ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЛИМОННОГО ЧАЯ
Каждый любит свежесваренную чашку чая, чтобы оживить чувства, но, кроме вкуса, преимущества чая бесчисленное. Хотя большинство пользуются их смесь подготовлены традиционно с имбирем, кардамон и тире молока, или просто черный, прямо вверх, поклонники здоровья клянутся здоровые альтернативы –лимонный чай– если быть точным.
В то время как преимущества питья стакан теплой воды со свежевыжатым лимономи медом, первое, что утром ритуал следуют многие люди по всему миру, чашка лимонного чая также служит те же преимущества в равных мерах.
Чай является отличной безкалорийной альтернативой сахар-Ладена напитков и помогает, если вы следуете строгий режим диеты. Он также помогает с различными проблемами со здоровьем, такими как холодные или заложенность носа. Согласно докладу Службы здравоохранения университета (UHS) Рочестерского университета, трубопровод горячей чашки лимонного чая научно известно, помогли людям, страдающим от симптомов простуды. Но не нужно ограничиваться подготовкой этого напитка горячим, так как он также может быть наслаждался ледяной.
Давайте посмотрим на различные причины, почему нужно включить этот здоровый напиток в свой ежедневный рацион, который является мантрой большинство знаменитостей также в настоящее время ругаться.
Преимущества лимонного чая: Оставайтесь гидратированных, всегда!
По мнению экспертов, женщины должны пить не менее 2,5 литров воды в день, а мужчины должны пить не менее 3,5 литров воды в день. Это включает в себя воду из пищи и других источников, таких как чай, кофе, соки и т.д. Тем не менее, некоторые люди не в состоянии отслеживать их ежедневное потребление воды,или не может быть в состоянии пить достаточно воды, потому что они не любят вкус. Это когда лимонный чай приходит на помощь.
Когда мы просыпаемся утром, наши тела частично обезвожены из-за поста, по крайней мере восемь часов во время закрытых глаз. Лимоны являются самыми известными за то, что в состоянии регидратировать человеческое тело в течение нескольких минут после питья. И лимонный чай помогает с тем же. Потребление лимонного чая может быть особенно полезным в летнюю или влажную погоду, когда организм, как правило, теряют больше воды и солей из-за потоотделения.
Совет: Отварить немного воды и выжать немного лимона в нем и потреблять первым делом утром после пробуждения. Вы можете добавить немного органического меда к нему, а также. Вы также можете пропустить обычный чай, приготовленный с молоком и вместо этого кипятить воду, добавить чайные листья и дать ему завариться в течение двух минут. Убедитесь, что добавить листья после выключив печь и покрыть кастрюлю. Процедить черный чай и добавить тире лимона и меда.
Преимущества лимонного чая: Загрузите витамин С
Цитрусовые фрукты, такие как лимоны и апельсины, являются высокими источниками витамина С, который является основным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Витамин С также полезен для людей, борющихся с простудой, и лучше всего сказать, усилитель на витамин С во время сезонных изменений для повышения иммунитета. Регулярная доза употребления лимонного чая, безусловно, способствует этому и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижает риск инсульта. Это также помогает в снижении кровяного давления. Согласно исследованиям, сок одного лимона содержит около 18,6 мг витамина С и рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет от 65 до 90 мг.
Совет: Витамин С помогает противодействовать негативным последствиям свободных радикалов, что хорошо для зрения. Это снижает риск развития катаракты на 80 процентов. Он также помогает залечить раны быстрее и хорошо для зубов и костей. Вы также можете добавить свежие листья базилика в лимонный чай для максимальной пользы для здоровья.
Преимущества лимонного чая: помогает в потере веса
Исследования показывают, что пить лимонный чай (будь то горячий или холодный) в измеренных количествах помогает помочь потере веса, так как он вымывает токсины из организма и улучшает обмен веществ. Польза для здоровья в основном приходят от того, что он очищает организм, изгонять токсины из системы, которые могут быть основной причиной заболеваний и инфекций. С лимонным чаем, вы можете пить свой путь к управлению здоровый вес. Вы можете добавить имбирь, чтобы придумать имбирный лимонный медовый чай, как это делает твердое сочетание, чтобы сжечь калории. Известно, что увеличение сытости и уменьшить голод угрызений совести.
Совет: Для получения наилучших результатов, есть этот горячий варить в мо ING чувствовать себя под напряжением и помолодеть в течение дня. Вы также можете добавить имбирь в чай, как он имеет имбирь, биоактивный, который помогает снизить риск инфекций.
Преимущества лимонного чая: СПИД пищеварения
Лимон, как известно, увеличивает резистентность к инсулину, что помогает снизить уровень жира в организме. Если один испытывает тошноту или рвоту из-за болезни, лимонный чай с имбирем работает как чудо, помогая избавиться от этих симптомов и дает мгновенное облегчение, помогая пищеварению. Свежий имбирь наиболее эффективен при лечении желудочно-кишечных проблем и болей в животе.
Совет: Имбирь может препятствовать росту различных типов бактерий, которые приводят к заболеваниям желудка. Таким образом, добавить, что в варить или вы также можете использовать листья зеленого чая, а не, чтобы помочь с пищеварением.
Преимущества лимонного чая: предотвращает рак
Лимон содержит кверцетин, который является флавоноидом, который защищает инсулин-производящих клеток поджелудочной железы от свободных радикалов, которые имеют серьезное разрушительное воздействие на организм. Исследования также показали, что кверцетин имеет противовоспалительноедействие,и предотвращает аллергические реакции. Он также проверяет рост раковых клеток и может быть эффективным против некоторых видов рака, особенно рака толстой кишки.
Советы: Добавить свежевыщипанные листья мяты для дополнительных преимуществ для здоровья, поскольку он также известен для защиты от простуды, гриппа, желудка проблемы, а также хорошо для кожи.
Сделайте свой собственный лимонный чай
Вот несколько простых и без суеты способов, которые вы можете включить лимонный чай в вашей повседневной жизни:
Вам понадобится следующий ингредиент: 1
стакан
воды 1
лимон
1 чайные листья Органический мед по вкусу
Метод:
Отварить чашку воды, один это делается выключить пламя.
Добавьте 1/2 чайной ложки или 3/4 чайные ложки обычных чайных листьев.
Вы также можете использовать зеленый чай вместо.
Накройте кастрюлю и дайте ей варить около 2 минут.
Сожмите лимонный сок в чай.
Добавить органический мед по вкусу. Избегайте рафинированного сахара, если вы действительно хотите воспользоваться его преимуществами для здоровья.
Используйте тонкий ситечко, чтобы налить лимонный чай в чашку. Это гарантирует, что вы получите только мякоть без чайных листьев или семян лимона.
Летом также можно насладиться холодом.
Вы можете добавить свежий имбирь также для повышения вкуса. Натереть имбирь и положить его в смесь, пока вы ждете чай заваривать. Процедить или потреблять с имбирной стружкой в лимонный чай.
Вы также можете добавить свежие листья мяты для оказания помощи с пищеварением и контроля неприятный запах изо рта.
Лимонник также может быть использован во время пивоварения лимонного чая. Это помогает с пищеварением и снижает риск инфекций при одновременном повышении иммунитета.
Преимущества лимонного чая: часто задаваемые вопросы
кью. Какие меры предосторожности следует принимать во время употребления лимонного чая?
А. Хотя Есть не слишком много побочных эффектов, лимонный чай не подходит для беременных женщин и тех, кто кормит грудью из-за его содержания кофеина. Чрезмерное потребление может привести к выкидышу или содержание кофеина может быть передано ребенку во время грудного вскармливания. Он также не подходит для детей. Те, кто имеет высокое кровяное давление следует воздерживаться от регулярного потребления лимонного чая. Не употребляйте лимонный чай в случае диареи или синдрома раздраженного кишечника (IBS). Вы можете пойти на простой черный чай, а не без молока. У некоторых людей, это может даже вызвать язвы желудка.
кью. Правда ли, что неизбирательное употребление лимонного чая может привести к болезни Альцгеймера и чувствительности зубов?
А. Есть исследования, которые связывают регулярное потребление лимонного чая,что приводит к болезни Альцгеймера на более поздних стадиях жизни. Это может привести к накоплению бляшек в головном мозге, который был связан с болезнью Альцгеймера. Однако в случае с зубами все наоборот. Экстремальное потребление лимонного чая может привести к эрозии зубной эмали. Это может вызвать дополнительную чувствительность в зубах при воздействии крайне горячих или холодных веществ.
