LIF SAĞLIK FAYDALARI
Hastalar her zaman onların kabızlık veya ishal ile yardımcı olmak için daha fazla lif almak gerektiğini sormak, ama birkaç kişi...
Bağışıklık Sistemini Güçlendiren 11 Güçlü Gıda
Soğuk algınlığının sınırı yoktur. Kış aylarında hastalıkta bir artış var gibi görünse de, işin gerçeği, havasız veya burun akıntısı, sinüs...
Sağlıklı Tarifler: Sağlıklı Bir Tatlı Yemek, Yulaf Ve Portakal Rabdi Zamanı
Diyetler bazen bunaltıcı olabilir. Gün boyunca yedikleriniz, yemek yerken strese girdiğinden daha önemlidir. En önemli şey Planlayın, Tadını Çıkarın ve Yapışın tek...
Güçlenecek ve Kas İnşa Edecek Basit Beslenme Kuralları
Beslenme çok kafa karıştırıcı olabilir. Onlarca yıl önce, yağlar kötüylerdi. Sonra karbonhidratlar kötüleşti. Şimdi glüten tüm kötülüklerin kaynağıdır. Kırmızı et...
Aralıklı oruç nedir?
Oruç yüzyıllardır vardır ve birçok kültür ve din tarafından uygulanmaktadır. Müslümanlar, Hindular, Budistler ve Hristiyanlar arasında dini oruçlar yaygındır. Bazı...
Hızlı Sonuçlar için Kolay 7 Günlük Kilo Alma Yemek Planı
Örnek Diyet Planı #1 Kahvaltı: 2 slices of whole-grain toast with peanut butter1 banana1 cup of whole milk Abur cubur:...
D VITAMINININ FAYDALARI
Güneş ışığı vitamini D vitamini bazen "güneş ışığı vitamini" olarak adlandırılır, çünkü güneş ışığına yanıt olarak cildinizde üretilir. D-1, D-2...
EGZERSIZ SONRASI BESLENME: EGZERSIZDEN SONRA NE YENIR?
Bir egzersiz planlarken, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak çok şey vardır. Bu çabanın bir parçası olarak, egzersiz öncesi yemeğinizeçok fazla düşünme şansınız...
MIKRO BESINLER VE MAKRO BESINLER ARASINDAKI FARK NEDIR?
Makro besinler ve mikro besinler, diyetisyenlerin ve beslenme uzmanlarının diyetinize başvurmak için kullanabileceği kategorilerdir. Makro besinler karbonhidratlar, yağlar ve proteinler...
EAAS VS BCAAS
Uzun yıllar boyunca, BCAA'ların spor salonunda ilerleme sağlamamız gerektiği söylenen önemli takviyelerden biri olduğu görünüyordu. Peynir altı suyu, egzersiz öncesi ve kreatin...
