KAJU FISTIĞI YEMEK IÇIN EN IYI ZAMAN
Fındık besinlerin güç merkezleridir. Her insanın her gün, günün farklı saatlerinde bazı fındık türleri yemesi önerilir. Tüm kuruyemişlerin, en besleyici fındıklardan bazıları olan kaju fıstığı da dahil olmak üzere belirli miktarlarda besinsel faydaları vardır. Kaju fıstığı, mineraller, vitaminler, kalsiyum, doymamış yağ asitleri, omega 3 yağ asitleri, manganez, bakır, magnezyum, çinko ve potasyum gibi bir dizi makro besin içerir. Sonuç olarak, kaju fıstığı vücut için güç jeneratörleridir. Kaju fıstığı tüketmenin birçok sağlık yararı vardır, ancak maksimum fayda elde etmek ve zararlı hale vermemek için, kaju fıstığının günün uygun zamanında ve uygun dozlarda olması önemlidir.
Kahvaltı için
Kaju fıstığı yemenin en ideal zamanı sabahlarıdır. Vücut, gece boyunca açlık nedeniyle çok uzun süre beslenmeden mahrumdur ve kahvaltıda maksimum beslenme almak için hazırlanır. Büyük bir kahvaltı yapmamız ve günün bu en önemli öğününü asla atlamamamız ve aynı zamanda şu anda doğru yiyecekleri yememiz gerektiğinin nedeni budur. Kaju fıstığı vücudumuza bol protein ve iyi yağ asitleri sağlar. Protein bize enerji verir, böylece yiyecek eksikliği nedeniyle hissettiğimiz yorgunluğu ortadan kaldırır. Vücudumuz ayrıca omega 3 yağ asitlerini ve doymamış yağ asitlerini doğru şekilde işleyerek, kolesterolü kontrol altında tutarak ve kan basıncını normal tutarak iyi başlar.
Atıştırmalık olarak
Kaju fıstığı atıştırmalık olarak harika çalışır. Sabahın ortasında veya akşamları işi tamamlarken, birkaç kaju fıstığının üzerine munching kesinlikle size çok gerekli enerji iğnesini yapacaktır. Sabah ve öğle yemeğinde yediğiniz yiyecekler bu noktada sindirilecek ve enerji seviyeleri düşmeye başlayacaktır. Bu noktada beyin bazı yiyeceklere ihtiyaç hissetmeye başlar ve doğal olarak yorgunluk için hızlı bir düzeltme olarak şeker yüklü, yüksek enerjili yiyeceklere yöneliriz. Bunun yerine biraz kaju fıstığına yardım edersek, sağlığımızdan ödün vermek zorunda kalmadan enerji güçlendiriciyi alacağız.
Öğle yemeği için
Kaju fıstığı da öğle yemeği için oldukça iyi seçeneklerdir. Sadece kaju fıstığından oluşan bir öğle yemeği yememeniz gerekirken, salatanıza veya smoothie’nize bir avuç eklemekte bir sakınca yoktur. Diğer gıdalardaki genel kalorileri nispeten düşük tutmaya çalışın ve fındık oldukça zengin ve yüksek kalorilidir. Fındıkları protein salatanıza veya pirincinizeekleyin veya öğle yemeğinize çeşni olarak bir kenara koyun ve gitmeye hazır olacaksınız. Fındık sizi tok tutacak ve günün geri kalanında kalorileri kolayca yakabilirsiniz.
Geceleri kaçının
Çok zengin ve kalori yoğun oldukları için geceleri kaju fıstığından kaçınmak en iyisidir. İyi sindirilmeleri olası değildir ve üretilen enerji için çıkış olmayacağı için yağa dönüştürüleceklerdir. Ayrıca, yavaşlayan bir metabolizma sayesinde sindirim zorluğu rahatsızlığa yol açacaktır.
