Powerlifting Vs Kadınlar için Vücut Geliştirme
Tamam kızlar, bir süre ağırlık kaldırıyor olabilirsiniz ya da yeni yüzlü ve bara gitmek için heyecanlı olabilirsiniz. Her iki durumda...
Güçlenecek Serbest Ağırlık ve Vücut Ağırlığı Egzersizleri
Güçlenecek en iyi egzersizler serbest ağırlık, halter, bileşik egzersizlerdir. Free weights force you to balance the weights yourself. Your muscles...
Daha Büyük Göğüs Kasları Nasıl İnşa Ederek
Büyük bir ticari spor salonunda antrenman yapıyorsanız, muhtemelen Pazartesi gününün Ulusal Bench Günü olduğunu fark etmişsinizdir. Herkes göğsünü eğitiyor gibi...
GÜÇLÜ KEMIKLER VE KASLAR BINA IÇIN 10 GIDALAR
Doğru beslenme, kilonuzu yönetmekten daha fazlasıdır. Vücudunuzdaki tüm sistemlerin düzgün çalışmasını sağlamak ve kemiklerinizi ve kaslarınızı güçlü ve sağlıklı tutmak...
ÖĞRENMENIZ GEREKEN 10 KAS GELIŞTIRME TEMELLERI
Bu 10 ipuçları kas ve güç paketi yardımcı olabilir. Kas yapmak kolay değil. Herkes bunu bilir. Evet, spor salonuna gidersin,...
KESME IÇIN EN İYI REP ARALIĞI | KAS KORUYUN
KESİn KASIN KORUNMASI ANA ÖNCELİğİnIZ OLMALIDIR. SABIT KAZANıLAN KAZANÇLARı TUTARKEN BODYFAT HıZLı KESME IÇIN EN IYI REP ARALıĞı KEŞFETMEK IÇIN...
NE KADAR AĞIRLIK KALDIRMALISINIZ?
Doğru ağırlığı seçmek rastgele değildir. İlerlemenizi hızlandırmak için kullanmanız gereken direnci şu şekilde belirleyebilirsiniz. Bir spor salonu gazisi olarak, sık...
Daha Büyük Bir Göğüs İçin 5 Egzersiz – Ekipman Yok
Birçok insan daha büyük bir sandık inşa olup spor salonuna gitmeyi veya ekipman kullanmayı gerektirdiğini düşünüyor. Aslında, evde / dışarıda...
Kas kütlesini büyütmeye yardımcı olan en iyi 4 doğal bitki
Hiçbir bitki diyet ve egzersiz olmadan kas büyümesini kolaylaştıramaz. Bununla birlikte, birkaç bitki vücut geliştirme rejiminin uygulanabilir tamamlayıcı bileşenleri olabilir....
İyi Egzersiz Öncesi ve Egzersiz Sonrası Yiyecekler
Egzersizden Önce ve Sonra Yiyebileceğiniz Bazı Hızlı Yiyecekler Nelerdir? Terlemeden önce yakıt alın! Karbonhidratlar spor salonuna gitmeden önce iyi bir...
