KAVRULMUŞ TILKI FISTIĞI VE YER FISTIĞI NEDEN EN IYI KILO VERME ATIŞTIRMASIDIR?
1. Kilo vermeye çalışırken bu atıştırmalıkları yiyin Kilo kaybı için, günün üç büyük öğünlerine öncelik vermek çok önemlidir. Her öğün,...
DIYETINIZE C VITAMINI VE FOLIK ASIT KAYNAKLARI EKLEME REHBERINIZ
Tüm vitaminler vücut için önemli olmakla birlikte, C ve B vitaminleri, özellikle B9 vitamini olarak da bilinen folik asit, büyüme...
SPLIT EĞITIMI NEDIR (VE TAM VÜCUT EĞITIMINDEN DAHA MI İYI?)
Spor salonuna çıktıysanız ve birinin squat rafında instagram'ını izlediyseniz, büyük olasılıkla #legday kullanıyorlar. Gözlerinizi devirebilirken (özellikle rafı işgal ediyorlarsa),vücut geliştirmede mega...
K VITAMINI: KANIN PIHTILAŞMASINA YARDIMCI OLAN BESIN
Pıhtılaşma olarak da bilinen kan pıhtılaşması, kan damarlarının yaralanması üzerine aşırı kanamayı önleyen önemli bir vücut sürecidir. Trombositler ve plazma proteinleri...
UZUN ÖMÜRLÜ OLMAK İÇIN BU 8 YIYECEĞI DIYETINIZE DAHIL EDIN
Daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olan bazı yiyecekler vardır. İşte uzun ömür için yoir diyetine dahil edilmesi...
BALIK YAĞININ SAÇA FAYDALARI VE NASIL KULLANILACAĞI
Balık yağı, omega-3 yağ asitleri ve diğer temel besin maddeleri bakımından zengin, yaygın olarak tüketilen bir diyet takviyesidir. Genel sağlığı...
PLAJ IÇIN 5 POPO EGZERSIZLERI
Sadece sahilde uzanma, bu eğlenceli, taze vücut ağırlığı devresiyle kendi spor salonunuza dönüştürün. Daha sıcak sıcaklıklar sizi biraz daha dipte...
BILMEDIĞINIZ YIYECEK VE İÇECEKLER KAFEINLI
Güncellemeleri ve duyuruyu almak için tüm kullanıcılara Instagram'da fitolympia1'i takip etme konusunda mütevazı bir istek. Ayrıca günlük sağlık ipuçları alacaksınız. Bir kahve...
YUMURTA AKI BESLENMESI: PROTEIN BAKIMINDAN YÜKSEK, DIĞER HER ŞEYDE DÜŞÜK
Kalorisi düşük ama proteini yüksek Yumurtalar çeşitli faydalı besinler içerir. Bununla birlikte, bir yumurtanın besin değeri, yumurtanın tamamını mı yoksa...
HAVUÇ YEMEK İÇIN EN İYI ZAMAN
Havuç, insan vücuduna büyük faydaları olduğu için en faydalı sebzelerden biridir. Bu nedenle, vücudun genel sağlıklı bir durumu için havuç yemek önerilir....
