How to Build Strong Muscles in Just One Month
Kas inşa etmek uzun ve göz korkutucu bir süreç gibi görünebilir, ancak sonuçları sadece bir ay içinde görmeye başlayabileceğinizi biliyor...
Egzersiz Yapmak İçin Günün En İyi Zamanı Nedir?
Yoğun programlarımızla, egzersiz yapmak için zaman bulmak zor. Bir kariyer, sosyal bir yaşam ve en son Netflix maratonunu izlemek arasında,...
Her Kaldırıcının Bilmesi Gereken 25 Uzman Fitness İpucu ve Stratejisi
Spor salonunda çaba sarf etmekten ve sonuçları görememekten bıktınız mı? Yalnız değilsiniz, birçok kişi sürücü, kararlılık ve tutarlı çaba gösterir,...
3 BÜYÜK HAMLE: DAMLA SETLERI, SUPERSETS VE DEV SETLER
Direnç egzersizlerinizi yoğunlaştırmak için bu tekniklerle dayanıklılığı artırın, yağ kaybını artırın ve platoları kaldırıma tekmeleyin. Egzersiz rutininizi sarsmak istiyorsanız, repertuarınıza...
PAZILARINIZA 4 HAFTADA INCE AYAR YAPIN
Bu yeni egzersiz teknikleri, bis'inizin büyüklüğünden bahsetmiyorum bile, kol eğitimine yaklaşımınızı değiştirecektir. Pazılarınızı tanımlayan tüm sıfatlar arasında ihmal edilenler muhtemelen...
Genel sağlık ve zindelik için kuvvet antrenmanının faydaları
Direnç antrenmanı veya ağırlık kaldırma olarak da bilinen kuvvet antrenmanı, kas inşa etmek ve gücü artırmak için ağırlıklar, bantlar veya...
BUZAĞILARINIZI BÜYÜTMEK ISTER MISINIZ? İŞTE NIHAI EĞITIM TEKNIĞI
Mükemmel buzağı gelişimi için genetik potansiyelinizi ortaya çıkarın. Buzağılar, tam ve dengeli bir fizik yaratma konusunda birçok kişi için oldukça...
How Many Sets You Should Be Doing in a Workout
When you lift weights, your workout plan will usually specify a certain number of sets. A set describes a group of...
AĞIRLIK ANTRENMANI IÇIN TEKRARLAMA MAKSIMUM
Tekrarlama maksimum (RM), tanımlanmış sayıda egzersiz hareketi için kaldırabileceğiniz en fazla ağırlıktır. Örneğin, 10RM, ardışık 10 egzersiz tekrarı için kaldırabileceğiniz...
Kas Kütlesi Nasıl Oluşturulur ve Vücut Kompozisyonu Nasıl Geliştirilir
Kas kütlesi oluşturmak ve vücut kompozisyonunu iyileştirmek, egzersiz ve doğru beslenmenin bir kombinasyonu ile sağlanabilir. Başlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçlarını...
