Wellness

Wellness Category

Benefits, Health, Wellness

Побалуйте себя этими фруктами для похудения!

Fruits For Weight Loss Infographic


Диета является важным компонентом общего состояния здоровья, и если вы хотите похудеть только с помощью диеты, правильное питание не может стать более важным. Как готовая закуска природы, фрукты – ваш лучший выбор, учитывая, что они богаты питательными веществами и низкокалорийны. Так что без лишних слов читайте дальше для лучшего фрукты для похудения!

Fruits For Weight Loss

#Apple – один из лучших фруктов для похудения

Яблоко в день держит врача подальше, а также удерживает вас от есть меньшетаким образом помощь в похудении. Это потому, что яблоки упакованы водой и пищевые волокна это держит вас сытым надолго. Кроме того, яблоки богаты антиоксидантами и фитонутриентами, которые сохраняют ваше здоровье, борясь со свободными радикалами; они связаны со снижением риска развития рака, гипертонии, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Также говорят, что они укрепляют иммунную систему и отбеливают зубы!

Apple Is One Of The Best Fruits For Weight Loss


Кончик: Apples are versatile; eat them on their own or added to salads.

#Pineapple – один из самых вкусных фруктов для похудения

Недавние исследования на животных показывают, что ананасовый сок помогает увеличить расщепление жира и уменьшает образование жира. Это отличный выбор закуски, так как он богат питательными веществами и низкокалорийным. Он сладкий, и, таким образом, может насытить ваших сладкоежек, не позволяя вам предаваться калорийным лакомствам. Ананас богат бромелайном, противовоспалительным ферментом, который поддерживает процесс пищеварения. Марганец в этом фрукты эффективно контролируют кровяное давление и уровень сахара в крови, и регулирует жиры и углеводы в крови, помощь в похудении.

Pineapple Is One Of The Tastiest Fruits For Weight Loss


Кончик: Consume this sweet fruit in moderation to keep your diet goals on track.

#Kiwi Фрукты помогают похудеть

Простое добавление киви или другого фрукты для похудения к вашему рациону не поможет; ешьте этот фрукт вместо высококалорийных продуктов и обработанных пищевых продуктов. Мякоть киви не только загружена клетчаткой, которая дает ощущение сытости, маленькие черные семена плода также обеспечивают хорошую дозу нерастворимой клетчатки, которая помогает пищеварению.

Kiwi Fruit Aids Weight Loss


Кончик: Eat kiwis raw or juice them, add them to smoothies, salads, or morning cereal, or use in baked goods.

#Guava – это здоровый фрукт для похудения 

Гуава может помочь вам похудеть, регулируя свой метаболизм. Фрукт богат белком и клетчаткой хорошего качества, которые долго перевариваются, дольше сохраняя чувство сытости и не позволяя вам предаваться другим. нездоровая пища. Гуава также имеет хрустящий укус и занимает больше времени, чтобы съесть, добавляя к ощущению сытости. Кроме того, сырые гуавы содержат меньше сахара, чем фрукты для похудения, такие как яблоки, виноград и апельсины.

Guava Is A Healthy Weight Loss Fruit


Кончик:
 Guavas enhance digestion, aid bowel movement, and regulate metabolism.

#Supplement свою диету для похудения фруктами, такими как арбуз

Это освежающее фрукты помогают похудеть различными способами. Имеет высокое содержание воды, которая увлажняет организм; это удерживает организм от смешивания жажды или обезвоживания с голодом. Чтобы добавить к этому, натуральное содержание сахара арбуз может насытить ваших сладкоежек. Самое главное, что этот фрукт содержит цитруллин, который преобразуется организмом в аргинин, аминокислоту, которая уменьшает накопление лишнего жира.


Кончик: Eating 100 grams of watermelon will give you only 30 calories and zero saturated fats!

#Fruits, как апельсины, могут помочь вам достичь ваших целей по снижению веса

Добавьте немного изюминки в свой рацион с апельсинами! Имея всего 47 калорий на 100 граммов, этот богатый питательными веществами фрукт является не только низкокалорийным, но и отрицательным калорийным фруктом, что означает, что он содержит меньше калорий, чем количество, необходимое организму для его переваривания. Насыщенные клетчаткой, апельсины держат вас сытыми между приемами пищи. Они также помогают в легком опорожнении кишечника, что необходимо при попытке похудеть. Согласно исследованиям, водорастворимый витамин С в апельсинах помогает в профилактике ожирения и контроль веса. Витамин также способствует гликемическому контролю и увеличивает сжигание жира процесс, делающий апельсины одним из лучшие фрукты для похудения.

Fruits Like Oranges Can Help You Reach Your Weight Loss Goals


Кончик: Oranges can not only curb hunger but also improve overall health.

#Snack на плодах груши, чтобы помочь похудеть 

Еще один фрукт, богатый витамином С, груши дольше сыты, поскольку содержание клетчатки переваривается медленно. Этот фрукты также составляют около 84 процентов воды, делая его высоким по объему, оставаясь при этом низким в калориях. Груши также помогают пищеварению и бороться с запорами, что дает вам здоровый кишечник и пищеварительную систему, оба из которых были связаны с потерей веса.

Snack On Pear Fruit To Aid Weight Loss


Кончик: This crunchy fruit is nutrient-dense and low-calorie, and can be a reliable weight loss companion!

#Fruits как гранат помогает похудеть 

Гранат может помочь вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса, как это фрукты наполнены питательными веществами например, пищевые волокна, витамины и минералы, а также антиоксиданты, которые играют решающую роль в потере веса. Полифенолы и конъюгированная линоленовая кислота в гранате могут сжигать жир и повысить метаболизм. Гранатовый сок, наряду с другими фрукты для похудения, могут работать, подавляя аппетит. Кроме того, употребление фруктов может дать ощущение сытости.

Fruits Like Pomegranate Helps You Lose Weight


Кончик: Make this fruit a part of your daily diet to improve metabolism and speed up digestion, thus bringing about weight loss.

#Berries – лучшие фрукты для похудения

Естественно сладкие, ягоды богаты пектином, растворимой клетчаткой. Так что загрузка ягод не только насыщает вас Сладкоежка но и желудок тоже! Ягоды также содержат антиоксиданты, которые, помимо предотвращения повреждения клеток, также связаны с контролем веса.


Клубника может снизить уровень сахара в крови и уровень инсулина после еды; это предотвращает превращение избытка сахара в жировые клетки. Малина содержит натуральное вещество, называемое кетонами, которое предотвращает увеличение общего жира в организме и висцерального жира. Недавние исследования показывают, что черника влияет на гены, которые регулируют сжигание и хранение жира, а также помогают уменьшить брюшной жир и снизить уровень холестерина. При включении в диету с низким содержанием жиров черника может помочь снизить уровень триглицеридов и контролировать уровень сахара в крови.

Berries Are The Best Fruits For Weight Loss


Кончик:
 Support healthy weight loss efforts with berries of different kinds as fruits for weight loss.

#Fruits как папайя помогает сбросить килограммы 

Папайя улучшает пищеварение и предлагает несколько терапевтических преимуществ благодаря присутствию фермента папаина. Этот фрукт полон антиоксидантов, богат клетчаткой и низкокалорийным. Некоторые исследования показывают, что воспаление может препятствовать потере веса; поскольку папайя борется с воспалением, это отличные фрукты для включения в свой рацион. Это также приводит к потере веса, помогая пищеварению, очищение толстой кишки, и борьба с запорами.

Fruits Like Papaya Helps Shed The Kilos


Кончик: If you’re looking for quick results by eating fruits for weight loss, have papaya for breakfast and as an afternoon snack every day.

Часто задаваемые вопросы: Фрукты для похудения

Q. Что нужно иметь в виду при покупке фруктов?
A. При покупке фруктов избегайте сбора ушибленных или поврежденных продуктов, так как бактерии могут легко расти в них, делая фрукты менее питательными. Покупайте и ешьте фрукты различных ярких цветов, чтобы вы получали из них различные фитохимические вещества и другие питательные вещества. Подумайте о покупке сезонных фруктов, так как они будут лучшего качества и дешевле. Консервированные фрукты для похудения в порядке, если они не содержат большого количества натрия и добавляют сахара – прочитайте этикетки перед покупкой.

What to keep in mind while Buying Fruits

Q. Каких фруктов следует избегать для похудения?

О. Избегайте высококалорийных фруктов и тех, которые богаты натуральные сахара. Примерами являются авокадо, виноград, манго, банан и сухофрукты, такие как изюм и чернослив. Если вы балуетесь этими фруктами для похудения, рассчитайте потребление калорий и сбалансируйте его с другими продуктами и блюдами.

Вопрос. Как правильно питаться фруктами?

A. Чтобы получить максимальную выгоду, ешьте фрукты первым делом утром, после стакана воды. Избегайте употребления фруктов сразу после еды, так как они могут не перевариваться должным образом, и вы можете упустить питательные вещества. При перекусе держите промежуток в 30 минут между приемами пищи и фруктами.

Yoga, Health, Wellness

ВСЕ, ЧТО ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ О ПРЕИМУЩЕСТВАХ ВАДЖРАСАНЫ

Benefits of Vajrasana Infographic

Йога является одним из краеугольных камней здоровья и хорошего самочувствия, и на то есть веские причины. Простые позы или асаны могут помочь не только с потерей веса, но и с целым рядом других внутренних преимуществ. Одним из них является ваджрасана,также известная как поза молнии. Это одна из самых простых асан для практики; даже новички могут делать ваджрасану, не выходя из дома, и пожинать плоды хорошего здоровья. Давайте посмотрим на все, что вам нужно знать о преимуществах Ваджрасаны.
1. Значение и происхождение Ваджрасаны 2.

Как войти и выйти из
Ваджрасаны 3. Ваджрасана может
помочь расстройствам желудка 4. Ваджрасана сохраняет ум спокойным и медитативным
5. Регулярная практика Ваджрасаны
укрепляет пояснюю часть 6. Ваджрасана усиливает
кровообращение 7. Потеряйте жир в области живота с
помощью регулярной практики Ваджрасаны 8. Часто задаваемые вопросы о Ваджрасана

Значение и происхождение Ваджрасаны

The meaning and origin of Vajrasana

Термин ваджрасана происходит от двух санскритных слов – ваджры и асаны. Ваджра буквально переводится как молния, ссылаясь на мифическое оружие, которое Индра, Владыка Небес, использует в индуистской мифологии. Это также символизирует силу и несокрушимость. Второе слово асана означает позу и является общим суффиксом в большинстве йогических терминов при обращении к йогическим позам. Совет профессионала: Ваджрасана является производным от ваджры (молнии) и асаны (осаны), что подчеркивает силу.

Как попасть и выйти из Ваджрасаны

How to get into and out of Vajrasana

Как и в случае с любой другой асаной, важно входить и выходить из ваджрасаны,а также важно правильно поддерживать позу, пока вы находитесь в ней. Если вам неудобно делать это на полу, используйте коврик для йоги или любой обычный коврик. Встаньте на колени, а затем убедитесь, что ваши колени и лодыжки вместе. Ваши ноги также должны касаться друг друга, с обоими большими пальцами вместе. Затем осторожно сядьте на ноги, а ягодицы упирайтесь в пятки. Если вам не комфортно, немного настройте себя, не теряя сути положения. Держите руки на бедрах – ладонями вниз – и сделайте несколько глубоких вдохов,глубоко вдыхая в течение четырех отсчетов и медленно выдыхая до восьми. Ваша голова остается прямой, и вы смотрите в точку на уровне глаз. Если вы новичок, оставайтесь в ваджрасане не более 2-3 минут и прокладывайте себе путь к более длительным временным плитам с каждым прогрессивным сеансом.

Чтобы выйти из ваджрасаны, медленно поднимите ягодицы и бедра голеней, пока не вернетесь в положение на коленях. Совет профессионала: Важно методично входить и выходить из ваджрасаны, одновременно улучшая осанку должным образом.

Ваджрасана может помочь расстройствам желудка

Vajrasana can aid stomach disorders

Обычно рекомендуется, чтобы йога практиковалась первым делом утром или, по крайней мере, через четыре часа после последнего приема пищи. Это необходимо для предотвращения вздутия живота и боли в животе, потому что йогические асаны работают на внутренние органы организма. Тем не менее, есть исключение в случае ваджрасаны,которая является единственной асаной, которую можно практиковать после еды. Ваджрасана обладает отличными преимуществами для пищеварения и держит здоровье желудка под контролем. Когда вы сидите в ваджрасане, это оптимальное положение для циркуляции крови, чтобы течь к пищеварительным органам, и это заставляет их эффективно функционировать. Он также способствует лучшему усвоению пищи и питательных веществ, поэтому вы получаете лучшее из того, что вы едите. Предотвращает образование газов и кислотности, расстройство желудка и лечит запоры. Совет профессионала: практикуйте ваджрасана каждый день, чтобы обеспечить богатство пищеварительных преимуществ.

Ваджрасана сохраняет ум спокойным и медитативным

Vajrasana keeps the mind calm and meditative

В 2011 году Международный журнал биологических и медицинских исследований опубликовал статью, в которой были перечислены преимущества ваджрасаны, и они включали профилактику и лечение психологических расстройств, стресса и гипертонии. Сидение в ваджрасане в течение длительных периодов времени также может иметь эмоциональные и духовные преимущества и может помочь сохранить ум стабильным. Это помогает телу и уму войти в медитативное состояние, и если оно сопровождается правильным глубоким, сознательным йогическим дыханием,может держать беспокойство, депрессию и другие эмоциональные проблемы в страхе. Совет профессионала: Практика ваджрасаны на регулярной основе имеет как умственные, так и эмоциональные преимущества.

Регулярная практика Ваджрасаны укрепляет пояснюю часть спины

Regular practice of Vajrasana strengthens the lower back

Правильное сидение в ваджрасане требует, чтобы ваша нижняя часть спины была вертикальной, что означает, что вы используете свое собственное тело и его потребности для укрепления мышц спины. Со временем, когда вы сидите в ваджрасане, вы убедитесь, что используете мышцы спины так, как они должны использоваться, не применяя чрезмерного давления на них с помощью каких-либо других интенсивных упражнений. Совет профессионала: Ваши мышцы спины обязательно выиграют от практики ваджрасаны.

Ваджрасана усиливает кровообращение

Vajrasana increases blood circulation

В течение дня, когда мы передвигаемся или сидим на стульях сидячим образом, существует тенденция к тому, что кровообращение не достигает органов пищеварения так сильно, как должно. Сидение в ваджрасане позволяет это. Ваш кишечник, печень, почки, поджелудочная железа и область желудка получают большую пользу от этой асаны, причем красные кровяные клетки достигают этих областей, чтобы обеспечить столь необходимое питание.
профессионала: Сядьте в ваджрасана, чтобы начать кровообращение.

Потеря жира в области живота с регулярной практикой Ваджрасаны

Lose fat in your belly area with regular practice of Vajrasana

Одной из основных проблем, с которыми вы можете столкнуться, когда становитесь старше или когда ваш образ жизни остается сидячим,является замедление скорости метаболизма организма. Это влияет на потерю веса, а также на то, как организм поглощает пищу. Ваджрасана не только повышает метаболизм организма, но и помогает похудеть в области живота,потому что поза требует сильного ядра, чтобы оставаться в вертикальном положении, а это, в свою очередь, укрепляет мышцы в этой области. Совет профессионала: Для триммера желудка попробуйте сидеть в ваджрасане каждый день.

Часто задаваемые вопросы о Ваджрасана

В. Должен ли я делать Ваджрасана, если у меня проблемы с коленом?

Do limited Vajrasana if you have knee problems

А. В идеале нет. Если у вас есть проблема с кне,ваджрасана может практиковаться ограниченным образом или вообще избегаться, в зависимости от тяжести состояния. Сидение в этой позе в течение длительных периодов времени может оказать чрезмерное давление на область колена, что не очень хорошо для уже поврежденных коленей. Тем не менее, лучше всего проконсультироваться с вашим врачом-ортопедом и инструктором йоги по тому же, прежде чем принимать решение о том, безопасно ли сидеть в ваджрасане,и если да, то как долго.

кью. Имеют ли другие культуры подобные позы?

Seiza in Japanese culture is the same thing as the Vajrasana

А. Да, у японцев есть сидячая культура под названием «сэйдза», что то же самое, что и ваджрасана. Для официальных случаев и собраний нередко можно найти людей, сидящих в этой позе, которая считается вежливой и уважительной, в дополнение к ее оздоровительным преимуществам. Кроме того, в мусульманской культуре, в Индии и во всем мире, ваджрасана используется в качестве позы для молитвы, потому что она мирная и медитативная, одновременно исцеляя тело. Поза называется «Julus» и немного отличается тем, что она включает в себя голову, которая должна быть согнута, и позвоночник, который должен быть слегка изогнут внутрь.

кью. Существует ли более интенсивная версия ваджрасаны?

Supta vajrasana

А. Да, существует более интенсивная версия основной ваджрасаны, называемая супта ваджрасана или откидываемая молния. Согласно этому, вам нужно будет сначала сесть в ваджрасана, а затем медленно, не дергаясь, откинуться назад, и поместить одно предплечье и локоть на землю, а затем другое. Пусть спина остается выгнутой, а голова касается пола. Если вы не можете заставить свою голову полностью коснуться пола, аккуратно поместите на пол только макушку головы. Не забывайте практиковать этот вариант сначала только под руководством сертифицированного инструктора йоги, прежде чем вам дадут добро на это самостоятельно. Помимо увеличения преимуществ, которые приходят с ваджрасаной, это также помогает дыханию, увеличивает кровообращение в мозге и активирует надпочечники.

Wellness

ПОДДЕРЖИВАЕТ ЛИ НАУКА ПИТЬ ЧАЙ ВО ВРЕМЯ КУРЕНИЯ СИГАРЕТ?

Чай и сигареты это сочетание, которое странно работает. Вот почему часто, вы будете свидетелями курильщиков наслаждаясь чашкой чая при курении. Присутствие никотина в чай и сигареты не единственное, что два имеют в общем. Оба действуют как успокаивающие и расслабляющие стимуляторы, поэтому люди любят курить, потягивая чай.

Вот несколько причин, почему потребление чая идет с сигаретами.

Уровни никотина и сахара в крови

  • Сигареты содержат никотин.
  • Курение может вызвать канцерогенные заболевания, такие как рак полости рта.
  • Когда человек курит, никотин попадает в организм и попадает в кровоток.
  • Никотин вызывает колебания уровня сахара в крови, как это влияет на способность клеток организма использовать глюкозу из крови.
  • Это может вызвать внезапное головокружение и искажение ориентации.
  • Никотин может уменьшить антиоксидантную защиту человеческого организма и вызвать окислительный стресс.
  • Чай является одним из лучших антиоксидантов, который является экономически эффективным и доступным в изобилии на рынке.
  • Чтобы омолодить мозг и восстановить активность, люди прибегают к пить чай, который позволит уменьшить окислительный стресс, а также восстановить активность мозга.
  • Экспериментально доказано, что зеленый чай имеет большее влияние на черный чай на курильщиков.
  • Медицинские исследования также доказали, что зеленый чай и черный чай предотвращают превращение клеток, вызванных канцерогенами, у курильщиков.

Преимущества питьевой чай с сигаретой

  • Никотин уменьшает поток слюны и вызывает симптомы сухости во рту. Зеленый чай или черный чай жидкости, которые могут уменьшить сухость во рту.
  • Горячий чай успокаивает раздражение в горле, вызванное сигаретным дымом.
  • Чай является экономически эффективным и действует как успокаивающее средство для стресса.
  • Исследование, проведенное по курению беременных женщин, подтвердило, что употребление чая снижает риск преждевременных родов.

Снижает ли чай риск развития рака легких?

Американская ассоциация онкологических исследований опубликовала исследовательскую работу, что зеленый чай может снизить риск развития рака легких. Так как зеленый чай имеет полифенолы и антиоксиданты, они подавляют рост опухолей (опухолевых). Курение индуцированного канцерогенеза может быть уменьшено, выпив зеленый чай на ежедневной основе. Чай также улучшает метаболизм жиров и может увеличить выносливость в организме.

Курение чая

  • Зеленый чай сигареты стали трендовой темой во всем мире.
  • Польза для здоровья зеленого чая была использована для разработки сигарет, которые помогают преодолеть зависимость от табачных сигарет.
  • Согласно текущим исследованиям, курение сигарет зеленого чая снизило беспокойство у людей, как это мешает нейромедиатора рецепторов. Он содержит аминокислоту под названием L-theanine, которая помогает уменьшить беспокойство.
  • L-theanine также помогает повысить познание и увеличить фокус, мощность памяти и концентрацию.
  • Зеленый чай увеличивает метаболизм тела и сжигает жир, вызывая потерю веса и повышенную бодрость в себе.
  • Зеленый чай сигареты не содержат никотина и, следовательно, являются здоровой заменой.

Хотя зеленый чай сигареты считаются безопасными, это лучший вариант пить экстракт зеленого чая, а не курить.

Wellness

КРОВОТЕЧЕНИЕ ИЗ НОСА: ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ И КАК ЭТО ЛЕЧИТЬ?

Кровотечение из носа или эпистаксис является общей проблемой, с которой сталкиваются большинство людей, по крайней мере один раз в своей жизни. Нос является органом, связанным с дыханием и сталкивается с крайностями внешней среды. Как дети, так и пожилые люди находятся в повышенном риске этого состояния. Повышение или снижение температуры, давления или влажности может вызвать внезапное кровотечение из носа. Точные причины, как правило, различаются. Часто, это не серьезно и хорошо в течение нескольких минут. Тем не менее, частые носовые кровотечения могут быть признаком основного расстройства, и в этом случае, он должен быть диагностирован должным образом.

Nosebleed Why Does it Happen _ How to Treat It

Что делает ваш нос склонен к кровотечениям?

  1. Это орган, который сталкивается с внешними колебаниями температуры больше всего. Для того, чтобы регулировать температуру воздуха, поступающего в организм, мембраны повреждаются.
  2. Носовые мембраны тонкие, что делает их восприимчивыми к травмам.

Типы кровотечения из носа

Существует 2 типа эпистаксиса:

  1. Переднее кровотечение из носа: Это происходит в перегородке, тонкая стена между ноздрями. Это, как правило, безвредны. Чаще всего встречается у детей.
  2. Заднее кровотечениеиз носа : Это происходит в области, где артерии попадают в нос. В результате кровотечение становится тяжелее. Это указывает на некоторые серьезные основные проблемы. В основном пожилые люди сталкиваются с задним кровотечением из носа.

Причины кровотечения из носа

Epistaxis ван вызвано по следующим причинам:

  • Факторы окружающейсреды : Изменение влажности, температуры или давления подчеркивает тонкую носовую мембрану. Это приводит к кровотечению.
  • Физические факторы: Любое падение или несчастный случай, который повреждает лицо, скорее всего, вызовет повреждение носа тоже. Если человек уже страдает от простуды и сильно выдувает нос, это может привести к кровотечению. Дети часто выбирают их нос причиняя новые повреждения также, как парши от более старых одних для того чтобы прийти.
  • Медицинские факторы: Высокие пациенты ВР склонны к носу кровотечения. Кроме того, пациенты на разжижители крови или лекарства для замедления свертывания часто сталкиваются эпистаксис.

Предотвращения

Хотя это и не является серьезной проблемой, кровотечение из носа может вызвать дискомфорт, а иногда и панику тоже. Вот способы, с помощью которых вы можете предотвратить это:

  1. Избегайте чрезмерного выдувания носа, особенно если у вас ранее было кровотечение.
  2. Держите ваш уровень влажности комнаты/дома в управлении.
  3. Нанесите увлажняющий крем или вазелин внутри носа.
  4. Не выбирайте струпья в носу.

Лечения

Если ваш нос кровоточит, вы можете лечить его следующим образом:

  1. Лягу и нанесите давление на область кровотечения, чтобы остановить кровотечение.
  2. Положите пакеты со льдом вокруг носа.
  3. Нанесите увлажняющие мази, чтобы остановить дальнейшее раздражение.
  4. Положите марлю внутри носа к источнику кровотечения, если у вас есть заднее кровотечение из носа.
  5. Перейти на операцию перегородки, если изогнутая перегородка является причиной рецидивирующего кровотечения.
  6. Вы также можете пойти на перевязку артерий, которые приводят к потере крови.

Около 60% населения мира сталкивается с эпистаксисом по крайней мере один раз в жизни. Из 60%, только 10% случаев указывают на серьезную проблему. Несмотря на то, что кровотечение из носа не считается серьезным заболеванием, важно проконсультироваться с врачом, если кровотечение не останавливается.

General, Wellness

МАСЛО ТЯГОВАЯ ТЕРАПИЯ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ГИГИЕНЫ ПОЛОСТИ РТА

У вас тоже есть желтые зубы, и вы видите яркие белые зубы героя-героини, думая, что я хотел бы мои зубы были такими белыми тоже? Если да, то эта статья для вас.

Как правило, люди уплачивают много внимания на чистку своего тела, кожи, волос. но только путем чистки зубов, они думают, что их рот становится чистым. Многие из нас щеткой только один раз в первой половине дня. Некоторые кисти утром, а также ночью перед сном, некоторые из них немного более осведомлены, а также очистить язык с языком чище. Но теперь медленно, осознание также уделяется о чистке рта среди нужных людей. Знаменитости также являются причиной этого.

Недавно актриса Болливуда Анушка Шарма поделилась в Instagram фотографией со своей собакой, на которой ее выражения были совершенно другими. На самом деле она делала нефти потянув. Она объяснила свои преимущества и написала, что вытягивание нефти является частью ее рутины. Поскольку этот этап происходит так, что люди заботятся о своем здоровье, поэтому она поделилась этой вещью, чтобы люди могли принять ее и воспользоваться ею. На этот пост сам, люди отметили, что теперь они тоже, безусловно, начать его.

Что такое нефть тяга?

Это индийская техника очистки рта. Он также называется Кавалаграха в Аюрведе. С помощью этой помощи можно вылечить вонючее дыхание, распад зубов, слабые десны и кровотечение в деснах. Это приводит к тому, что желтые зубы становятся белыми, а жизнь зубов увеличивается за счет устранения бактерий. Один из видов нефти потянув Гандуша. Разница лишь в том, что в Гандуше рот должен быть полностью заполнен маслом и через некоторое время его нужно выплюнуть, но в масле вытащить; только 1 или 2 столовые ложки, полные масла свист вокруг рта, так что масло может быть вытащил по всему рту. Кунжутное масло лучше всего подходит для потянув, но вы также можете использовать масла, как кокосовое масло и подсолнечное масло, если вы хотите.

Когда и как делать масло потянув?

Лучшее время для этого нефти потянув это утреннее время с пустым желудком. Сделайте это перед едой и питьем что-нибудь и даже перед чисткой зубов, так что он может удалить бактерии, которые генерируются во рту в одночасье. Во-первых, заполнить две ложки масла во рту. Заполните масло столько, сколько вы можете. Теперь свист его в течение 10-15 минут по всему рту. В первые дни, люди могут хранить только в течение 2-3 минут. Вы также постепенно увеличиваете время. А теперь выплюнь. Вы увидите, что масло стало тонким и молочным по цвету. Не случайно проглотить масло после потянув, потому что он полон бактерий. С помощью этой техники, все виды бактерий и токсинов, присутствующих во рту легко выселили с маслом. Сразу после этого чистите зубы и очищайте рот.

Преимущества вытягивания нефти

  • Сильные, красивые и блестящие зубы
  • Это приведет к рот упражнения, которые увеличат кровообращение лица и сделать кожу блестящей
  • Это сделает вас выглядеть моложе
  • Вы поймете вкус продуктов питания лучше
  • Может облегчить слабость глаз
  • Улучшение памяти
  • Проблемы, как мигрень, головная боль также будет сокращена.
  • Полностью избавляется от неприятный запах изо рта.
  • Волосы и ногти также становятся здоровыми

Какие меры предосторожности следует принять?

  • Когда вы плюете масло после того, как масло тянет, никогда не плевать в washbasin, как масло будет медленно душить ваш бассейн. Вы плюете в такие вещи, как полиэтилен, одноразовые чашки и положить его в мусорный бак.
  • Независимо от масла вы используете, никогда не глотать его.
  • Кисть сразу после плевки масла
  • Независимо от масла вы используете, убедитесь, что это естественно. Не используйте масло, которое мы применяем на волосах. Он содержит много химических веществ.
  • Чтобы проверить, если у вас аллергия на масло, сначала нанесите масло на руки.

Fitness, Wellness

УВЕЛИЧЬ ТЕСТОСТЕРОН ЕСТЕСТВЕННО

Теперь, когда название привлекло внимание, давайте посмотрим правде в глаза суровая правда века! это всегда говорили, что уровень тестостерона пик в возрасте 20 лет и начинают снижаться после 30 лет, но последние исследования ясно показали, что они начинают снижаться даже рано. Шоке? Не будь. Образ жизни, привычки в еде, неадекватный сон и стрессы несколько основных причин, которые приводят к этому раннему снижению тестостерона.

Тестостерон и его целевые органы

Тестостерон является мужской половой гормон, который считается “олицетворением мужественности”, и, хотя женщины производят небольшое количество этого гормона, но это преимущественно производится у мужчин и отвечает за многие важные функции с развитием вторичных половых характеристик, как борода, усы и т.д.

Кроме того, он играет очень важную роль в здоровье мужчин. любить:

  • Помогает поддерживать мышечную массу,
  • Помогает поддерживать плотность костной ткани,
  • Отвечает за выработку спермы и рост волос.
boost-testosteron-image
❝ Хотя это всегда говорили, что уровень тестостерона пик в возрасте 20 лет и звезды снижение после 30 лет, недавние исследования показали, в противном случае они начинают снижаться на ранней стадии. Образ жизни, привычки в еде, неадекватный сон и стрессы несколько основных причин, которые приводят к этому раннему снижению тестостерона. ❞

Тестостерон нормальный диапазон у мужчин 270-1070ng/dl в среднем 679 нг / дл, однако, когда эти уровни идут вниз один испытывает определенные признаки, такие как снижение в:

  • Уровни энергии
  • выносливость
  • Уверенность и память
  • Психическая бдительность

Вопрос сейчас-Как увеличить уровень тестостерона в организме? И ответ тестостерон ускорители – это соединения, которые стимулируют и увеличивает производство гормона тестостерона в организме. Эти тестостерон ускорители могут быть естественными или синтетические тоже. Хотя дополнение рынок имеет различные синтетические тестостерона ускорители, и многие люди обеспокоены тем, принимая эти продукты с учетом безопасности и эффективности. Для этого всегда лучше выбрать натуральный.

❝ Есть много природных тестостерона ускорители, которые не только эффективны, но и устраняет любые побочные эффекты синтетических из них! ❞

Перейти природных

Некоторые известные тестостерон ускорители являются:

Ашваганда (Уитания Сомнифера)

Это древняя аюрведическая трава, которая использовалась на протяжении веков. Он относится к классу «адаптогенов» и положительно влияет на балансировку гормонов, снижение стресса и поддержание гомеостаза в организме. Он, как известно, имеют такие преимущества, как:

  • Увеличение концентрации и памяти
  • Повышение либидо
  • Более низкий уровень стресса
  • Укрепляет иммунную систему
  • Улучшает настроение
  • Имеет успокаивающее воздействие на мозг, который также помогает улучшить качество сна.

Использование: 250 мг два раза в день

селен

Селен является микроэлементом не дается много, хотя, поскольку очень мало требуется на ежедневной основе, но когда мы бросаем свет на это, он показывает огромное положительное влияние на производство тестостерона. Бразильские орехи имеет наибольшее количество селена. Ряд исследований доказал эффективность селена в лечении низкого количества сперматозоидов и уровня тестостерона и как меньше, чем 4-5 бразильских орехов достаточно, чтобы удовлетворить это требование. Бразильские орехи также бор т.е. около 7 мг бора/100 г Бразилии, который также известно, увеличить свободный тестостерон и уменьшить уровень свободного эстрогена.

Использование : Взрослый – 40 микрограмм/день

Мукана pruriens (Каухейдж)

Это популярная лекарственная трава, используемая в Аюрведе и широко используется в качестве лечения при болезни Паркинсона из-за высоких концентраций L-допы (предшественника дофамина). Допамин всегда был связан с повышением уровня тестостерона у мужчин

Он работает по:

  • Повышение настроения и либидо
  • Снижение стресса
  • Улучшает мужскую пыл

Использование : Экстракт семян Mucana pruriens – 500-1000 мг/день

цинк

Мужчины с проблемой щитовидной железы (гипогонадизм) обычно имеют недостатки цинка. Исследования показали, что цинк играет важную роль в регулировании уровня тестостерона в сыворотке крови у здоровых мужчин.

Употребление продуктов, которые богаты этим важным питательным веществом может помочь повысить уровень тестостерона. Пища, богатая цинком, включает устриц, красное мясо, птицу, фасоль, орехи, омаров, крабов, цельное зерно и т.д.

Использование : Взрослые мужчины-12 мг/день.

Другие природные тестостерон ускорители включают shilajeet, имбирь, чеснок, корейский женьшень, сушеные апрецио и форсколин.

Мы говорим

Если вы мужчина и испытывают признаки того, что сигналы к низкому тестостерону или хотите, чтобы увеличить процесс синтеза мышц оценить свой образ жизни в первую очередь.

boost-testosteron-image

Убедитесь в том, чтобы оценить:

  • Общее ежедневное потребление белка – Употребление в пищу адекватного белка поможет поддерживать уровень тестостерона и помочь в потере жира, который также связан с уровнем тестостерона.
  • Высыпаться
  • Не уменьшайте необходимый жир и особенно холестерин из вашего рациона, так как это необходимо для производства тестостерона.
  • Медитация поможет вам справиться со стрессом
  • Выгнать простой сахар из вашего рациона.
  • Убедитесь, что вы отвечаете вашей ежедневной потребности макросов, а также микрос специально витамин D, цинк, селен и витамин B6.
  • Наконец, природные тестостерона ускорители, безусловно, эффективны и стоит попробовать!

Nutrition, Wellness

ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ ПРЕКРАТИТЬ ДЕЛАТЬ ЭТИ ПЯТЬ ВЕЩЕЙ НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК

Наши тела наш храм и Есть некоторые вещи, которые вредны для него, если сделать на пустой желудок. Для здорового образа жизни, вы должны избегать doin …

Things Not To Do On Empty Stomach

На протяжении многих лет, мы учили, чтобы все хорошие вещи на пустой желудок, будь то миндаль или яблоко. Эти продукты питания, как полагают, имеют положительное влияние на наш организм. Тем не менее, Есть много других вещей, тоже, которые могут иметь обратный эффект, если взять на пустой желудок! Вот что вы не должны делать на пустой желудок:

Потягивайте чай или кофе

dont do these things on an empty stomach

Пить чай или кофе настоятельно не рекомендуется на пустой желудок. Это может создать много проблем в вашей пищеварительной системе и сделать вас неудобно. Увеличение кислого уровня тела может даже сделать вас рвота. Если вы действительно хотите, чтобы он на пустой желудок, убедитесь, что вы едите что-то с ним. Может быть печенье или даже несколько орехов лисы будет делать.

Перейти на тяжелую тренировку в тренажерном зале

Dont Workout In The Gym

Ваше тело просто не может функционировать без энергии, и если вы переключитесь на тяжелые тренировки на пустой желудок, вы не сможете работать хорошо. Это потому, что ваше тело не будет иметь достаточно энергии, чтобы работать. Работа из тяжелых на пустой желудок также не сделает вас наращивать мышечную массу.

Напиток Алкоголь

Никогда не пить алкоголь на пустой желудок, иначе вы будете иметь очень плохое похмелье. Убедитесь, что вы перекусить на что-то, прежде чем действительно заголовок в бар. В противном случае, ваше тело будет поглощать то, что вы пьете в два раза быстрее, и это займет слишком много времени для вашего тела, чтобы сломать его.

Иди спасть

Вы не сможете иметь хороший сон, если вы спите на пустой желудок. Ваше тело нуждается в хорошем уровне глюкозы, чтобы иметь хороший сон. Лучше всего потреблять что-то перед сном. Молочные продукты являются хорошим вариантом для потребления перед сном.

Мунк Что-то пряное

Еда что-то пряное на пустой желудок может сделать вас смотреть на много проблем живота. Это может создать проблемы в слизистой оболочке желудка. Там должно быть что-то в желудке, так что острая пища смешивается в хорошо и не вызывает раздражения.

Потребляйте жевательную резинку

avoid these on empty stomach

жевательные резинки обычно производят пищеварительную кислоту, когда они достигают желудка. Однако, когда ваш желудок пуст, эта кислота создает желудочные проблемы и причиняет вред вашей слизистой оболочки желудка. Если вы действительно хотите жевать один, выбрать тот, который поставляется с натуральным подсластителем.

Health, Wellness

КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЙ ГНЕВ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ОН КОНТРОЛИРУЕТ ВАС?

Сводка

Гнев влияет на наше настроение на ежедневной основе. Это часто связано с личностью человека. По-продукт гнева, как правило, вины и печали. В этом блоге мы исследуем возможные причины, почему мы злимся? Что его вызывает и как с этим справиться. Вы можете найти полезные советы и методы, чтобы справиться с гневом.

Знакомство

По данным Американской психологической ассоциации, гнев определяется как “эмоция характеризуется напряженностью и враждебностью, вытекающих из разочарования, реальной или воображаемой травмы со стороны другого, или воспринимается несправедливость”. Гнев – это эмоция, с которой мы знакомы с самого младенчества. Это также связано с большим вниманием ищет поведения. Это часто отражается с чувством подавления и неадекватности.

В Индии ошеломляющей статистикой в восемьдесят процентов молодежи является “Злой”. Это было исследование, проведенное Bangalore Mirror. Основной причиной всплеска агрессии было отсутствие любви и заботы со стороны сверстников и членов семьи. Так что это сводится к задавать себе несколько вопросов, таких как, почему мы злимся? Чем это вызвано и как мы справляемся с этим и управляем им?

Почему мы злимся?

Гнев обычно огонь, который искры мозга, когда он короткого замыкания. Так как это примитивная эмоция, с которой мы встречались, она также действует как наш инстинкт, чтобы узнать любую опасность или угрозу. Мы подсознательно находимся в «Режиме каратэ», чтобы быть хорошо подготовленными и оснащенными для того, чтобы справиться с любой ситуацией. Наука, стоящая за гневом, заключается в том, что наш мозг имеет прямое влияние, когда мы злимся. Как мы рассердились, наши мышцы тела напряженной и нейромедиатор называется катехоламинов вызывает внезапный всплеск энергии, которая распространяется на несколько минут. Он также ускоряет пульс, повышает кровяное давление, и ваше тело нагревается мгновенно.

Как гнев влияет на нашу способность к мышлению?

Гнев имеет огромное влияние в том, как мы оцениваем риски жизни. Исследования показали, что это может сделать нас более импульсивными и заставить нас недооценивать шансы на отрицательные результаты. Гнев совпадает в том, чтобы сделать нас безрассудными или смелыми. Гнев также влияет на наше мышление в нашем кругу сверстников. В тот момент, когда мы злимся на кого-то, мы склонны негативно думать о них, и это также приводит к неконтролируемой спирали, которая в конечном итоге превращается в ярость.

Может ли гнев придать нам какую-либо добро?

Социальный психолог, Лариса Tidens работал исключительно на положительные аспекты гнева и заявил в своих книгах, что гнев, безусловно, обусловлено в “Процветающий фактор” для тех, кто хочет хлопать в ответ на критику. Он также может быть использован в качестве положительного возможности для смягчения печали и направить, что в гнев, так что психические заболевания, как депрессия и тревога может быть решена с.

Кто больше зол? Мужчины или женщины?

Это, безусловно, была очень любопытная тема исследований среди психологов. Тем не менее, результаты являются безрезультатными, потому что мужчины, как представляется, более агрессивным и прибегать к показу его наружу. В то время как женщины испытывают гнев часто и интенсивность гнева похож на то, что мужчины испытывают. Единственное различие между ними заключается в том, что женщины были в состоянии контролировать гнев гораздо более эффективно. Это не только биологическое различие, но должен сделать многое с социальной кондиционирования тоже.

Гнев и психическое здоровье

Хроническое психическое здоровье, такие как фронтотемпоральная деменция и болезнь Альцгеймера, как известно, проявляют гнев и агрессивность, что делает их чрезвычайно импульсивными. Для нас также важно понять, что то, как мы обработать гнев, способствует нашему благополучию. Обращаясь к предупреждающим знакам, таким как постоянное раздражение, нападки на близких, постоянная ярость среди сверстников, или во время вождения. Чем раньше эти симптомы будут реализованы, тем быстрее они могут быть обработаны. Квалифицированный психолог может помочь в планировании ТОС (когнитивно-поведенческой терапии) вмешательства для лечения же.

Как справиться с гневом?

#1 признать, признать и признать

Acknowledge, acknowledge and acknowledge

Половина проблемы решается, когда мы принимаем ее. Привлечение внимания к работе над проблемой помогает нашему разуму найти решения для работы. Таким образом, первый шаг заключается в управлении нашим гневом, чтобы реализовать его.

#2 используйте журнал враждебности

Отслеживание:

1. Что тебя разозлило?

2. Как мы отреагировали на это?

3. Оправдано ли это действие?

Это позволит нам отслеживать наши триггеры, и это, таким образом, очень легко планировать и стратегии / цели, чтобы начать работу.

#3 оценка

Assessment

После того как вы признали этот вопрос, имеет смысл оценить интенсивность гнева, и если эта интенсивность ухудшает ваше изо дня в день функционирования, это может быть сделано путем проведения стандартизированных оценок.

#4 Прервать свой гнев цикла

Если вам нужно разорвать гнев мгновенно, то вы можете сначала сделать паузу на мгновение, а затем сделать глубокий вдох, направить свой внутренний диалог и подтвердить себе, что вы можете справиться с этой ситуацией, наконец, выйти из ситуации и вернуться к ней после того, как вы успокоились.

#5 Поговорите с другом

Talk to a friend

Если есть кто-нибудь, кто имеет успокаивающее воздействие на вас, а затем обратиться к ним, как это было бы гораздо более эффективным, чем нарушение вещи в вашем районе. Venting к другу даст, что мгновенное подтверждение вам нужно, а также позволит вам успокоиться.

#6 Двигайся

Get moving

Когда есть прилив гнева, лучше положить, что всплеск в хорошую физическую активность. Регулярные физические упражнения могут помочь вам destress и распаковать. Будь то быстрая прогулка или работа, делайте это регулярно, и вы заметите, как иррациональный гнев и ярость переводится на значимую напористость.

#7 сосредоточьтесь на релаксации

Focus on relaxation

Некоторые широко известные упражнения для уменьшения гнева Являются Прогрессивная техника расслабления мышц и дыхательные упражнения. Крайне важно создать гигиену психического здоровья, поговорить с квалифицированных специалистов о том, как использовать технику.

Есть нет ярлыков в борьбе с гневом, что важно сделать первый шаг к его улучшению. Управление гнев может быть конечной целью, но, зная о проблеме является наиболее важным первым шагом. Существует не уклоняясь от желающих поговорить с профессионалом, потому что только он / она может по-настоящему решить основную причину гнева. CBT обученный профессионал может помочь спланировать комплексное вмешательство, чтобы держать свой гнев в страхе.

Часто задаваемые вопросы (часто задаваемые вопросы)

Q. Может ли гнев вызвать напряжение в отношениях?

A. Хронический гнев часто приводит к названию вызова и нападки на любимого человека. Решение этой проблемы быстро поможет смягчить причиненный ущерб. Как только вы начнете работать над собой, вы увидите постепенное повышение качества ваших отношений. В. Как я могу оставаться приверженным изменению этого, как это так часто в нашей повседневной жизни?

О. Обращение к макро-видению того, почему вы хотите сделать это в первую очередь, поможет вам оставаться мотивированным и преданным делу. В. Как мгновенно контролировать свой гнев?

А. Ничто не может измениться в одночасье, но последовательные усилия помогут улучшить это и заставить вас чувствовать себя хорошо о себе.

Diet, Nutrition, Wellness

СОКИ ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА С МЕДОМ, ЛИМОНОМ, ИМБИРЕМ И ГРЕЙПФРУТОМ

Пожалуйста, обратите внимание – это не основано на твердой науке. Но если это работает для вас, и вам это нравится, поделиться с друзьями, скажите нам – может быть, информация может быть использована для определения того, насколько эффективны такие измышления на самом деле!

Сок диета для потери веса

Этот освежающий сок является отличным сжигатель жира, а также помогает регулировать уровень сахара в крови, поэтому помогает контролировать голод. Это круглый напиток сока потери веса. При попытке похудеть это хорошо, чтобы начать день на здоровой ноте, и один из лучших способов с фруктовым соком, который обеспечивает необходимые витамины для хорошего здоровья, чистки лечения и тот, который помогает повысить метаболизм, чтобы помочь сжиганию жира в течение дня. Этот сок делает все это с легкостью, это может быть одним из лучших рецептов сока для потери веса.

Ингредиенты содержат пищеварительные ферменты, которые помогут вам похудеть. Лучше всего пить первым делом утром на пустой желудок – ваш основной завтрак может быть съеден вскоре после этого. Этот сок также отлично подходит для повышения иммунной системы и помочь предотвратить, или бороться с простудой и гриппом. Мед и имбирь являются двумя из лучших натуральных ингредиентов, помогающих бороться с распространенными вирусами. В идеале вы должны использовать свежие ингредиенты при принятии этого сока пить, но если вы можете получить только грейпфрутовый сок, то это будет по-прежнему хорошо работать. Имея бутылку жидкий мед делает работу по подготовке сока гораздо проще также.

Мед: 

Мед полон здоровых ферментов и витаминов группы В, обладает противомикробными свойствами, способствует регидратации организма, очищает кровь и содержит антиоксиданты.

Грейпфрут: 

Грейпфрут содержит фермент сжигания жира, а также снижает уровень инсулина и контролирует уровень сахара в крови. Пектин также является отличной формой растворимого волокна, так хорошо для проблем с кишечником, а также для обеспечения того, чтобы вы регулярно. Питьевая грейпфрутовый сок, или едят свежий грейпфрут, это хороший способ дать метаболизм удар начать утром.

Лимон:

Лимон помогает очистить и детоксикации. Также способствует здоровой печени и улучшает пищеварение, то есть меньше пищи преобразуется в жир. Лимон в настоящее время наиболее известный используется в “Лимонад диета”, которая является чистка детоксикации сделал популярным Бейонсе Ноулз.

Имбирь: 

Имбирь помогает улучшить пищеварение за счет увеличения выделения пищеварительных соков в желудке. Он также способствует кровообращению и обмену веществ, повышает иммунную систему и укрепляет внутренние органы пищеварительного тракта.

Давайте посмотрим, как сок для потери веса с нашим любимым рецептом сжигания жира сок:

Как сделать Детокс сок

Чтобы следовать этой простой диете сока для потери веса, возьмите 2 спелых грейпфрута, 3 лимона большие кусочки имбиря и столовую ложку меда. Нарезать ингредиенты, а затем добавить в блендер и сок. Добавить мед и перемешать. Пейте и очищайте!

Если вы хотите сжигать жир, то пить этот сок потери жира перед каждым приемом пищи действительно поможет. Этот напиток можно делать несколько раз в день и можно пить как часть хорошо сбалансированной диеты. Грейпфрут повысит ваш метаболизм и поможет вам похудеть и оставаться стройным – грейпфруты сделать один из соков, которые помогут вам похудеть.

Важно помнить, что это даст вам только хорошее начало дня. Очень важно, что вы едите здоровую и сбалансированную диету в течение дня, и что вы также принимать упражнения каждый день. Для того чтобы получить хорошее долгосрочное здоровье вам нужно сбалансировать диетпитание и тренировку и сделать им постоянн часть вашей жизни. Краткосрочные диеты причуды не работают в долгосрочной перспективе!

Health, Wellness

Вот почему вы должны регулярно мыть ноги перед сном

После усталости от работы и других домашних дел ночь хорошего и бесперебойного сна – единственное, что требует наш организм. Вот как это сделать…

Все устают от бесконечных занятий, которые мы выполняем в течение дня. Будь то офисная работа или домашние дела, тело истощается из-за постоянного давления. Каждая часть воздействовает, начиная от мозга до костей, все тело функционирует для выполнения повседневной задачи.

После всего этого, что это за вещь, которая помогает восстановить энергию организма на следующий день? Конечно, хороший ночной сон, помимо здорового и здорового питания. В то время как освещение, удобный матрас, чистота и некоторые другие факторы играют роль в том, чтобы вы хорошо спали, но мытье ног перед тем, как лечь на кровать, имеет свое значение. Продолжайте читать, чтобы знать, каковы преимущества мытья ног перед тем, как лечь в постель!

Облегчает боль в суставах и мышцах 

Eases Joint And Muscle Pain

Наши ноги занимают всю массу тела. Вы часто склонны чувствовать себя жестким вокруг ног в конце дня. Это происходит не только из-за ношения тесной обуви, неправильной обуви или других действий, причиной также может быть постоянное пренебрежение. Как бы вы ни заботились о своих волосах, коже и других частях тела, ноги тоже нуждаются в любви. В конце концов, вы просто не можете развестись с важной частью тела. Когда вы начнете мыть ноги ночью, вы облегчитесь, потому что суставы и мышцы начинают чувствовать себя расслабленными.

Поддерживает температуру тела 

Maintains Body Temperature

Согласно сообщению СМИ, Аюрведа уделяет большое внимание мытью ног, чтобы поддерживать температуру тела. Ноги связаны со стихией огня. Ношение обуви, как правило, содержит это тепло в закрытой зоне в течение всего дня. Разве вы не чувствуете этого мгновенного облегчения, когда снимаете обувь? Это потому, что тепло выделяется мгновенно. Мытье ног перед сном позволит им оставаться прохладными, и это поможет вам лучше спать.

Обеспечить надлежащий поток энергии 

Allow Proper Energy Flow

Ноги получают только правильную энергию и воздушный поток, в то время как они свободно размещены на кровати, в отличие от целого дня, когда ваши ноги находятся на земле, почти лишенные надлежащего воздушного потока. В то время как ноги забирают тепло с поверхности земли в течение всего дня, дайте вашим ногам и мозгу столь необходимое облегчение в конце дня, правильно промыв его. Вы будете чувствовать себя расслабленным во время сна и энергичным, когда проснетесь с этим.  

Помогает удалить неприятный запах 

Ношение носков (удивительная коллекция зимних носков) и обуви большую часть времени делает ноги вонючими и потными. Лучшее время, чтобы избавиться от этого запаха – ночь. Вместо того, чтобы распылять ароматы и лосьон, попробуйте правильно мыть их каждую ночь. С улучшенным воздушным потоком ваши ноги, вероятно, останутся свежими даже внутри обуви в течение более длительного времени. 

Как хорошо мыть ноги 

  • Use warm water to wash the feet daily. 
  • You don’t just have to pour water on your feet. Wash all areas, especially the underside of your toes and between them. 
  • Pat your feet dry. Need not rub the skin on your feet (remedies to make feet soft).
  • Don’t leave the area between your toes, and you are done. 
Scroll to Top