Hızlı Sonuçlar için Kolay 7 Günlük Kilo Alma Yemek Planı
Örnek Diyet Planı #1 Kahvaltı: 2 slices of whole-grain toast with peanut butter1 banana1 cup of whole milk Abur cubur:...
ORTAK BESIN TAKVIYELERI ALMAK IÇIN GÜNÜN EN IYI ZAMANI
Sabah mı, gece mi? Yemekle mi, yemeksiz mi? Takviye alma ile ilgili sorularınızın yanıtları. Multivitaminlerin ve diğer diyet takviyelerinin genel...
D VITAMINININ FAYDALARI
Güneş ışığı vitamini D vitamini bazen "güneş ışığı vitamini" olarak adlandırılır, çünkü güneş ışığına yanıt olarak cildinizde üretilir. D-1, D-2...
EGZERSIZ SONRASI BESLENME: EGZERSIZDEN SONRA NE YENIR?
Bir egzersiz planlarken, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak çok şey vardır. Bu çabanın bir parçası olarak, egzersiz öncesi yemeğinizeçok fazla düşünme şansınız...
MIKRO BESINLER VE MAKRO BESINLER ARASINDAKI FARK NEDIR?
Makro besinler ve mikro besinler, diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının diyetinize başvurmak için kullanabileceği kategorilerdir. Makro besinler karbonhidratlar, yağlar ve proteinler...
KREATIN TAKVIYELERI 101
Bu spor takviyesi hakkında uzman tavsiyesi, ne zaman almanız gerektiği, kreatin yüklemesi ve kreatin monohidrat ve diğer türler dahil Kreatin,...
EAAS VS BCAAS
Uzun yıllar boyunca, BCAA'ların spor salonunda ilerleme sağlamamız gerektiği söylenen önemli takviyelerden biri olduğu görünüyordu. Peynir altı suyu, egzersiz öncesi ve kreatin...
B12 VITAMINI NEDIR VE NE IŞER?
B12 vitamini, vücudunuzun kan ve sinir hücrelerini sağlıklı tutmaya yardımcı olan ve tüm hücrelerinizdeki genetik materyal olan DNA'yı yapmaya yardımcı...
Beslenmenin Fiziksel Uygunluk Üzerine Etkisi
Düzenli egzersiz yapmak ve vücuda gerekli besinleri sağlamadan kendini sınıra zorlamak yeterli değildir. Beslenme, fiziksel uygunlukta çok önemli bir rol...
Göbek yağını azaltmak için doğal ilaçlar
Göbek yağını azaltmaya yardımcı olabilecek birkaç doğal ilaç vardır: Alıştırma: Düzenli fiziksel aktivitede bulunmak, kalori yakmaya ve göbek yağını azaltmaya...
