İyi Egzersiz Öncesi ve Egzersiz Sonrası Yiyecekler
Egzersizden Önce ve Sonra Yiyebileceğiniz Bazı Hızlı Yiyecekler Nelerdir? Terlemeden önce yakıt alın! Karbonhidratlar spor salonuna gitmeden önce iyi bir...
Nasıl Parçalanır: Altılı Paket Almanın 10 Adımı
Mutfakta veya spor salonunda altı paket mi üretildi? Gerçek şu ki ikisi de. Parçalanmak kas oluşturma ve yağ kaybetmenin bir...
Kas İnşa Etmek: Bilmeniz Gereken Beslenme İpuçları
Kas oluşturmak için beslenmenizi nasıl ayarlayacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin. Kas oluşturmaya çalışıyorsanız, muhtemelen beslenmenin egzersiz yapmak kadar önemli...
How to Build Strong Muscles in Just One Month
Kas inşa etmek uzun ve göz korkutucu bir süreç gibi görünebilir, ancak sonuçları sadece bir ay içinde görmeye başlayabileceğinizi biliyor...
TONLAMA VE KABARMA: NE FARK EDILIR?
Fitness ile ilgili en temel sorulardan biri: kabarma ve tonlama arasındaki fark nedir? Cevabın birçok yönü vardır ve tamamen keşfetmek...
3 BÜYÜK HAMLE: DAMLA SETLERI, SUPERSETS VE DEV SETLER
Direnç egzersizlerinizi yoğunlaştırmak için bu tekniklerle dayanıklılığı artırın, yağ kaybını artırın ve platoları kaldırıma tekmeleyin. Egzersiz rutininizi sarsmak istiyorsanız, repertuarınıza...
PAZI RUTININIZE 21’LER EKLEYEREK KOL GÜCÜNÜZÜ ARTIRIN
Bu katil pazı hareketiyle daha büyük bir kol topçusu oluşturun. Pazılarınızın tam potansiyellerine ulaşmasına gerçekten izin vermek için pazılarınızın rutinine 21'ler...
Yağsız vücut için örnek diyet planı
Yağsız bir vücut için örnek bir diyet planı, günlük aktiviteleri ve egzersizi beslemek için yeterli enerji sağlarken, kas büyümesini ve...
BANKSIZ YAPILABILECEK 8 GÖĞÜS EGZERSIZI
Kürsüden in ve kaslarını şişirmek için bu hareketleri dene. Pazartesi günü spor salonuna ne sıklıkla girdiniz? Çoğu zaman tahmin etmeye...
Kas Kütlesi Nasıl Oluşturulur ve Vücut Kompozisyonu Nasıl Geliştirilir
Kas kütlesi oluşturmak ve vücut kompozisyonunu iyileştirmek, egzersiz ve doğru beslenmenin bir kombinasyonu ile sağlanabilir. Başlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını...
