Daha Büyük Göğüs Kasları Nasıl İnşa Ederek
Büyük bir ticari spor salonunda antrenman yapıyorsanız, muhtemelen Pazartesi gününün Ulusal Bench Günü olduğunu fark etmişsinizdir. Herkes göğsünü eğitiyor gibi...
BCAAS VE FAYDALARI NELERDİr?
Bu günlerde giderek daha fazla insan ek BCAA farkında olmaya başladı. Dallı zincirli amino asitlerin veya BCAA'ların kas inşa etmekten...
23 en iyi kas geliştirme gıdaları
Spor eğitmeniniz size takviyeleri kullanmanın vücut geliştirmede size yardımcı olacağını söylese de, uzmanlar aksini düşünüyor. Piyasada bulunan takviyeler yardımcı olabilir,...
Kas kütlesini büyütmeye yardımcı olan en iyi 4 doğal bitki
Hiçbir bitki diyet ve egzersiz olmadan kas büyümesini kolaylaştıramaz. Bununla birlikte, birkaç bitki vücut geliştirme rejiminin uygulanabilir tamamlayıcı bileşenleri olabilir....
Daha Büyük Bir Göğüs İçin 5 Egzersiz – Ekipman Yok
Birçok insan daha büyük bir sandık inşa olup spor salonuna gitmeyi veya ekipman kullanmayı gerektirdiğini düşünüyor. Aslında, evde / dışarıda...
Ekipmansız Kas İnşa etmek için 6 Egzersiz
Etkili bir şekilde kas ve egzersiz yapmak için pahalı bir spor salonu üyeliğine veya süslü ekipmana ihtiyacınız olduğunu düşünebilirsiniz, ancak...
Kas İnşa Etmek: Bilmeniz Gereken Beslenme İpuçları
Kas oluşturmak için beslenmenizi nasıl ayarlayacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin. Kas oluşturmaya çalışıyorsanız, muhtemelen beslenmenin egzersiz yapmak kadar önemli...
İyi Egzersiz Öncesi ve Egzersiz Sonrası Yiyecekler
Egzersizden Önce ve Sonra Yiyebileceğiniz Bazı Hızlı Yiyecekler Nelerdir? Terlemeden önce yakıt alın! Karbonhidratlar spor salonuna gitmeden önce iyi bir...
Nasıl Parçalanır: Altılı Paket Almanın 10 Adımı
Mutfakta veya spor salonunda altı paket mi üretildi? Gerçek şu ki ikisi de. Parçalanmak kas oluşturma ve yağ kaybetmenin bir...
PAZI RUTININIZE 21’LER EKLEYEREK KOL GÜCÜNÜZÜ ARTIRIN
Bu katil pazı hareketiyle daha büyük bir kol topçusu oluşturun. Pazılarınızın tam potansiyellerine ulaşmasına gerçekten izin vermek için pazılarınızın rutinine 21'ler...
