Egzersiz İyileştirme için Takviyelerden Daha İyi Olan 10 Bütün Gıda
Bu Makaledeki Her Şey 1 of 11Whole Foods vs. Spor İçecekleri Bu günlerde, aralarından seçim yapabileceğiniz tonlarca egzersiz sonrası takviye var -...
KAS KURTARMA: 14 KANITLANMIŞ YOLLARI GERI SIÇRAMA
Eğer sıkı eğitim oldum, gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı yaşamış olabilir (DOMS) - zor bir egzersiz sonrası gün içinde kas ağrısı...
SPOR SALONUNA NE SIKLIKTA GITMELIYIM?
Spor salonuna ne sıklıkta gideceğin konusunda kafan mı karışık? Bu soru için Google aramahacmi bakılırsa, birçok kişi gibi görünüyor. Cevap...
Göbek Yağınızı Hızlı ve Doğal Bir Şekilde Nasıl Kaybedersiniz?
Aldığım en büyük sorulardan biri “how do I lose my belly fat? I’ve tried several things but nothing worked”. Ne denediğini sorduğumda,...
YENI BAŞLAYANLAR IÇIN EN IYI 10 TRICEPS EGZERSIZI
Daha büyük kolların sırrı hem bi'leri hem de üçlüleri çalışmaktır. Çoğu yeni başlayan kaldırıcı kollarını yapmayı düşündüğünde, pazılar tüm sevgiyi...
AĞIRLIK EĞITIMI IÇIN MAKSIMUM TEKRARLAMA
Yineleme maksimum (RM) egzersiz hareketleri belirli bir sayı için kaldırabilirsiniz en fazla ağırlıktır. Örneğin, 10RM, art arda 10 egzersiz tekrarı...
EGZERSIZDEN ÖNCE ASLA YAPMAMANIZ GEREKEN 3 ŞEY
Coşkunuz, zamanın ve şirin egzersiz malzemelerinin var ve şimdi spor salonuna gitmeye hazırsınız. Bu büyük ön egzersiz no-nos yaparak egzersiz...
Sabah Egzersizi Faydaları | Neden Günün Erken Saatlerinde Egzersiz Yapmalısınız?
Bazıları kahvaltıdan önce sabah egzersizini sever, bazıları ise işten sonra akşamları sever. Uzmanlar, ne zaman zaman zaman ayırabileceğinizi öğrenmenizi önerir,...
Yüksekliği Artırmak İçin En İyi 30 Egzersiz
Kısa boyludan bıktın mı? Yüksekliği artırmak için en iyi egzersizler hakkında bilgi edinmek için blogunu okuyun. 18 yaşından sonra yüksekliği...
AltıLı Paket Abs’i Daha Hızlı Almak için Bir Hile Kodu Var mı?
Yırtık, yontulmuş karın kasları birçok fitness meraklısının kutsal kasesidir. Dünyaya güçlü ve zayıf olduğunu ve lazanyanın senin üzerinde hiçbir etkisi...
