Kas İnşa Etmek: Bilmeniz Gereken Beslenme İpuçları
Kas oluşturmak için beslenmenizi nasıl ayarlayacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin. Kas oluşturmaya çalışıyorsanız, muhtemelen beslenmenin egzersiz yapmak kadar önemli...
SETLER ARASıNDA NE KADAR DINLENMELISINIZ?
Setler arasında ne kadar dinlenmelisiniz? Hadi öğrenelim!! Setler arasında yalnızca 1 dakika veya 30 saniye veya 45 saniye dinlenmeniz gereken...
GÖĞÜS VE PAZI IYI BIR KOMBINASYON MU? GÖĞÜSLE ÇALIŞMAK IÇIN IYI KAS GRUBU NEDIR?
Göğüs ve pazı iyi bir kombinasyon mu Evet, göğüs ve pazıları birlikte yapabilirsiniz. Mükemmel bir kombinasyon olduğundan değil, egzersizde bu...
EN IYI HANGI KAS GRUPLARINI BIRLEŞTIREBILIRSINIZ?
En kolay fitness hatalarından biri, antrenman oturumunuz sırasında tüm kas gruplarını rastgele antrenmanabaşlamaktır. En iyi sonuç için, antrenman seansnızda belirli...
TEK BIR ADIM ATMADAN DAYANIKLILIĞINIZI NASIL ARTIRIRSIN?
Porno yıldızlarının var! Meşgul anneler de öyle. Ve yeterli dayanıklılık olmadan, tabanlıklarına değecek hiçbir koşucu göz korkutucu bir yarışı bitiremez....
FITNESS BAŞARISI İÇIN 5 BASIT İPUCU
Forma girmek ve harika hissetmek için ileriye doğru bir adım attığın için tebrikler. Birçok insan, bütün gün abur cubur yemekten...
Her Kaldırıcının Bilmesi Gereken 25 Uzman Fitness İpucu ve Stratejisi
Spor salonunda çaba sarf etmekten ve sonuçları görememekten bıktınız mı? Yalnız değilsiniz, birçok kişi sürücü, kararlılık ve tutarlı çaba gösterir,...
BİrLİkTE ANTRENMAN YAPMAK İçİn HANGI KAS GRUPLARI?
Vücut geliştirme egzersizleri kardiyo ve direnç antrenmanlarını içerir; onlar in vücut yağ azaltma yardımcı olur ve artan kas kütlesi daha iyi sağlık ve...
DINLENME GÜNLERINI BÜYÜME GÜNLERINE DÖNÜŞTÜR
İyiye Gitmiyorsunuz Nedeni İzin günlerinizi idare etme şekliniz, kas oluşturma ve güç alma yeteneğinizi büyük ölçüde etkileyebilir. Özel kaldırıcı için...
TONLAMA VE KABARMA: NE FARK EDILIR?
Fitness ile ilgili en temel sorulardan biri: kabarma ve tonlama arasındaki fark nedir? Cevabın birçok yönü vardır ve tamamen keşfetmek...
