI REP ARALıĞı KEŞFETMEK IÇIN...
NE KADAR AĞIRLIK KALDIRMALISINIZ?
Doğru ağırlığı seçmek rastgele değildir. İlerlemenizi hızlandırmak için kullanmanız gereken direnci şu şekilde belirleyebilirsiniz. Bir spor salonu gazisi olarak, sık...
Çekmelerinizi 0’dan 25+’ya Çıkarma
Klasik V şeklindeki üst gövdenin peşindeyseniz, çekmelerde iyi olmanız gerekir - ideal olarak birden fazla çekme yapabilmek. Kas dayanıklılığını artıracak...
Egzersizlerinizi Ciddi Şekilde Güçlendiren 5 Mineral
7 Mineralden 1'i = Sihir Vitaminler herkesin bahsettiği beslenme süper kahramanları olabilir, ancak mineraller spot ışıklarından eşit bir payı hak...
Egzersiz İyileştirme için Takviyelerden Daha İyi Olan 10 Bütün Gıda
Bu Makaledeki Her Şey 1 of 11Whole Foods vs. Spor İçecekleri Bu günlerde, aralarından seçim yapabileceğiniz tonlarca egzersiz sonrası takviye var -...
KAS KURTARMA: 14 KANITLANMIŞ YOLLARI GERI SIÇRAMA
Eğer sıkı eğitim oldum, gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı yaşamış olabilir (DOMS) - zor bir egzersiz sonrası gün içinde kas ağrısı...
SPOR SALONUNA NE SIKLIKTA GITMELIYIM?
Spor salonuna ne sıklıkta gideceğin konusunda kafan mı karışık? Bu soru için Google aramahacmi bakılırsa, birçok kişi gibi görünüyor. Cevap...
Göbek Yağınızı Hızlı ve Doğal Bir Şekilde Nasıl Kaybedersiniz?
Aldığım en büyük sorulardan biri “how do I lose my belly fat? I’ve tried several things but nothing worked”. Ne denediğini sorduğumda,...
YENI BAŞLAYANLAR IÇIN EN IYI 10 TRICEPS EGZERSIZI
Daha büyük kolların sırrı hem bi'leri hem de üçlüleri çalışmaktır. Çoğu yeni başlayan kaldırıcı kollarını yapmayı düşündüğünde, pazılar tüm sevgiyi...
