DOĞAL OLARAK SINDIRIM GELIŞTIRMEK IÇIN 11 EN İYI YOLLARI
Herkes mide, gaz, mide ekşimesi, mide bulantısı, kabızlık veya ishal gibi zaman zaman sindirim belirtileri yaşar. Ancak, bu belirtiler sık...
KESME IÇIN EN İYI REP ARALIĞI | KAS KORUYUN
KESİn KASIN KORUNMASI ANA ÖNCELİğİnIZ OLMALIDIR. SABIT KAZANıLAN KAZANÇLARı TUTARKEN BODYFAT HıZLı KESME IÇIN EN IYI REP ARALıĞı KEŞFETMEK IÇIN...
NE KADAR AĞIRLIK KALDIRMALISINIZ?
Doğru ağırlığı seçmek rastgele değildir. İlerlemenizi hızlandırmak için kullanmanız gereken direnci şu şekilde belirleyebilirsiniz. Bir spor salonu gazisi olarak, sık...
ÖĞRENMENIZ GEREKEN 10 KAS GELIŞTIRME TEMELLERI
Bu 10 ipuçları kas ve güç paketi yardımcı olabilir. Kas yapmak kolay değil. Herkes bunu bilir. Evet, spor salonuna gidersin,...
BIR PAZI EGZERSIZ REPS OPTIMAL SAYISI NEDIR?
Pazılarınız kolunuzun ön kısmı boyunca uzanır ve dirseğinizi bükmenize ve kolunuzu kaldırmaya yardımcı olur. Bu kas güçlendirilmesi yanı sıra bir...
5 GÜNLÜK EGZERSIZ RUTIN YIRTIK ALIN | TAM KILAVUZU
Halter benim 15 yıl boyunca, ben hakim bir egzersiz rutin buldum-5 günlük bölünmüş. Amacınız en az zaman içinde en kas...
VÜCUT GELIŞTIRICILER IÇIN ETKILI KILO İPUÇLARI
Vücut geliştirme sadece kilo kaybetme ve tanım kazanıyor gerektirmez, ama aynı zamanda kütle ve boyut kazanmak için sıska çocuklar için...
Egzersiz İyileştirme için Takviyelerden Daha İyi Olan 10 Bütün Gıda
Bu Makaledeki Her Şey 1 of 11Whole Foods vs. Spor İçecekleri Bu günlerde, aralarından seçim yapabileceğiniz tonlarca egzersiz sonrası takviye var -...
AltıLı Paket Abs’i Daha Hızlı Almak için Bir Hile Kodu Var mı?
Yırtık, yontulmuş karın kasları birçok fitness meraklısının kutsal kasesidir. Dünyaya güçlü ve zayıf olduğunu ve lazanyanın senin üzerinde hiçbir etkisi...
Güç Geliştirme ve Kas Kütlesinin 4 Anahtarı
Yaşlandıkça kas yapmak ve sürdürmek daha zordur. Aslında, çoğumuz 30 yaş civarında kas kaybetmeye başlarız ve fiziksel olarak aktif olmayan...
