ŞINAVTA USTALAŞMAK IÇIN BU 8 ALTIN KURALI UYGULAYIN
Push-up her fitness meraklısı için egzersiz önemli bir şeklidir. Şınav yapmak, mükemmel şekle girmeye ve vücut tonlamaya çalışan herkes için...
ERKEKLER IÇIN 5 GÜN EGZERSIZ RUTIN KAS KAZANMAK IÇIN
IFBB Pro Klasik Fiziği rakip ve Gaspari Beslenme sponsorluğunda atlet Robert Timms 'görüşmeler erkekler için yaptığı 5 günlük egzersiz rutin yoluyla kas...
FITNESS KESME KILAVUZU
Nasıl kas kaybetmeden yağ kaybetmek Yalın bir fiziksel başlarken her fitness sevgilisi hedefi; Kesme nin gerçekleştiği yer burasıdır. Kış toplu...
4 KEYS GÜÇ BINA VE KAS KÜTLESI IÇIN
Biz yaş olarak kas inşa etmek ve korumak zordur. Aslında, çoğumuz 30 yaş civarında kas kaybetme başlar, ve fiziksel olarak...
KAS KAZANÇLARI IÇIN EN İYI EGZERSIZ RUTIN NEDIR?
Bro Split Vs Push, Pull, Bacaklar Egzersiz Rutin Hepimiz "en uygun" egzersiz rutin istiyorum. Bu yazıda biz "bro split" ve...
Kas Hipertrofisi Nedir ve Bilmeniz Neden Önemlidir?
Optimal kas büyümesi ve güç kazanımları istiyorsanız hipertrofi için eğitin! Kas büyümesinin bilimsel adını hiç merak ettin mi? Muhtemelen şimdiye...
KAZANÇLARI MAKSIMIZE ETMEK İÇIN TERS PIRAMIT EĞITIMI NASIL KULLANILIR?
Platonuzda patlar ve ters piramit eğitimi ile kazanımlar elde etmeye başlayın. Ters piramit eğitimi hakkında her şeyi öğrenin ve örnek...
GÜÇLÜ KEMIKLER VE KASLAR BINA IÇIN 10 GIDALAR
Doğru beslenme, kilonuzu yönetmekten daha fazlasıdır. Vücudunuzdaki tüm sistemlerin düzgün çalışmasını sağlamak ve kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlü ve sağlıklı tutmak...
KESME IÇIN EN İYI REP ARALIĞI | KAS KORUYUN
KESİn KASIN KORUNMASI ANA ÖNCELİğİnIZ OLMALIDIR. SABIT KAZANıLAN KAZANÇLARı TUTARKEN BODYFAT HıZLı KESME IÇIN EN IYI REP ARALıĞı KEŞFETMEK IÇIN...
NE KADAR AĞIRLIK KALDIRMALISINIZ?
Doğru ağırlığı seçmek rastgele değildir. İlerlemenizi hızlandırmak için kullanmanız gereken direnci şu şekilde belirleyebilirsiniz. Bir spor salonu gazisi olarak, sık...
