KAS KAZANÇLARI IÇIN EN İYI EGZERSIZ RUTIN NEDIR?
Bro Split Vs Push, Pull, Bacaklar Egzersiz Rutin Hepimiz "en uygun" egzersiz rutin istiyorum. Bu yazıda biz "bro split" ve...
Kas Hipertrofisi ve Egzersiziniz
Hipertrofi kas hücrelerinin artışı ve büyümesidir. Hipertrofi, egzersizle elde edilen kas boyutundaki artışı ifade eder. Egzersiz yaptığınızda, kas tanımını tonlamak...
KAS KÜTLESI VE TONU OLUŞTURMA HAKKINDA BILMENIZ GEREKENLER
Genel bakış Muhtemelen egzersiz rutin içine kuvvet eğitimi dahil gerektiğini duydum. Yine de, ağırlıkları isabet çok daha korkutucu bir yürüyüş...
Powerlifting Vs Kadınlar için Vücut Geliştirme
Tamam kızlar, bir süre ağırlık kaldırıyor olabilirsiniz ya da yeni yüzlü ve bara gitmek için heyecanlı olabilirsiniz. Her iki durumda...
Güçlenecek Serbest Ağırlık ve Vücut Ağırlığı Egzersizleri
Güçlenecek en iyi egzersizler serbest ağırlık, halter, bileşik egzersizlerdir. Free weights force you to balance the weights yourself. Your muscles...
Daha Büyük Göğüs Kasları Nasıl İnşa Ederek
Büyük bir ticari spor salonunda antrenman yapıyorsanız, muhtemelen Pazartesi gününün Ulusal Bench Günü olduğunu fark etmişsinizdir. Herkes göğsünü eğitiyor gibi...
ÖĞRENMENIZ GEREKEN 10 KAS GELIŞTIRME TEMELLERI
Bu 10 ipuçları kas ve güç paketi yardımcı olabilir. Kas yapmak kolay değil. Herkes bunu bilir. Evet, spor salonuna gidersin,...
KESME IÇIN EN İYI REP ARALIĞI | KAS KORUYUN
KESİn KASIN KORUNMASI ANA ÖNCELİğİnIZ OLMALIDIR. SABIT KAZANıLAN KAZANÇLARı TUTARKEN BODYFAT HıZLı KESME IÇIN EN IYI REP ARALıĞı KEŞFETMEK IÇIN...
NE KADAR AĞIRLIK KALDIRMALISINIZ?
Doğru ağırlığı seçmek rastgele değildir. İlerlemenizi hızlandırmak için kullanmanız gereken direnci şu şekilde belirleyebilirsiniz. Bir spor salonu gazisi olarak, sık...
Çekmelerinizi 0’dan 25+’ya Çıkarma
Klasik V şeklindeki üst gövdenin peşindeyseniz, çekmelerde iyi olmanız gerekir - ideal olarak birden fazla çekme yapabilmek. Kas dayanıklılığını artıracak...
